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Irgendwie will man doch, was den eigenen Körper angeht, vor allem eins sein: normal. Aber jetzt mal ehrlich, was heißt das eigentlich? Unserer Meinung nach ist das alles, was nicht wehtut oder auf eine Erkrankung hinweist. Um sicherzugehen, fragen wir lieber mal beim Andro- und Urologen Dr. Wolfgang Bühmann nach!

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<h4>Wie sieht ein &ldquo;normaler&rdquo; Penis aus?&nbsp;</h4>
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Ein Penis besteht aus Wurzel, Schaft und Eichel. Schaft und Eichel werden von der Vorhaut bedeckt, die sich bei Erektion zur&uuml;ckzieht, dann liegt die Eichel frei. &Uuml;brigens: Kaum ein Penis ist gerade. Eine gewisse &bdquo;Achsenabweichung&ldquo; nach links oder rechts ist v&ouml;llig normal. Solange es im Alltag oder beim Verkehr nicht st&ouml;rt, ist da gar nichts bei.
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<h4>Und wie lang ist ein Penis im Durchschnitt?</h4>
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Im erigierten Zustand sind 12 bis 14 Zentimeter normal, alles andere sind fotomontierte Fakes. Da die Vagina nur in den unteren 4 Zentimetern sensibel ist, erm&ouml;glicht auch ein 7 bis 10 Zentimeter langer Penis einen f&uuml;r beide Partner befriedigenden Geschlechtsverkehr. Die Penisl&auml;nge steht &uuml;brigens in der weiblichen Hitliste erst an sechster Stelle. Eine Frau braucht den Penis &uuml;berhaupt nicht zum Orgasmus. Also: Nicht L&auml;nge punktet, sondern Gef&uuml;hl.
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<h4>Warum kriege ich wahllos Erektionen?</h4>
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Egal ob du schl&auml;fst oder wach bist: Erektionen entstehen normalerweise, wenn du sexuell erregt bist. Manchmal passiert das ganz unbewusst. Vielleicht siehst, h&ouml;rst, schmeckst oder f&uuml;hlst du etwas, das dein Unterbewusstsein ansprechend findet. Das kann auch im Schlaf passieren. Dann kommen und gehen Erektionen, weil du von etwas tr&auml;umst, das dich anmacht, an das du dich nach dem Aufwachenaber nicht zwangsl&auml;ufig erinnern musst.

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<h4>Und warum gerade morgens besonders gern?</h4>
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Morgens dr&uuml;ckt die gef&uuml;llte Blase auf die Nerven, welche die Erektion steuern. Deshalb steht der Penis am Morgen wie eine Eins. Das hat meist nichts mit sexueller Erregung zu tun. Kein Grund, sich zu sch&auml;men f&uuml;r die oft zitierte &bdquo;Morgenlatte&ldquo;.
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<h4>Wie lange dauert im Durchschnitt eine Erektion an? Und wie kann ich diese Zeitspanne verl&auml;ngern?&nbsp;</h4>
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Eine Erektion kann zehn Sekunden dauern, aber auch eine halbe Stunde. Das ist bei jedem anders und kommt auch auf die Intensit&auml;t der sexuellen Stimulation an. Hei&szlig;t auch: Wenn es zwischendurch zu hei&szlig; wird, kann eine kurze Pause die Erektion verl&auml;ngern. Also einfach mal die Finger beiseite. Ein bisschen k&uuml;ssen oder europ&auml;ische Hauptst&auml;dte aufsagen. Kann helfen und ebenfalls witzig sein!
Sollte eine Erektion ohne Erregung l&auml;nger als 60 Minuten dauern oder schmerzhaft sein, ab zum Urologen &ndash; das kann krankhaft sein und akuter Hilfe bed&uuml;rfen.
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<h4>Urolog*in &ndash; Was ist denn das?</h4>
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Die Urologie ist ein Fachgebiet der Medizin, welches sich mit Erkrankungen der Harn- und Geschlechtsorgane befasst.
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<h4>Was, wenn ich keinen hoch bekomme?</h4>
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Wenn es ab und an mal passiert, ist das ganz normal. Manchmal ist man m&uuml;de, gestresst oder anderweitig abgelenkt. Klar, dass man dann nicht die gleiche &bdquo;Leistung&ldquo; bringen kann wie sonst. Ganz typisch sind auch sogenannte Premierenh&auml;nger. Sprich: wenn du zum ersten Mal mit dem Jungen oder M&auml;dchen deiner Tr&auml;ume im Bett landest. Hier kann unterbewusste Angst eine Rolle spielen. Die Sorge, ob du alles richtig machst. Die Ungewissheit dar&uuml;ber, was der andere denkt. Das einfachste Mittel dagegen ist es, offen und locker dar&uuml;ber zu sprechen. Wird der H&auml;nger zur Belastung, solltest du der Sache nachgehen.

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<h4>Wie pflege ich meinen Intimbereich richtig?</h4>
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Achte darauf, den Penis auch regelm&auml;&szlig;ig unter der Vorhaut zu reinigen. Ansonsten ist kein &bdquo;special treatment&ldquo; notwendig! Der Intimbereich muss nicht &ouml;fter gewaschen werden als zum Beispiel deine Achseln.
Im Gegenteil: &Uuml;berm&auml;&szlig;iges Waschen st&ouml;rt unn&ouml;tig die nat&uuml;rliche Keimflora und schafft eine B&uuml;hne f&uuml;r Pilze, Bakterien und Entz&uuml;ndungen. Auch stark parf&uuml;mierte Duschgels k&ouml;nnen diesen Effekt haben. Deshalb am besten unparf&uuml;miertes Shampoo verwenden &ndash; oder einfach den Klassiker: klares Wasser.
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<h4>Wie finde ich die richtige Kondomgr&ouml;&szlig;e?</h4>
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Grunds&auml;tzlich passen Kondome durch ihre hohe Elastizit&auml;t (fast) immer irgendwie. Trotzdem ist eine gute Passform wichtig, denn nur dann sch&uuml;tzt das Kondom optimal vor Geschlechtskrankheiten wie HIV &amp; Co. Denn: Wenn ein Kondom zu eng ist, kann es rei&szlig;en, ist es hingegen zu weit, kann es vom Penis abrutschen und unter Umst&auml;nden stecken bleiben. Au&szlig;erdem f&uuml;hlt es sich viel besser an, wenn das Kondom gut sitzt. Die ideale Gr&ouml;&szlig;e f&uuml;r dich kannst du ganz leicht herausfinden:
<ul>
<li>Das Kondom sollte immer etwas kleiner sein als der Penis, damit es sch&ouml;n eng anliegt. Was eng f&uuml;r dich ist &ndash; und was zu eng &ndash;, ist reine Gef&uuml;hlssache. Das Abrollen sollte in jedem Fall nicht schmerzhaft oder unangenehm sein. </li>
<li>Jetzt mal ehrlich, in Sachen Kondomgr&ouml;&szlig;e neigt man aber eher zu &Uuml;bersch&auml;tzung als zu Untertreibung, oder? Dass es zu gro&szlig; ist, merkt ihr daran, wenn ihr den steifen Penis easy im Kondom hin und her schieben k&ouml;nnt und/oder das Kondom Falten wirft. </li>
<li>Wer es ganz genau wissen will, der kann auch nachmessen. Dabei geht es nicht um die L&auml;nge (oha!), sondern den Durchmesser. Ein Ma&szlig;band vorsichtig um den Schaft legen, sodass es eng anliegt, ohne einzuschn&uuml;ren. Zwischen 11 und 13 cm liegt ihr im Durchschnitt, dann k&ouml;nnt ihr die Standardgr&ouml;&szlig;e kaufen. Abgesehen von der Gr&ouml;&szlig;e unterscheiden sich die Kondome auch in der Passform. Manche sind an der Spitze enger/weiter geschnitten, andere haben eine gleichm&auml;&szlig;ige Form. Hier hilft nur eins: ausprobieren. Viel Spa&szlig; dabei!</li>
</ul>

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Sex-Positive bedeutet nicht, dass du alles mögen musst

&bdquo;Ich dachte, du w&auml;rst so selbstbewusst und sicher mit deiner Sexualit&auml;t&ldquo; &ndash; ein Satz, der mir leider immer wieder in Situationen begegnet, in denen ich sexuell nicht das will, was mein Gegen&uuml;ber erwartet. &nbsp;

Der Typ aus dem Club, der mich zum Analsex &uuml;berreden wollte; der Kellner aus meiner Lieblingsbar, der fand, ich m&uuml;sse mich nur genug fallen lassen, damit sich seine Bewegungen f&uuml;r mich gut anf&uuml;hlen; die Bekannte, die nach der Party ihre ersten sexuellen Erfahrungen mit einer Frau machen wollte...
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<h4>...sie alle schienen die &Uuml;berzeugung zu teilen, dass sich sexuelle Offenheit und Grenzen nicht miteinander vereinbaren lassen. </h4>
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Aber ist das so? Je &ouml;fter ich mir diesen Satz angeh&ouml;rt habe, desto &uuml;berzeugter bin ich: nein! 
Und immer mehr frage ich mich, warum so viele Menschen zu glauben scheinen, dass irgendeine Art von Problem innerhalb ihres Gegen&uuml;bers vorl&auml;ge, wenn die andere Person nicht dem entspricht, was sie sich von ihr w&uuml;nschen. Du willst nicht mit mir schlafen? Dann bist du gehemmt! Du willst dieses und jenes nicht mit mir ausprobieren? Dann bist du langweilig! Du setzt Grenzen? Dann bist du sexuell verschlossen!&nbsp;
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Schon seit einer ganzen Weile halte ich mich selbst f&uuml;r eine offene, selbstbewusste Person, die kein Problem damit hat, intime Gedanken, &Uuml;berzeugungen und Erfahrungen nach au&szlig;en zu tragen &ndash; egal, ob es dabei um Sex oder um andere Bereiche meines&nbsp;Lebens geht. Aber sexuell offen zu sein bemisst sich f&uuml;r mich nicht daran, wie viel ich erz&auml;hle und ausprobiere oder mit wie vielen Menschen ich schon geschlafen habe. 
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<h4>Es dr&uuml;ckt sich f&uuml;r mich in der Reflexion &uuml;ber die Vielfalt von Sex und Sexualit&auml;t und die Bedeutung von Grenzen aus.</h4>
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Sexuell offen ist, wie ich finde, jede Person, die versteht und respektiert, dass es sexuelle Orientierungen, Fantasien und Bed&uuml;rfnisse gibt, die sich von den eigenen unterscheiden. 
Meiner Meinung nach kann auch erst aus sexueller Offenheit sexuelle Selbstbestimmtheit entstehen. Erst wenn ich verstehe, dass sich Sex f&uuml;r keine zwei Personen genau gleich anf&uuml;hlt und alle sich mit ganz unterschiedlichen Dingen wohlf&uuml;hlen, kann ich die Grenzen von mir selbst und anderen anerkennen, diese ziehen und f&uuml;r diese einstehen. Ganz unabh&auml;ngig von der Erwartung anderer Personen. 
Ich halte sexuelle Offenheit auch nicht f&uuml;r etwas, das &ndash; zack &ndash; einfach pl&ouml;tzlich da ist, wenn man sich genug mit Sexualit&auml;t und Sex&nbsp;besch&auml;ftigt hat, sondern f&uuml;r einen best&auml;ndig weiterlaufenden Prozess.
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<h4>Aber warum scheint es nun immer noch so schwer zu sein, sexuelles Selbstbewusstsein und &bdquo;ich bin immer f&uuml;r alles bereit&ldquo; zu trennen? </h4>
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Warum erwartet die Gesellschaft gerade von Frauen entweder sexuell offen (und damit quasi grenzenlos) oder komplett zur&uuml;ckhaltend (und damit gleichgesetzt verkrampft) zu sein?&nbsp;
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Beide &bdquo;Kategorien&ldquo; sind nicht besonders positiv konnotiert. In der Schule war ich in den Augen mancher Jungs irgendwie &bdquo;pr&uuml;de&ldquo;, weil ich erst recht sp&auml;t Sex und &uuml;berhaupt Interesse an Sex hatte. Eine Freundin von mir wurde als &bdquo;billig&ldquo; bezeichnet, weil sie schon fr&uuml;h Lust hatte, verschiedenes mit wechselnden Sexualpartnern auszuprobieren. &nbsp;
 Ich glaube heute, dass Menschen, und vor allem M&auml;dchen und Frauen, h&auml;ufig als &bdquo;pr&uuml;de&ldquo; abgewertet werden, wenn ihre sexuellen Grenzen nicht den Erwartungen der Jungs und M&auml;nner entsprechen. Leichter, als einfach zu akzeptieren, dass eine Person bestimmte Dinge mit einem selbst oder generell nicht machen m&ouml;chte, scheint es dann doch zu sein, die Person einfach als Ganzes herabzuw&uuml;rdigen. 
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In Bezeichnungen wie &bdquo;billig&ldquo; schwingt f&uuml;r mich ein lang gesellschaftlich gepr&auml;gtes Rollenbild mit, das Frauen abspricht sexuelle Bed&uuml;rfnisse zu haben und diese unabh&auml;ngig zu verfolgen. Beide Problematiken drehen sich meiner Meinung nach um die Annahme, dass die Sexualit&auml;t von Frauen sich nach den Bed&uuml;rfnissen von M&auml;nnern richtet. Bestimmte Grenzen oder das Erkunden einer eigenen Sexualit&auml;t scheint in dieses Bild nicht reinzupassen.&nbsp;&nbsp;
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An dieser Stelle m&ouml;chte ich erw&auml;hnen, dass es nat&uuml;rlich nicht nur M&auml;nner sind, die solche Bilder vorantreiben. Auch ich habe w&auml;hrend der Schulzeit solche Unterteilungen reproduziert und noch viel weniger dar&uuml;ber nachgedacht, wie wenig sie uns allen gerecht werden. Wie bereits am Anfang erw&auml;hnt, waren es auch nicht nur M&auml;nner, die mir vermittelt haben, ich k&ouml;nne nicht sexuell offen sein und gleichzeitig bestimmte sexuelle Situationen oder Erfahrungen ablehnen. 
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Wichtig ist, wie ich finde, dass wir alle versuchen uns einen Raum zu schaffen, f&uuml;r die Entwicklung eines eigenen Gef&uuml;hls f&uuml;r Grenzen und uns dabei immer wieder ins Ged&auml;chtnis rufen, dass sexuelle Offenheit nur davon abh&auml;ngt, inwiefern wir solchen Raum auch anderen Menschen zugestehen. Und meiner Meinung nach sollten wir uns definitiv nicht einreden lassen, dass wir nicht offen genug oder zu verspannt sind oder uns einfach nicht genug fallenlassen, nur weil wir uns in Situationen nicht wohlf&uuml;hlen. 
&nbsp; Ich m&ouml;chte niemandem etwas beweisen m&uuml;ssen. F&uuml;r mich ist das Nachf&uuml;hlen eigener Grenzen unglaublich stark, empowernd und selbstwertsch&auml;tzend und das m&ouml;chte ich mir von niemandem nehmen lassen. Schon gar nicht von einer Person, die versucht meine eigenen Grenzen gegen mich zu verwenden.&nbsp;

Folgender Beitrag war ein Statement Piece einer unserer FAQ YOU Autorinnen.&nbsp;

Die Frage, ob Freundschaft und Sex sich miteinander vereinbaren lassen oder das eine dem anderen fr&uuml;her oder sp&auml;ter doch in die Quere kommt, wird immer wieder hitzig diskutiert. Aber was genau ist eigentlich eine Freundschaft Plus und wo liegen die Vorteile und Grenzen?&nbsp;

Eine Freundschaft Plus beschreibt eine freundschaftliche Beziehung zwischen zwei Personen, die unabh&auml;ngig von anderen Bereichen einer Freundschaft unverbindlichen Sex miteinander haben. Was das jedoch ganz genau bedeutet, kann von Person zu Person ganz unterschiedlich sein. Meist steht das Plus f&uuml;r Sex, der aber eher zu einer bestehenden Freundschaft hinzukommt. In manchen F&auml;llen steht aber auch der Sex im Mittelpunkt und die &bdquo;Freundschaft&ldquo; beschreibt eher einen ansonsten freundschaftlichen Umgang.&nbsp;&nbsp;

Was ist eine Freundschaft PluS

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<h4>Baut eine Seite irgendwann zwangsl&auml;ufig Gef&uuml;hle auf? &nbsp;</h4>
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Fakt ist, dass in einer Freundschaft sowie auch in allen anderen zwischenmenschlichen Beziehungen sowieso immer Gef&uuml;hle im Spiel sind. Wie diese Gef&uuml;hle genau aussehen, unterscheidet sich dabei nat&uuml;rlich je nach Person und Art der Beziehung. Guten Freunden und Freundinnen gegen&uuml;ber empfinden wir oft viel sch&ouml;nes wie Vertrauen, Unbeschwertheit oder Zuneigung. Auch in Liebesbeziehungen spielen diese Gef&uuml;hle meist eine gro&szlig;e Rolle. Wo also k&ouml;nnen wir die Grenze ziehen? Eine ganz eindeutige Grenze gibt es vermutlich nicht. Und genau das kann die Situation so schwierig machen. Es l&auml;sst sich f&uuml;r viele Menschen nicht so einfach bestimmen, wo intime Freundschaften aufh&ouml;ren und Liebe anf&auml;ngt.&nbsp;&nbsp;
Ein weiterer Faktor, der es erschweren kann, regelm&auml;&szlig;igen Sex und romantische Gef&uuml;hle zu trennen, ist die Aussch&uuml;ttung von Hormonen. 
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Beim Orgasmus wird beispielsweise das sogenannte &bdquo;Treue-Hormon&ldquo; Oxytocin ausgesch&uuml;ttet. Es verst&auml;rkt das Gef&uuml;hl einer emotionalen Verbindung und Vertrauen. Dadurch kann es schwer sein, guten Sex und romantische Gef&uuml;hle abzugrenzen. Wichtig ist es also gerade in einer Freundschaft Plus immer mal wieder in sich selbst reinzuh&ouml;ren, den Sex und andere Aspekte der zwischenmenschlichen Beziehung abzugrenzen und ehrlich miteinander dar&uuml;ber zu kommunizieren, wie sich die Beziehung entwickelt.&nbsp;

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<h4>Die Vorteile einer Freundschaft Plus&nbsp;</h4>
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Auch wenn immer wieder skeptisch auf Sex in Freundschaften geschaut wird, kann eine Freundschaft Plus viele Vorteile haben. Zun&auml;chst einmal kennen und sch&auml;tzen sich die Beteiligten meistens schon auf einer vertrauten Ebene bevor sie zum ersten Mal miteinander schlafen. Das kann H&uuml;rden abbauen, wenn es darum geht sexuelle Vorlieben und W&uuml;nsche anzusprechen. Freunden oder Freundinnen ist au&szlig;erdem meist wichtig, dass sich die andere Seite wohlf&uuml;hlt und das bekommt, was er oder sie braucht.&nbsp;
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Auch beim Sex selbst hilft es, wenn wir uns sicher f&uuml;hlen und der anderen Person vertrauen. Ein guter Freund oder eine gute Freundin hat uns wahrscheinlich schon in allen m&ouml;glichen und nicht immer vorteilhaften Situationen und Lebenslagen mitbekommen, was es erleichtern kann sich auch beim Sex fallen zu lassen und unbefangen zu f&uuml;hlen. Studien zufolge f&auml;llt es beispielsweise vielen heterosexuellen Frauen leichter beim Sex einen Orgasmus zu haben, wenn sie sich vertraut und sicher mit ihrem Partner f&uuml;hlen.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
Es kann leichter sein, beim Sex neues auszuprobieren, da keine romantische Zukunft auf dem Spiel steht, was h&auml;ufig weniger Druck und Angst vor Versagen ausl&ouml;st. Nat&uuml;rlich h&auml;ngt das aber ganz von der Beziehung bzw. den Partnern und Partnerinnen ab.&nbsp;&nbsp;
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<h4>Was sind die &bdquo;Regeln&ldquo; f&uuml;r eine Freundschaft Plus&nbsp;</h4>
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Um eine funktionierende Freundschaft Plus aufrecht zu erhalten, kann es wichtig sein, gemeinsam &uuml;ber &bdquo;Regeln&ldquo; f&uuml;r den sexuellen und den freundschaftlichen Umgang zu sprechen. Das bezieht sich zum Beispiel auf den Umgang miteinander in der &Ouml;ffentlichkeit oder die Regelm&auml;&szlig;igkeit der Treffen. 
K&uuml;sst ihr euch au&szlig;erhalb vom Sex? Erz&auml;hlt ihr euch von anderen Personen, mit denen ihr schlaft? Wie viel unternehmt ihr ohne Sex miteinander? Das alles sind Fragen, die sich nur ganz individuell und je nach Bed&uuml;rfnissen beider Personen beatworten lassen. 
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Wichtig ist es daf&uuml;r, offen miteinander zu sprechen und auszuprobieren, wie es sich f&uuml;r euch am besten anf&uuml;hlt. Wie Freundschaften selbst k&ouml;nnen sich auch die Dynamiken einer Freundschaft Plus im Laufe der Zeit ver&auml;ndern. Damit das Plus die Freundschaft nicht kaputt macht, hilft es, immer mal wieder anzusprechen, wie die Situation gerade ist und ob sich beide Seiten noch mit den besprochenen &bdquo;Regeln&ldquo; wohlf&uuml;hlen.&nbsp;&nbsp;

Wie geht Freundschaft Plus?

Wenn wir von Sex sprechen, dann wirkt das oft so, als meinen wir damit alle die gleiche Sache: irgendwie sind Genitalbereiche und erogene Zonen im Spiel und irgendwo taucht vielleicht ein Orgasmus auf.

Dabei k&ouml;nnen beim Sex so viele verschiedene Sachen passieren und ausprobiert werden und keine zwei Menschen erleben Sex auf die genau gleiche Art und Weise. Deshalb ist es auch v&ouml;llig normal, dass uns allen unterschiedliche Ber&uuml;hrungen, Stellungen und Dynamiken gefallen.
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<h4>Was also, wenn du merkst, dass du dir ganz bestimmte Sachen beim Sex w&uuml;nschst oder gerne ausprobieren m&ouml;chtest?&nbsp;</h4>
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Zun&auml;chst einmal ist es nat&uuml;rlich wichtig, die Grenzen anderer zu respektieren. Das bedeutet auch, niemanden zu etwas zu &uuml;berreden, was er oder sie nicht m&ouml;chte. Au&szlig;erdem solltest du die Unsicherheiten und Bedenken des oder der anderen ernst nehmen. H&auml;ufig ist es gut, sich eher langsam an neues heranzutasten, damit alle Seiten immer wieder nachf&uuml;hlen k&ouml;nnen, ob sie sich noch wohl f&uuml;hlen.&nbsp;Doch wie funktioniert das am besten?
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<h4>Wir haben hier 5 Tipps f&uuml;r dich!&nbsp;</h4>
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Was dir beim Sex genau gef&auml;llt, k&ouml;nnen andere Personen beim ersten Mal mit dir nat&uuml;rlich nicht riechen. Deshalb kann es allen Seiten sehr weiterhelfen, wenn ihr davor dar&uuml;ber redet, was euch gef&auml;llt oder du w&auml;hrend des Sex verbale R&uuml;ckmeldungen gibst. Vielleicht hilft es dir die Dinge so zu kommunizieren, wie bei einer Massage. Wenn eine Person dich massiert, trifft er oder sie auch meist nicht direkt die richtigen Stellen oder &uuml;bt den richtigen Druck aus. Damit die Massage f&uuml;r dich besser wird, kannst du der Person r&uuml;ckmelden, welche Stellen sich f&uuml;r dich besonders gut anf&uuml;hlen und welche Bewegungen eher nichts f&uuml;r dich sind.&nbsp;
&nbsp;
Nat&uuml;rlich kannst du auch &uuml;ber Ger&auml;usche und K&ouml;rpersprache vermitteln, ob dir etwas gef&auml;llt. Hier hilft es allerdings nicht, anderen etwas vorzuspielen. Das tr&auml;gt vielleicht eher dazu bei, dass der oder die Andere Bewegungen oder Ber&uuml;hrungen wiederholt, die sich f&uuml;r dich eigentlich gar nicht so gut anf&uuml;hlen und du dich selbst in der Situation nicht mehr nat&uuml;rlich und authentisch f&uuml;hlst.

1. Die Basics kommunizieren

Wenn es dir schwer f&auml;llt w&auml;hrend des Sex verbal zu kommunizieren, hilft es dir vielleicht, schon vorher das Gespr&auml;ch zu suchen. Das sollte m&ouml;glichst in einer Situation sein, in der ihr euch wohlf&uuml;hlt und ungest&ouml;rt seid. Frag die andere Seite zum Beispiel nach Vorlieben und versucht Gemeinsamkeiten und Unterschiede herauszufinden. 
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Wir alle haben ganz verschiedene Geschm&auml;cker &ndash; nicht nur beim Essen, sondern auch beim Sex. Und das ist auch gut so. Es kann spannend sein, &uuml;ber die Vorlieben von Partnern und Partnerinnen zu lernen und so vielleicht sogar neue &bdquo;Rezepte&ldquo; kennenzulernen, die dir selbst auch gut gefallen.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
Auch nach dem Sex kannst du ansprechen, was dir besonders gut gefallen hat oder was du gerne anders versuchen w&uuml;rdest. Oft bietet es sich an, direkt nach dem Sex kleine R&uuml;ckmeldungen zu geben, wenn gerade ohnehin eine intime Situation herrscht. Wichtig ist, dabei wertsch&auml;tzend zu bleiben. Wenn du den Fokus auf die f&uuml;r dich besonders sch&ouml;nen Sachen legst, dann wissen andere Personen, wo sie ankn&uuml;pfen k&ouml;nnen.

2. Vor oder nach dem Sex kommunizieren

Solltest du feststellen, dass du beim Sex gerne bestimmte Vorlieben und Fetische erkunden m&ouml;chtest, dann ist es nat&uuml;rlich auch dabei wichtig, das vorher mit deinem Partner oder deiner Partnerin zu besprechen.
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 Wenn dich beispielsweise eine bestimmte Kontroll-Verteilung besonders reizt, ist es besser, sich langsam an diese heranzutasten und auch zwischendurch immer wieder dar&uuml;ber auszutauschen, wie der oder die andere sich mit der Situation f&uuml;hlt. Gerade weil wir alle so unterschiedlich sind, empfinden wir auch Grenzen an ganz verschiedenen Punkten. Neues auszuprobieren sollte immer auf gegenseitigem Vertrauen beruhen und auch hier gilt: Nein hei&szlig;t nein.&nbsp;
&nbsp;
Es ist nat&uuml;rlich toll, wenn ihr beim Sex gemeinsame Vorlieben entdecken und erkunden k&ouml;nnt. Aber nur weil es so viele verschiedene M&ouml;glichkeiten gibt Sex zu haben, hei&szlig;t das nicht, dass alle immer alles ausprobieren wollen m&uuml;ssen.&nbsp;

3. Was, wenn es etwas „ausgefallener“ wird? 

Ganz einfach: nein. &nbsp;Je nach Person und Kontext f&uuml;hlst du dich vielleicht in manchen Situationen wohler damit deine Bed&uuml;rfnisse zu kommunizieren und in anderen nicht. 
&nbsp;
Besprich nur das &uuml;ber deine sexuellen W&uuml;nsche, was du besprechen m&ouml;chtest. Wenn du Zeit brauchst, um der anderen Person von bestimmten Vorlieben zu erz&auml;hlen, dann ist das v&ouml;llig in Ordnung. Und wenn du entscheidest, mit manchen Menschen manche Vorlieben gar nicht zu bereden, dann ist das auch okay. Du bist dabei niemandem etwas schuldig.
&nbsp;
Wichtig ist nur, dass du dich selbst nicht &uuml;bergehst, eigene Grenzen ansprichst und mit deinen Vorlieben nicht &uuml;ber die Grenzen von anderen gehst.&nbsp;

4. Muss ich meine Vorlieben kommunizieren?

Gespr&auml;che &uuml;ber Lust, Sex und sexuelle Vorlieben k&ouml;nnen sich sehr intim anf&uuml;hlen. Deshalb ist es oft leichter Sachen anzusprechen bei Personen, denen wir vertrauen und mit denen wir uns wohlf&uuml;hlen.
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Viele Menschen probieren daher neues am liebsten mit Partnern oder Partnerinnen, mit denen sie schon vorher ein gewisses Grundverst&auml;ndnis f&uuml;r die gegenseitigen Bed&uuml;rfnisse und Grenzen entwickelt haben. Das muss aber nicht f&uuml;r alle so sein. Manche von uns f&uuml;hlen sich auch wohl damit, mit neuen und noch recht unbekannten Personen &uuml;ber ihre sexuellen W&uuml;nsche zu sprechen. Auch das ist v&ouml;llig in Ordnung. 
&nbsp;
Wichtig ist nur, dass du dich dabei wohl f&uuml;hlst. Beachte dabei allerdings, dass du nicht immer einsch&auml;tzen kannst, wie andere Personen mit deinen intimen Informationen umgehen und finde f&uuml;r dich heraus, wie offen oder privat du selbst damit umgehen m&ouml;chtest.&nbsp;

5. Sich „sicher“ fühlen

Wie sage ich, was mir gefällt?

Das erste Mal Sex ist ganz besonders aufregend und wenn du kurz davor stehst das erste Mal mit deiner Partnerin oder deinem Partner zu schlafen, sind Unsicherheiten ganz normal. H&auml;ufig steht dabei die Frage im Raum: welche Stellung eignet sich denn jetzt eigentlich am besten?&nbsp;

Doch bevor wir uns dieser Antwort widmen, wollen wir vorab noch einen Blick auf zwei sehr wichtige Themen werfen:
&nbsp;
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<h4>Consent (dt. Einverst&auml;ndnis) und Verh&uuml;tung</h4>
&nbsp;
</blockquote>
Stelle sicher, dass auch dein Partner oder deine Partnerin bereit ist den Schritt zu gehen und Lust hat mit dir zu schlafen. Mache nichts, wozu du dich nicht bereit f&uuml;hlst und gehe immer sicher, dass dein Partner oder deine Partnerin sich ebenfalls bereit und wohl f&uuml;hlt bei dem was ihr macht und h&ouml;re immer auf dein Bauchgef&uuml;hl.&nbsp;
Egal ob du ein M&auml;dchen oder ein Junge bist: denk an die Verh&uuml;tung, denn das ist die Verantwortung beider Personen. Kondome sind immer eine gute Wahl, denn sie sch&uuml;tzen sowohl vor einer ungewollten Schwangerschaft als auch vor sexuell &uuml;bertragbaren Krankheiten. Wenn du mehr &uuml;ber Verh&uuml;tung wissen m&ouml;chtest, schaue gerne bei folgendem <a style="color: #000000; text-decoration: underline;" href="https://www.faqyou.de/contraceptives" target="_blank" rel="noopener">Artikel</a>&nbsp;vorbei!&nbsp;
&nbsp;
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<h4>Nun aber weiter zu den Sexstellungen:&nbsp;</h4>
&nbsp;
</blockquote>

1. Der Klassiker &ndash; die Missionarsstellung
Bei der Missionarsstellung liegt das M&auml;dchen mit gespreizten Beinen auf dem R&uuml;cken und der Junge liegt &uuml;ber ihr. Wenn ihr beide bereit seid (der Penis des Jungen ist hart und die Vulva des M&auml;dchens feucht) kann der Junge in dieser Position besonders leicht eindringen. 
&nbsp;
Die Position ist gut f&uuml;rs Erste Mal geeignet, da ihr euch sehr nah seid und euch anschauen, streicheln und k&uuml;ssen k&ouml;nnt, wenn ihr m&ouml;gt. Versichert euch immer wieder, dass bei der anderen Person alles in Ordnung ist und ob das Tempo sich gut anf&uuml;hlt. Wenn es dem M&auml;dchen zu schnell geht, kann sie auch immer das Becken zur&uuml;ckziehen oder die H&uuml;fte des Jungen zur&uuml;ckschieben. 
Besonders aufregend ist die Position, wenn ihr beide euch bewegt und einen gemeinsamen Rhythmus findet. 
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&nbsp;
</blockquote>
Falls ihr Probleme mit der Stellung haben solltet, kann es helfen ein Kissen unter den Po des M&auml;dchens zu schieben, damit sie etwas h&ouml;her liegt. Als kleine Abwandlung der Missionarsstellung kann es auch Spa&szlig; machen, wenn der Junge in dieser Position die Beine des M&auml;dchens hochnimmt und sich auf die Schultern legt, sodass die Beine wie in &bdquo;V&ldquo; in die H&ouml;he stehen.&nbsp;
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&nbsp;
</blockquote>
2. Die Reiterstellung
Die Reiterstellung ist eine weitere Stellung, bei der ihr sehr gut miteinander kommunizieren k&ouml;nnt, da ihr euch anseht. Bei dieser Stellung liegt der Junge auf dem R&uuml;cken und das M&auml;dchen sitzt auf ihm. In dieser Position kann das M&auml;dchen die Geschwindigkeit komplett selbst bestimmen, da sie sich langsam auf den Penis des Jungen setzt und ihn in sich rein gleiten l&auml;sst. Das funktioniert &uuml;brigens auch, wenn der Penis des Jungen durch die Aufregung nicht ganz hart werden will, aber beide trotzdem gerne miteinander schlafen wollen. 
&nbsp;
Ist der Penis erstmal drinnen, so kann sich das M&auml;dchen vorsichtig bewegen, so, dass es sich f&uuml;r beide gut anf&uuml;hlt. Entweder, indem sie sich etwas hoch und runter bewegt, oder indem sie vorsichtig ihr Becken vor und zur&uuml;ck bewegt. Aufregend kann es auch sein, wenn sich das M&auml;dchen in dieser Position nach vorne lehnt und sich auf den Jungen legt - so k&ouml;nnen beide sich bewegen.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
Wie bei allen Stellungen gilt, was sich gut f&uuml;r beide anf&uuml;hlt ist erlaubt!&nbsp;
&nbsp;
3. Die 69
Wenn ihr beide eigentlich Lust habt miteinander zu schlafen, es aber nicht funktionieren will oder sich einer von euch pl&ouml;tzlich unsicher ist, ob penetrativer (eindringender) Sex das richtige in dem Moment ist, kann die 69-Stellung eine L&ouml;sung sein, denn auch Oralsex ist, wie der Name schon verr&auml;t, Sex.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
Bei dieser Stellung liegt einer von Euch beiden (egal ob Junge oder M&auml;dchen) auf dem R&uuml;cken und die andere Person liegt umgekehrt, also mit dem Gesicht in Richtung Penis oder Vulva der Partnerin oder des Partners. Die Stellung funktioniert auch wunderbar, wenn ihr zwei M&auml;dchen oder zwei Jungen seid.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
Nun ist alles erlaubt was Spa&szlig; macht: liebkosen, blasen, lecken, fingern oder einfach nur streicheln. Eurer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.&nbsp;

Die 3 besten Stellungen fürs Erste Mal 

Kennst&nbsp;du das?&nbsp;Ihr&nbsp;seid&nbsp;gerade&nbsp;richtig&nbsp;bei&nbsp;der Sache und&nbsp;pl&ouml;tzlich:&nbsp;Fffffffrrrtttt. Ein lautes Furzger&auml;usch t&ouml;nt durch den Raum. Doch kein Pups, sondern ein Queef ist der &Uuml;belt&auml;ter. Was das ist und wie du mit peinlichen Ger&auml;uschen und Ger&uuml;chen w&auml;hrend dem Sex umgehst, erf&auml;hrst du im Folgenden.&nbsp;

Jede Person, die schon ein paar Mal Sex - oder sowas in die Richtung - hatte, kennt es: Manchmal bekommt man einen unangenehmen Geruch in die Nase oder produziert ein &bdquo;peinliches&rdquo; Ger&auml;usch. Wenn du noch keine sexuellen Erfahrungen gemacht hast: Das ist leider unvermeidbar. Besonders am Anfang deiner sexuellen Laufbahn oder mit neuen Partnern oder Partnerinnen ist es nicht verwunderlich, wenn du dich daf&uuml;r etwas sch&auml;mst. Aber das musst und solltest du nicht.
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<h4>Ger&uuml;che und Ger&auml;usche beim Sex sind unvermeidbar.</h4>
</blockquote>
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Selbst wenn wir davon ausgehen, dass beide Parteien vorher gr&uuml;ndlich geduscht haben (auch unter der Vorhaut waschen, Jungs!) und sich w&auml;hrenddessen besonders behutsam bewegen: Wenn Menschen Geschlechtsverkehr haben, geh&ouml;rt immer eine gewisse Geruch-und Ger&auml;uschkulisse dazu. Das Sch&ouml;ne daran ist, dass wir das ja auch wollen, denn zum Sex geh&ouml;ren alle Sinne. Ein St&ouml;hnen oder der Duft deiner Partnerin oder deines Partners kann unglaublich erregend sein. Dass neben den sexy sounds and smells auch ein paar weniger Hei&szlig;e dabei sind, geh&ouml;rt einfach dazu.
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Wie oft ist es mir schon passiert: Stellungswechsel, meine Vagina atmet kurz aus und g&ouml;nnt sich einen ausgiebigen Queef. Mit diesem beinah lautmalerischen Wort beschreibt man das Ph&auml;nomen, wenn durch Penetration beim Sex Luft in den Vaginalgang ger&auml;t und anschlie&szlig;end mit einem Pupsger&auml;usch wieder ausgesto&szlig;en wird. Man kann es nicht von einem herk&ouml;mmlichen Pups unterscheiden, weswegen es uns schnell mal die R&ouml;te ins Gesicht treiben kann. Unangenehm, aber hey.&nbsp;
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Mir haben Partner schon ins Gesicht geschwitzt (ins Auge sogar, aua!), aus Versehen in die Haare gespritzt, mussten tats&auml;chlich furzen oder haben das Lecken f&uuml;r einen kehligen R&uuml;lpser unterbrechen m&uuml;ssen. In vielen Stellungen klatscht und wabbelt es, Vaginalfl&uuml;ssigkeit verteilt sich, und ein lustvolles St&ouml;hnen wird aus Versehen zum komischen Glucksen. Alles kein Ding. Musst du nicht sogar auch grinsen, w&auml;hrend du das liest? Ich hoffe es, denn es ist einfach lustig, was alles so passieren kann. Da ich mich aber noch gut daran erinnern kann, dass ich das alles anfangs weniger lustig als befremdlich und peinlich fand, will ich dir erkl&auml;ren, woher diese Scham kommt und wie du damit umgehen kannst.

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<h4>Wir werden von keiner Seite richtig auf Sex vorbereitet.</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Auf die Gefahr hin, klischeem&auml;&szlig;ig zu klingen und wie so oft in den b&ouml;sen Medien und der schlechten Aufkl&auml;rung die Schuldigen zu suchen: Die Darstellung von Sex und der Umgang mit Sexualit&auml;t l&auml;sst sowohl im medialen als auch im schulischen Bereich oft zu w&uuml;nschen &uuml;brig.&nbsp;
<ul>
<li>In Mainstream-Filmen werden im Normalfall keine weirden Stellungswechsel oder ungl&uuml;cklichen Schmatzger&auml;usche gezeigt. </li>
<li>Mainstream-Pornos wiederum sind mit vielen Hilfsmitteln zur &bdquo;Perfektion&ldquo; gebastelte und oft degradierende Sex-Filmchen, die absolut nichts mit echtem Sex zu tun haben (Nein, auch die Amateur-Pornos nicht). Somit sind auch sie in keiner Weise eine zuverl&auml;ssige Quelle daf&uuml;r, wie Sex im realen Leben abl&auml;uft. </li>
<li>Und dass der Sexualkundeunterricht in Deutschland leider in vielen F&auml;llen nicht &uuml;ber trockene Fakten &uuml;ber den weiblichen Zyklus oder die Befruchtung der Eizelle hinaus geht, tr&auml;gt zus&auml;tzlich dazu bei, dass wir vor unserem ersten Mal gar keine Ahnung haben, was uns genau erwartet. </li>
<li>Und selbst wenn man schon lang keine Jungfrau mehr ist: Oft f&auml;llt es uns schwer, beim Sex locker und selbstbewusst mit &bdquo;unsch&ouml;nen&ldquo; Situationen umzugehen.</li>
</ul>
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<h4>Die L&ouml;sung: Redet miteinander. #Oralverkehr</h4>
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Oft mangelt es an ehrlicher Kommunikation. Von allen Seiten. Die Freundinnen reden beim Sextalk vielleicht &uuml;ber Penisgr&ouml;&szlig;en, lassen aber die &bdquo;komischen&ldquo; Parts weg. Der Partner ist wom&ouml;glich selbst unerfahren oder unsicher und wei&szlig; nicht mit der Situation umzugehen. Im schlimmsten Fall schweigen dann beide besch&auml;mt und k&ouml;nnen den Sex nicht mehr genie&szlig;en. Und das will niemand.&nbsp;
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<h4>Mach dir also bewusst: Allen sexuell Aktiven passieren kleine (oder gro&szlig;e) Missgeschicke.</h4>
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Allen! Wenn du dr&uuml;ber lachen kannst, machst du nicht nur dir, sondern auch deiner Partnerin oder deinem Partner das Leben leichter. Falls du dich zum Beispiel nach einem Queef erkl&auml;ren willst, sag&rsquo; einfach mit einem Grinsen: &bdquo;Huch, das war ihr wohl zu viel Luft&ldquo;. Easy. Generell: Wenn etwas nicht Vermeidbares passiert, behalte das Mindset: &bdquo;Wir sind halt auch nur zwei K&ouml;rper" und verbalisiere es auch so.
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Und noch was: Wenn sich jemand wegen solcher Kleinigkeiten ernsthaft &uuml;ber dich lustig macht oder dir ein schlechtes Gef&uuml;hl gibt, ist er oder sie vielleicht noch nicht bereit f&uuml;r Sex. Denn Sex ist eine gro&szlig;artige und manchmal witzige Angelegenheit, die immer auf einem basieren sollte: Respekt.
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Dieser Beitrag ist von unserer Gastautorin Valerie! Wenn dir ihr Text gefallen hat, stay tuned: Hier wird bald mehr von ihr zu lesen sein.

Sag mal, hast du gerade gefurzt?

Unbestritten &ndash; im&nbsp;Leben gibt es viele erste Male, richtig?&nbsp;Das erste Mal verliebt sein, der erste Kuss, der erste gro&szlig;e Streit mit Eltern,&nbsp;den&nbsp;Geschwistern oder der besten Freundin&hellip;&nbsp;und eben auch das erste Date.&nbsp;

Es&nbsp;gibt die ein oder andere Erfahrung, die so sehr im Ged&auml;chtnis geblieben ist, dass es sich lohnt, sie zu teilen. Wir alle kennen sie &ndash; die romantischen ersten Dates aus Filmen oder Fernsehen. Leider sind die aber meistens weeeit&nbsp;entfernt davon, wie es dann in der Realit&auml;t ausgeht. Folgende Story zeigt, wie es n&auml;mlich auch gehen kann.&nbsp;Enjoy ;-)&nbsp;
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Nach einer schmerzhaften Trennung beschloss ich, wieder &bdquo;aufs Pferd zu steigen&ldquo; und mich auf einer Dating-Plattform anzumelden. Gesagt, getan.&nbsp; Nach einigen Tagen gefiel mir ein junger Mann so gut, dass wir nach einigem Hin- und Her beschlossen, uns auf neutralem Boden zu treffen.
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<h4>Reminder: das 1. Treffen sollte im &Uuml;brigen immer an &ouml;ffentlichen Orten stattfinden - safety first!</h4>
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&nbsp; Der Abend lief gut, wir lachten zusammen und da ich ein gutes Gef&uuml;hl hatte, sollte ein zweites Treffen bei mir zuhause folgen. W&auml;hrend ich dem Abend mit Vorfreude entgegensah, schien das Treffen bei meinem Date wohl eine ganze Menge Nervosit&auml;t hervorzurufen. 
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Als Konsequenz hielt er es f&uuml;r eine gute Idee, sich auf dem Weg zu mir mit ein bisschen Alkohol einzustimmen. Dass es dann aber doch mehr als ein bisschen war, zeigte sich, als er relativ betrunken bei mir eintraf. Side note - NICHT zu empfehlen. Also so gar nicht. Auch von permanentem Lallen mal abgesehen, wurde mir aber irgendwann klar, dass das mit uns wohl eher nicht so gut passt.&nbsp;Bevor ich meine Absicht den Abend zu beenden aber kommunizieren konnte, biss Mr. Jack Daniels versehentlich in sein Glas und schnitt sich die komplette Unterlippe auf. W&auml;hrend ich geschockt auf das Schauspiel vor mir blickte, blutete er fr&ouml;hlich meinen wei&szlig;en Teppich voll.&nbsp;
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Gott sei Dank habe ich eine Krankenschwester als Freundin, die zu dem Zeitpunkt auch noch meine Nachbarin war. Sie war sofort zur Stelle,&nbsp;leistete ihm erste Hilfe und versorgte die Wunde. Der&nbsp;Abend war danach allerdings gelaufen&nbsp;und&nbsp;nachdem ich mich versichert hatte, dass es ihm&nbsp;soweit&nbsp;gut ging und er klarkam,&nbsp;setze ich ihn&nbsp;in ein Taxi.&nbsp;
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Am n&auml;chsten Tag war uns beiden klar, dass wir uns nicht wiedersehen w&uuml;rden und w&uuml;nschten uns ein sch&ouml;nes Leben. Ich f&uuml;r meinen Teil werde nie vergessen, wie ich meinen blutgetr&auml;nkten Teppich aus der Wohnung schleppen musste &ndash; st&auml;ndig die Angst&nbsp;im Nacken, die Nachbarn&nbsp;w&uuml;rden&nbsp;mich f&uuml;r eine Meuchelm&ouml;rdern&nbsp;halten!&nbsp; Die Moral von der&nbsp;Geschicht&acute;:&nbsp;sei fr&ouml;hlich doch&nbsp;betrink dich nicht!&nbsp;😉&nbsp;
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Was sind eure sch&ouml;nsten, lustigsten oder unangenehmsten Geschichten&nbsp;zur ersten Date? Schreibt uns bei Insta &ndash; wir sind gespannt mehr zu h&ouml;ren!&nbsp;
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Dieser Beitrag ist von unserer Gastautorin&nbsp;Lisa .&nbsp;Du wirst hier bald mehr von ihr lesen!&nbsp;

Das erste Date (Horror!) 

Sagen wir, wie es ist &ndash; Liebeskummer ist ein Arschloch!&nbsp;Manchmal l&auml;sst es sich nicht vermeiden - die eigenen Gef&uuml;hle werden&nbsp;schmerzlicher weise&nbsp;nicht erwidert oder eine Beziehung geht zu Ende. Wenn es dir gerade so geht: Kopf hoch. Auch wenn es sich f&uuml;r dich jetzt vielleicht g&auml;nzlich unm&ouml;glich anh&ouml;rt - diese Zeit wird vorbeigehen. Ganz bestimmt.&nbsp;

Fr&uuml;her oder sp&auml;ter leiden wir leider&nbsp;alle mal&nbsp;unter Liebeskummer. Und wenn es&nbsp;so weit&nbsp;ist, dann ist es hilfreich, die folgenden Tipps zu beherzigen, damit man diese schwierige Zeit ganz schnell hinter sich lassen kann:&nbsp;
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1. Absolutes Kontaktverbot &ndash; also wirklich absolut! &nbsp;
Blockieren auf&nbsp;allen&nbsp;m&ouml;glichen Kan&auml;len, kein Nachfragen bei Freunden&nbsp;oder Freundinnen,&nbsp;kein &bdquo;ich gebe ihm nur schnell&nbsp;sein&nbsp;T-Shirt wieder&ldquo; (Sachen in eine Kiste und die Freundin&nbsp;oder den&nbsp;Freund&nbsp;dies erledigen lassen)&nbsp;&ndash; du wirst sehen, wie schnell du wieder auf die Beine kommst!
&nbsp;
2. Lass es raus!&nbsp;
Wichtig ist es, all deinen Gef&uuml;hlen Raum zu geben: Weine, Schreie &amp; sei w&uuml;tend. Lass&nbsp;diese Gef&uuml;hle dann&nbsp;aber auch&nbsp;wieder los &ndash; es ist normal, sich hilf- und/oder antriebslos zu&nbsp;f&uuml;hlen,&nbsp;auch das geht vorbei!
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3. K&uuml;mmere dich um DICH!&nbsp;
Was wolltest&nbsp;du schon immer einmal&nbsp;tun? Ein neues Hobby anfangen, eine Sprachreise machen, Surfen lernen? Perfekt, jetzt ist der richtige Zeitpunkt! Ein Saunabesuch hat&nbsp;dir fr&uuml;her schon gutgetan? Schnapp&nbsp;dir einen Freund oder eine Freundin&nbsp;und verbringt den Tag in einem&nbsp;Spa. Lass&nbsp;dich verw&ouml;hnen&nbsp;&amp;&nbsp;tanke neue Energie!
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4. St&auml;rke dein Selbstwertgef&uuml;hl!
Selbstzweifel sind normal - mach&nbsp;dir bewusst, dass&nbsp;du ein liebenswerter&nbsp;Mensch&nbsp;bist, der es wert ist, geliebt zu werden.&nbsp;Erstelle&nbsp;eine Liste, was&nbsp;du an&nbsp;dir magst&nbsp;und&nbsp;frage ggf. Freunde und Familie &ndash; du wirst sehen, wie viele positive Merkmale zu&nbsp;deiner Person zusammenkommen!
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5. Gib dir Zeit!&nbsp;
Dein Herz muss&nbsp;heilen&nbsp;und das dauert&nbsp;nun&nbsp;mal.&nbsp;Trauer kennt kein Datum und es ist v&ouml;llig normal, dass&nbsp;du&nbsp;dich einige Zeit schlecht f&uuml;hlen wirst. Sei also&nbsp;geduldig und liebevoll mit&nbsp;dir&nbsp;und sei&nbsp;dir sicher: es geht vorbei!<span class="EOP SCXW122448479 BCX0" style="background-color: #ffed00;" data-ccp-props="{&quot;134233279&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}">&nbsp;

Es ist wichtig sich Zeit zu nehmen, um traurig zu sein, aber man sollte sich deswegen nicht f&uuml;r Neues verschlie&szlig;en. Wenn sich eine T&uuml;r schlie&szlig;t, &ouml;ffnet sich eine neue - und da drau&szlig;en wartet ganz gewiss&nbsp;eine Person, die dich nach der Zeit des traurig seins wieder gl&uuml;cklich machen wird.&nbsp;Und es wird die Zeit kommen, da denken wir&nbsp;an unsere tr&auml;nenreichen Abende&nbsp;zur&uuml;ck und m&uuml;ssen ganz eventuell sogar ein wenig schmunzeln&nbsp;mit&nbsp;der Gewissheit:&nbsp;Das Leben ist weitergegangen und wir sind an dieser Erfahrung gewachsen.&nbsp;Man muss nur ein wenig Vertrauen&nbsp;und ein bisschen&nbsp;Geduld haben.&nbsp;
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Dieser Beitrag ist von unserer Gastautorin Lisa. Du wirst hier bald mehr von ihr lesen!&nbsp;

5 Tipps gegen Liebeskummer 

Nachricht von Jetzt-Ich an Zukunfts-Ich: Wenn der Tag kommt (denn das wird er) und du &ouml;ffnest diese App, um deinem Dating-Leben wieder ein bisschen Spice zu verleihen, dann m&ouml;chte ich, dass du nicht alles &uuml;ber Bord wirfst, was wir uns die letzten Wochen angelernt haben.

Auch wenn es beim Dating grunds&auml;tzlich darum geht, eine andere Person kennenzulernen, erf&auml;hrt man unweigerlich auch eine ganze Menge &uuml;ber sich selbst. Dating kann sehr wundervolle, aber auch sehr unangenehme Erlebnisse hervorbringen. Wenn man sich aber wieder in das Get&uuml;mmel da drau&szlig;en st&uuml;rzt, hilft es, einige Dinge dabei zu beherzigen.

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<h4>Interessiere dich weniger daf&uuml;r, ob dich die Person mag, sondern eher daf&uuml;r, ob du sie &uuml;berhaupt leiden kannst.</h4>
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H&auml;ufig versp&uuml;ren wir den Drang von unserem Gegen&uuml;ber gemocht zu werden. Gerade beim Dating f&uuml;hlt es sich gut an, wenn wir Interesse und Sympathie gespiegelt bekommen. Die Best&auml;tigung unseres Gegen&uuml;bers kann uns ein befl&uuml;gelndes Gef&uuml;hl geben, sollte aber nicht das einzige sein, wonach wir suchen. F&uuml;hr dir vor Augen &ndash; es geht hier auch um dich. Findest du die Person ansprechend? M&ouml;chtest du deine Zeit weiterhin mit ihr verbringen? Fange nicht an dich f&uuml;r eine positive Reaktion zu verbiegen &ndash; wenn es nicht passt, dann solltest du keine Kompromisse eingehen. Dein zwanglos perfektes Match wartet ganz gewiss da drau&szlig;en auf dich.
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<h4>Zur&uuml;ckweisung ist nicht so pers&ouml;nlich, wie sie sich anf&uuml;hlt.&nbsp;</h4>
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Jemanden zu m&ouml;gen oder von jemandem gemocht zu werden, hat vor allem etwas damit zu tun, wie gut man zueinander passt. Das ist v&ouml;llig wertfrei: teilt ihr zum Beispiel unterschiedliche Interessen oder legt ihr auf verschiedene Dinge euren pers&ouml;nlichen Fokus, ist das eine nicht besser oder schlechter als das andere. Wenn es mit einer Person nicht funktioniert, dann nicht, weil du keine wertvolle Person bist. Manchmal passen Vorstellungen ganz einfach nicht zueinander und das ist v&ouml;llig in Ordnung so. Verschiedenheit ist nichts, was es zu bedauern gibt und zu viel &Auml;hnlichkeit kann manchmal ebenso eine Herausforderung sein. Sei gewiss &ndash; du wirst jemanden finden, der genau zu dir passt.
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<h4>&nbsp;Entscheide dich f&uuml;r niemandem, der nicht das gleiche f&uuml;r dich tut.&nbsp;</h4>
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Sei hier ehrlich. In dem Fall der F&auml;lle, dass du nicht blo&szlig; etwas K&ouml;rperliches suchst, f&auml;llt dir das irgendwann auf die F&uuml;&szlig;e, wenn es nicht so ist. Wenn du etwas Langfristiges suchst, braucht es mehr als nur Chemie zwischen euch beiden. Wenn nach einiger Zeit Normalit&auml;t einkehrt, macht eine gute k&ouml;rperliche Verbindung eine emotionale nicht auf Dauer wett.

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<h4>Sei nicht &uuml;berrascht bei wiederholtem Verhalten.</h4>
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Wenn du gewisse Verhaltensmuster erkennst, die dir oder eurer potenziellen Beziehung nicht guttun, dann schau nicht weg. Das, was wir zu Beginn noch durch unsere rosarote Brille oder dem berauschenden Gef&uuml;hl des Neuen ausblenden oder hinnehmen, f&auml;llt uns sp&auml;ter auf die F&uuml;&szlig;e. Was dich jetzt st&ouml;rt, wird zumeiste sp&auml;ter zu einem der Gr&uuml;nde, der zu Schmerz oder schlussendlich wieder zu einer Trennung f&uuml;hrt. Wir tun es alle gerne &ndash; aber wir sollten aufh&ouml;ren Red Flags zu ignorieren.
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<h4>Du musst nicht perfekt sein, um geliebt zu werden.&nbsp;</h4>
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Perfektion ist nicht relatable &ndash; und irgendwie auch langweilig. Auch wenn es schwerf&auml;llt, daran zu glauben: unsere Ecken und Kanten machen uns au&szlig;ergew&ouml;hnlich und liebensw&uuml;rdig. Es sind zumeist die kleinen Dinge, die uns am Gegen&uuml;ber begeistern und zu denen wir uns hingezogen f&uuml;hlen. Zu perfekt zu sein schafft im worst case blo&szlig; Unnahbarkeit. Und das ist das letzte, was wir in einer Beziehung wollen. Steh zu dir und all deinen Facetten, sie machen dich aus und zu dem spannenden Menschen, der du bist.
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<h4>Dein Dating- oder Liebesleben ist nur ein Teil deines Lebens.&nbsp;</h4>
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Pass daher auf, den Rest nicht zu vernachl&auml;ssigen. Einen Partner oder eine Partnerin an seiner Seite zu haben, kann etwas Erf&uuml;llendes und Best&auml;rkendes sein &ndash; ist aber nicht das einzige, das dein Leben wertvoll macht. Achte auf eine gute Balance und dass ein Bereich deines Alltags nicht zu viel Raum einnimmt. Dann stellst du fest, dass du auch ohne jemand Festen an deiner Seite durch vieles bereichert werden kannst: sei es durch Freunde, Familie oder durch Zeit mit dir selbst.

Hello, future-me – Lies das, bevor du wieder datest

Benutzt eigentlich wirklich jede*r immer ein Kondom beim Sex? Selbst, wenn man schon super lange             in einer Beziehung ist? Ist es eigentlich auch Frauensache an Kondome zu denken? Was sind             Alternativen zum Kondom? Solche Fragen haben wir mit Vivi und Paul (Namen anonymisiert)             besprochen. Die beiden sind 22 und 23 Jahre alt, haben gerade ihr Bachelorstudium abgeschlossen             und sind seit 8 Jahren in einer Beziehung. 

Benutzt ihr denn eigentlich immer Kondome, wenn ihr Sex habt?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Nein <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Tats&auml;chlich nicht mehr. Wir haben es mal, aber wir sind zu anderen Verh&uuml;tungsmethoden &uuml;bergegangen.
&nbsp;
Und seit wann benutzt ihr keine Kondome mehr und wieso?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ich glaub das hat relativ schnell aufgeh&ouml;rt Ich glaube es war so, dass ich erst die Pille hatte und dann hab ich mir die Spirale einsetzen lassen.
&nbsp;
Was f&uuml;r eine Spirale hast du?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Die Kupferspirale. Mit 18. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Vorher haben wir ein paar Mal Kondome benutzt. <code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Wenn ich mir nicht ganz sicher war, ob ich die Pille genommen habe. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Genau, aber Kondome sind ja jetzt nicht g&uuml;nstig.
&nbsp;
Was ist denn eure Meinung zu Kondomen und Gef&uuml;hlsechtheit?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Es f&uuml;hlt sich anders an finde ich aber jetzt auch nicht schlecht. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ja genau, also es gibt ja auch Kondome, die gef&uuml;hlsecht sind. Die haben wir allerdings noch nie ausprobiert. Ich finde auch das ist anders mit Kondom. <code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ich finde als Zusatz ja, aber nicht als alleiniges Verh&uuml;tungsmittel, sonst f&uuml;hl ich mich zu unsicher.

Hattet ihr schonmal das Gef&uuml;hl, dass ihr euch mit Kondomen sicherer gef&uuml;hlt habt, also wenn ihr es dann zum Beispiel als Zusatzmittel genommen habt?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Wenn ich unsicher war, ob ich die Pille rechtzeitig genommen habe. Wenn ich mir so ein bisschen unsicher war, h&auml;tte ich mich nie drauf verlassen. Man kann glaub ich ja bis zu 9 oder 12 Stunden sp&auml;ter die Pille noch einnehmen, was man ja nicht immer machen soll. Ich habe es ab und an mal gemacht, und wenn ich dann noch richtig im Zeitplan gewesen bin, haben wir sonst Kondome verwendet, aber eigentlich habe ich dann einfach lieber keinen Sex gehabt. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ich finde auch. Mit Kondom da ist dann auch schon mal was einem passiert, also man hatte schon mal irgendwie eine Situation, wo was kaputt gegangen ist. <code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Oder man h&ouml;rt immer Horrorgeschichten. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Genau, dann h&ouml;rst du was oder uns ist auch schon mal eins kaputt gegangen tats&auml;chlich. Das war eben in so einem Fall, wo es ein doppelter Schutz war, insofern war es nicht weiter schlimm.
&nbsp;
Dann kommt jetzt eine Frage spezifisch an dich, Paul. War es schwer f&uuml;r dich die richtige Kondomgr&ouml;&szlig;e zu finden?&nbsp;
<code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Jaein. Also am Anfang nicht, da habe ich ein ganz normales gekauft. Aber sp&auml;ter hatte ich noch Wachstum, was es dann erschwert hat. <code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Es gibt nicht alle Gr&ouml;&szlig;en in der Drogerie. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Genau, dementsprechend musste man sich dann mit dem Internet behelfen.
&nbsp;
Wenn ihr fr&uuml;her Kondome benutzt habt, hast du dann manchmal welche dabeigehabt? Denkst du, dass es auch Frauensache ist welche dabei zu haben?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Also ich sollte jetzt ja sagen. An sich kann sich auch eine Frau drum k&uuml;mmern, aber ich denke irgendwie immer so: Frauen k&uuml;mmern sich schon komplett um die Verh&uuml;tung. Wir nehmen die Hormone, wenn wir die Pille nehmen. Mit 14 oder 15 kriegst du ja von der Frauen&auml;rztin einfach nur die Pille verschrieben und bekommst gar nicht die Informationen &uuml;ber alternative Verh&uuml;tungsmethoden, wie eine Spirale, Kupferkette oder den Ring zum Beispiel. Dann habe ich ja schon immer die Pille genommen und fand, dass mein Teil soweit erledigt war. Mit Kondomen hat Paul die auch in der Regel bezahlt, weil ich mir dachte, dass ich ja daf&uuml;r schon die Pille nehme. Und die Spirale hat sogar damals meine Mama bezahlt, weil sie noch nie ein Fan davon war, dass ich die Pille genommen habe. Ich glaube mittlerweile wird ja die Spirale auch bis zum 22. Lebensjahr von der Krankenkasse &uuml;bernommen aber vor 4 Jahren war das eben noch nicht so. Und dann waren das auch 300&euro; damals glaube ich.

Habt ihr euch da zusammen dar&uuml;ber informiert was es so f&uuml;r Alternativen gibt?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ich glaube das habe immer ich gemacht. <code>PB</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ich w&uuml;rde noch kurz was zu der Frage davor hinzuf&uuml;gen. Und zwar haben tats&auml;chlich damals meine Eltern schon gesagt, dass es definitiv bitte niemals irgendwo am Geld scheitern soll. Mein Vater hat immer gesagt, wenn du Geld f&uuml;r Kondome brauchst, klar! Das ist halt sicherer als dann irgendwie mit 18 zu sagen: Oh, ihr habt einen Enkel. Und zweitens kommt dazu, dass man dann auch der Person, die sich theoretisch damit besser auskennt, da die F&uuml;hrung &uuml;berlassen sollte. Also man kauft ja auch nicht f&uuml;r seine Freundin die Pille, vielleicht bezahlt man ein bisschen Geld dazu, aber sie entscheidet trotzdem mit ihrer Frauen&auml;rztin. Man geht ja auch nicht da mit hin.
&nbsp;
Bist du mit der Spirale zufrieden?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ja.
&nbsp;
Findest du die Spirale besser als die Pille?
<code>VA</code>&nbsp; &nbsp; &nbsp;Viel besser. Also in Finnland, Norwegen und Schweden zum Beispiel wird ja vielen j&uuml;ngeren M&auml;dchen einfach gar nicht die Pille gegeben, sondern direkt eine Spirale. Ich finde das viel sinnvoller, weil das keine Hormone hat und bei mir sitzt die auch gut und die verrutscht nicht. Ja, man geht ab und an zur Frauen&auml;rztin dann wird es nochmal kontrolliert aber ich f&uuml;hl mich mega sicher damit. Auch ein Vorteil ist, dass sie einfach alle 3 - 5 Jahre gewechselt werden muss, also ganz entspannt.

Langzeitbeziehung und Kondom

Das erste Mal ist scary, geheimnisvoll und irgendwie auch cool: Wenn Frauen ihre Periode kriegen,             fühlen sie sich von einem Tag auf den anderen etwas erwachsener. Ab jetzt werden sie jeden Monat             einmal daran erinnert, dass sie die mit der Gebärmutter sind. Aber was für ein verrückter Prozess läuft             da eigentlich so regelmäßig – und raffiniert – in ihnen ab? Das erklärt die Gynäkologin Dr. med. Anne-Cathrin Stahr aus München.

Der &ldquo;weibliche Zyklus&rdquo; - was ist das &uuml;berhaupt?
<code>AS</code> &nbsp; &nbsp; Ab dem Zeitpunkt der ersten Regelblutung, meist zwischen dem 10. und dem 14. Lebensjahr, kann ein M&auml;dchen theoretisch Kinder bekommen. Der erste Tag der Blutung ist auch der erste Zyklustag.
&nbsp;
Der Zyklus dauert bei einer erwachsenen Frau etwa 28 plus/minus 5 Tage. Zwischen Tag 5 und 14 entwickelt sich im Eierstock ein Eibl&auml;schen, auch Follikel genannt. Um Tag 14 herum &bdquo;springt&ldquo; es heraus (daher sagt man &bdquo;Eisprung&ldquo;) und wird vom Eileiter aufgefangen, der es in die Geb&auml;rmutter transportiert. W&auml;hrend das passiert, bildet der Follikel das weibliche Geschlechtshormon &Ouml;strogen, das f&uuml;r den Aufbau der Geb&auml;rmutterschleimhaut zust&auml;ndig ist. Vom 15. bis zum 28. Zyklustag wird die Schleimhaut dann weiter aufgepolstert und umgebaut, sodass sich eine befruchtete Eizelle optimal in der Geb&auml;rmutter einnisten k&ouml;nnte.
&nbsp;
Daf&uuml;r sorgt das Hormon Progesteron, das vom sogenannten Gelbk&ouml;rper gebildet wird &ndash; der wiederum ist aus der leeren H&uuml;lle entstanden, die der Follikel im Eierstock zur&uuml;ckgelassen hat. Ein eingespieltes Team also, das seinen Job macht, um den K&ouml;rper nach dem Eisprung auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Wenn die Eizelle aber nun nicht befruchtet wird, bildet sich der Gelbk&ouml;rper ab dem 22. Zyklustag zur&uuml;ck und mit ihm das Progesteron. F&uuml;r die Blutgef&auml;&szlig;e in der Geb&auml;rmutterschleimhaut gilt das als Signal &bdquo;Operation abbrechen!&ldquo;: Sie ziehen sich so stark zusammen, dass es zu einer Sauerstoffunterversorgung in dem umgebenden Gewebe kommt. Die Schleimhaut wird so gesch&auml;digt, dass sie blutet und ihre oberste Schicht abst&ouml;&szlig;t. Das Blut und die abgestorbenen Zellen werden dann durch die Vagina nach drau&szlig;en transportiert &ndash; wo wir sie als Menstruation wahrnehmen. Die monatliche Blutung ist also ein Zeichen daf&uuml;r, dass du nicht schwanger bist.

Wieso bin ich in den Tagen vor meiner Periode oft so mies drauf?
<code>AS</code> &nbsp; &nbsp; Die Ursachen sind nicht v&ouml;llig gekl&auml;rt. Man nimmt an, dass die Hormone &Ouml;strogen und Progesteron mit ihren Schwankungen im Zyklus auch andere Hormone und Nervenbotenstoffe beeinflussen. So zum Beispiel den Neurotransmitter Serotonin, den man auch als &bdquo;Stimmungshormon&ldquo; kennt: Nach dem Eisprung nimmt der Gehalt dieses nat&uuml;rlichen Stimmungsaufhellers im K&ouml;rper stetig ab, kurz vor Menstruationsbeginn sinkt er komplett in den Keller. Das kann sich beinahe depressions&auml;hnlich anf&uuml;hlen.

Als Botenstoff im zentralen Nervensystem kann Serotonin viele Prozesse im Körper beeinflussen, die             unser  allgemeines  Befinden  steuern  –  zum  Beispiel  unseren  Appetit,  unsere  Motivation,  unseren             Schlafwach- Rhythmus, aber auch die Stärke, mit der wir Schmerz wahrnehmen. 

OHNE LÄUFT NIX! 

Spricht etwas dagegen, dass ich w&auml;hrend meiner Periode Sex habe?
<code>AS</code> &nbsp; &nbsp; Das ist prinzipiell unproblematisch. Allerdings ist w&auml;hrend der Periode der Geb&auml;rmutterhals leicht ge&ouml;ffnet, sodass Krankheitserreger leichter eindringen und bis in die Geb&auml;rmutter hochsteigen k&ouml;nnen. Also wenn Sex, dann am besten mit Kondom.

Kann ich schwanger werden, w&auml;hrend ich meine Tage habe?&nbsp;
<code></code>
<code></code>
<code>AS</code> &nbsp; &nbsp; Das ist unwahrscheinlich, aber m&ouml;glich. Der Eisprung und damit die fruchtbarste Phase findet normalerweise 14 Tage vor Beginn der Periode statt. Bei einem Zyklus von 28 Tagen, wobei Tag 1 der erste Blutungstag ist, ist die Ovulation also an Tag 14.
&nbsp;
Leider k&ouml;nnen Spermien etwa f&uuml;nf Tage, in Ausnahmef&auml;llen bis zu einer Woche, &uuml;berleben. Hat man zum Beispiel sieben Tage lang seine Monatsblutung und w&auml;hrenddessen Sex, k&ouml;nnen die Spermien durchaus bis Tag 14 &uuml;berleben. Au&szlig;erdem wird die Zyklusdauer von diversen Faktoren beeinflusst und kann unterschiedlich lang sein. Also bitte nicht den Eisprung selbst ausrechnen und dann Pi mal Daumen verh&uuml;ten: Gerade in der Pubert&auml;t sind die Zyklen oft alles andere als stabil, und der Eisprung kann sich unbemerkt verschieben.

R&uuml;ckenschmerzen, Magenkr&auml;mpfe, Durchfall &ndash; woher kommen die ganzen komischen Beschwerden w&auml;hrend der Periode?&nbsp;
<code>AS</code> &nbsp; &nbsp; Um die 25 Prozent aller Frauen haben eine angeborene R&uuml;ckw&auml;rtsknickung der Geb&auml;rmutter, was zu R&uuml;ckenschmerzen f&uuml;hren kann. Was die Verdauung betrifft, ist vor allem das Progesteron der &Uuml;belt&auml;ter. Mit dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel, wie wir wissen. Das verlangsamt oft die Verdauung &ndash; Verstopfung und Bl&auml;hungen sind die Folge. Kurz vor der Periode f&auml;llt der Progesteronspiegel dann stark ab, was zum Gegenteil f&uuml;hren kann. Auch schwellende und dadurch schmerzende Br&uuml;ste, Hautunreinheiten und Wassereinlagerungen (manche nehmen bis zu vier Kilo zu!) haben mit den sich &auml;ndernden Hormonpegeln zu tun.

Ab welchem Alter kann ich Tampons benutzen?
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<code>AS</code> &nbsp; &nbsp; Ab der ersten Periode. Es gibt keine Altersbeschr&auml;nkung. Die Sorge mancher M&auml;dchen, beim Einf&uuml;hren eines Tampons das Jungfernh&auml;utchen zu verletzen, ist unbegr&uuml;ndet. Durch den &Ouml;strogeneinfluss ab der Pubert&auml;t wird das H&auml;utchen weicher. Au&szlig;erdem hat es in der Mitte eine nat&uuml;rliche &Ouml;ffnung, die Tampons durchl&auml;sst. Wichtig: Den Tampon sp&auml;testens alle acht Stunden wechseln, denn Blut ist bei Keimen als N&auml;hrboden sehr beliebt.

Was kann ich au&szlig;er Binden oder Tampons benutzen, um das Blut aufzufangen?
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<code>AS</code> &nbsp; &nbsp; Seit einigen Jahren gibt es Menstruationstassen aus Silikon in unterschiedlichen Gr&ouml;&szlig;en. Man kann sie mittlerweile in jedem Drogeriemarkt kaufen. Einfach mal ausprobieren und schauen, womit du dich am wohlsten &ndash; und sichersten &ndash; f&uuml;hlst.

Wer menstruiert und Binden oder Tampons verwendet, der verbraucht im Laufe seines Lebens rund             17.000  davon.  Menstruationstassen  können  immer  wieder  verwendet  werden,  da  sie  einfach             ausgeleert werden. Sie sind gerade groß im Kommen, weil sie ökologischer und günstiger sind. 

MÜLLFREI MENSTRUIEREN 

Was passiert mit Frauen, wenn sie ihre Tage haben?

„Ich bin nie Fan des Nachspiels gewesen. Stattdessen will dann einfach nur rumliegen                     und den Moment genießen. Bei Männern wird nach dem Orgasmus ein Schlafhormon                     ausgeschüttet, darum schlafen viele ein. Frauen werden eher wach. Ich finde, jeder sollte                     genau das tun, worauf sie_er Lust hat. Dogmatisch sein à la ‚Das macht man aber so!‘ finde                     ich beim Sex besonders blöd. Wichtig ist nur, dass man während des Sex absolut                     aufeinander eingegangen ist. Niemand soll des anderen Besamungsgefäß sein. Kümmert                     euch umeinander, hier geht es um Teamwork!“

„Ganz wichtig: erst mal auf Toilette und pinkeln, sonst erhöht sich das Risiko einer                     Blasenentzündung um 3.000 Prozent.“

„Klischees zufolge wollen Frauen nach dem Sex kuscheln und Männer schlafen. In der                     Tat wird bei Männern nach dem Orgasmus ein schlafförderndes Hormon ausgeschüttet.                     Doch viele Paare mögen es, nach dem Sex zu küssen, zu kuscheln, zu erzählen und dann                     vielleicht wirklich irgendwann einzuschlafen oder die nächste Runde einzuläuten.“

„Meistens zieht man sich ja früher oder später wieder an. Aber mal im Ernst. Auch                     da gibt es unterschiedliche Vorlieben und Stimmungen. Möchte man den Rest der                     Nacht eng umschlungen kuscheln, oder würde man am liebsten sofort duschen? Ich bin                     eher der Kuscheltyp, denn ich finde, die Momente nach dem Sex können sogar noch sehr                     viel.“

„Das ist natürlich situations-, aber auch stimmungsabhängig und lässt sich nicht pauschal                     sagen. Mal so, mal so.“

„Kuscheln ist immer gut. Das zeigt dir und der_dem Partner_in, dass man nicht                     nur auf das eine aus ist. Zärtlichkeiten vor und nach dem Sex machen das Ganze                     erst richtig rund. Ein Kompliment schadet auch nie!“

„Da ist jeder anders. Man muss das einfach für sich rausfinden und kommunizieren.                     Ich hab meistens keine Lust auf Kuscheln und möchte lieber schlafen.“

„Jeder muss selbst rausfinden, was für ihn nach dem Sex das Richtige ist. Die einen stehen                     auf Körperkontakt, die anderen brauchen erst mal ein bisschen Raum für sich. So oder so                     sollte man mit seinem_seiner Partner_in kommunizieren und darüber sprechen, was                     sich richtig in der Situation anfühlt, und man sollte keine Angst davor haben                     auszusprechen, was man braucht.“

Nach dem Sex passiert das, wozu ihr Lust habt: Luftschlangen pusten, Kopfstand machen,                     Kissenschlacht, kuscheln, wegrennen oder einschlafen. Keine Regeln. Nur Leben.“

„Es gibt Unterschiede in den Erregungskurven von Frauen und Männern. Frauen sind                     meist in der Lage, mehrere Orgasmen kurz hintereinander zu erleben. Bei den meisten                     Männern sinkt die Erregung nach dem Höhepunkt schlagartig auf null. Hier bedarf es                     Übung und Erfahrung, um sich zusammen gut zu fühlen.“ 

„Was auch immer du und dein_e Partner_in möchtet. Dafür gibt es (leider) keine                     standardisierten Regeln. Das einzig Wichtige ist, dass sich alle Beteiligten wohlfühlen.“

„Für jeden etwas anderes. Ich liebe es, dann im Arm des Partners oder der Partnerin                     einzuschlafen.“

„Probably showern und dann ab ins Träumeland!“

„Das, worauf ihr Lust habt. Das kann übrigens auch total unterschiedlich sein.                     Vielleicht möchtest du nach dem Sex direkt kuscheln, aber dein_e Partner_in braucht erst                     mal Zeit für sich. Vielleicht schlaft ihr direkt ein. Vielleicht hast du plötzlich Hunger                     oder Lust, etwas zu lesen. Vielleicht probiert ihr es ja auch direkt mit einer zweiten                     Runde. Sprecht auf jeden Fall darüber, ansonsten kann es sein, dass sich jemand von                     euch unwohl mit der Situation fühlt. Klar ist das am Anfang vielleicht weird. Aber es                     wird euer Sex leben auf eine neue Stufe heben, promise! Ergreif doch das nächste Mal selbst                     die Initiative und frag Dinge wie: ‚Wie hat es dir gefallen, ganz ehrlich?‘, ‚Gibt es                     etwas, was du beim nächsten Mal anders machen möchtest?‘ oder ‚Ich habe das Gefühl,                     dass du dich noch nicht 100 Prozent wohlfühlst. Wie kann ich helfen, das zu ändern?‘“

„Die einen wollen alles sauber machen und das Bett neu beziehen (kann ich gar nicht ab),                     und die anderen genießen die Zeit zusammen. Da ich beim Sex sehr viele Gefühle und                     Tabus abschalte, mich komplett fallen lasse und auch Sachen mit mir machen lasse, die                     für andere eventuell extrem scheinen, genieße ich es danach sehr, wenn man nicht direkt das                     Bett verlässt.“

„Meistens rennt einer direkt ins Bad, danach die andere Person. In meiner                     Idealvorstellung wird dann noch gekuschelt, und man traut sich, einander zu                     erzählen, was schön war – und wo man vielleicht noch mal was anderes ausprobieren                     möchte.“

„Das ist unterschiedlich. Ich kuschel am liebsten.“

Was passiert nach dem Sex?

Das Internet hat viele Vorteile: Wir sind vernetzter, k&ouml;nnen in Sekundenschnelle an Informationen gelangen, einkaufen, nach einem Job suchen. Es birgt aber auch viele Gefahren: Mobbing, Body-Shaming, Beleidigungen, Hate Speech.&nbsp;

Das sind zwar alles keine Ph&auml;nomene unserer Generation, aber sie sind durch den Katalysator Internet pr&auml;senter geworden. Hass, Neid und Verleumdungen wachsen und gedeihen in der Anonymit&auml;t des Internets besser als im Real Life. Und es trifft jeden. Auch Model, Influencerin und Kolumnistin Marie von den Benken. Uns gew&auml;hrt sie einen Einblick in ihren Erfahrungsschatz und gibt Tipps, worauf wir achten sollten beim Posten im World Wide Web.

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<h4>Sei dir &uuml;ber die Dinge bzw. Inhalte die du online postest bewusst!&nbsp;</h4>
</blockquote>
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Auf Instagram bin ich eine kleine Nummer, aber auf Twitter gelte ich mittlerweile als einer der Accounts, die am h&auml;ufigsten in den Medien zitiert werden. Da kommt nat&uuml;rlich viel Response. Damit muss man umgehen k&ouml;nnen, und es zwingt mich ja auch niemand, mich &ouml;ffentlich unter anderem politisch oder gesellschaftlich zu &auml;u&szlig;ern.
&nbsp;
Ich erreiche alles in allem &uuml;ber s&auml;mtliche Kan&auml;le vielleicht 500.000 Accounts. Da kommt schon eine Menge Bl&ouml;dsinn zusammen. Ich m&ouml;chte nicht wissen, mit wie viel M&uuml;ll sich wirklich gro&szlig;e Internetfiguren wie Caro Daur oder Stefanie Giesinger rumschlagen m&uuml;ssen. Aber auch ganz kleine Accounts, die mit &Ouml;ffentlichkeit absolut nichts zu tun haben, werden in diese dunkle Seite der Social-Media-Welt involviert.
&nbsp;
Ich bekomme durchaus Nachrichten von zumeist recht jungen M&auml;dchen, teilweise mit weniger als 150 Followern, die zum Beispiel gestalkt und beleidigt werden. &Uuml;belste Hetze, gegen die auch L&ouml;schen und Blockieren nicht helfen. Blockiert und meldet man den einen Account, hat der Inhaber innerhalb weniger Minuten schon einen neuen Fake-Account erstellt und setzt sein w&uuml;tendes Treiben fort. Das ist oft nicht einfach, besonders wenn man noch sehr jung ist.
&nbsp;
Wichtig ist also vor allem, sich genau bewusst zu machen, was man teilt und wie viel man preisgibt. Ver&ouml;ffentlicht man gern freiz&uuml;gigere Bilder, ist nichts Verwerfliches dran. Man muss aber damit rechnen, dass es einen Haufen Idioten gibt, die ein h&uuml;bsches, sexy Bild mit einem Freifahrtschein f&uuml;r schl&uuml;pfrige Kommentare und Nachrichten verwechseln. Die typische &bdquo;Wenn sie nicht dumm angebaggert werden m&ouml;chte, soll sie keinen Minirock tragen&ldquo;-Debatte. Wer viel Haut im Internet zeigt, willigt nicht gleichzeitig dazu ein, als Freiwild angesehen zu werden. Das passiert aber. Das muss man leider einkalkulieren.
&nbsp;
Auch dass private Bilder in WhatsApp-Gruppen oder auf Facebook weitergetragen werden und irgendwann Freunde, Bekannte, Eltern oder Gro&szlig;eltern erreichen. Einmal im Internet, ist der Content kaum noch zu stoppen. Das gelingt selbst A-Celebrities oft nur unter Einsatz von viel Geld und jeder Menge Anw&auml;lten. Wenn &uuml;berhaupt. Das Credo lautet also eigentlich: Ver&ouml;ffentliche nur Dinge, die auch deine Eltern, deine Freunde, deine Lehrer oder Arbeitgeber und deine Gro&szlig;eltern sehen d&uuml;rften. Denn das wird sich langfristig nicht vermeiden lassen. Diese Grenze kannst du f&uuml;r dich selbst so definieren, wie du es f&uuml;r richtig h&auml;ltst &ndash; aber dann solltest du dich daranhalten.
&nbsp;
Ich selbst habe auch schon die eine oder andere Erfahrung mit Reaktionen im Internet gemacht. Von Vergewaltigungsw&uuml;nschen &uuml;ber Body-Shaming und &uuml;ble Beleidigungen bis hin zu der Behauptung, ich sei gar nicht echt, war schon alles dabei.

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<h4>You are fake!</h4>
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2014 hat der Investigativjournalist Christoph Borschel eine Liste der lustigsten Fake-Profile auf Twitter erstellt. Mal abgesehen davon, dass er meinen Namen nicht schreiben kann, ist er sich bis heute sicher, dass ich eigentlich ein Mann bin.
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Ansonsten werde ich in allen m&ouml;glichen Zusammenh&auml;ngen als dumm bezeichnet. Passend dazu gibt es aber tats&auml;chlich immer noch das Ger&uuml;cht, ich h&auml;tte eine Redaktion im R&uuml;cken. Jung, gut aussehend, Frau &ndash; die kann nicht gleichzeitig lustig sein. Ausgeschlossen!
&nbsp;
Wenn es mal nicht um meine geistigen F&auml;higkeiten geht, dann um meinen K&ouml;rper. Meine Br&uuml;ste kommen dabei nicht gut weg &ndash; zu klein. Wichtig ist auch zu wissen, dass meine Bekanntheit im Internet darauf zur&uuml;ckzuf&uuml;hren sei, dass ich wichtigen M&auml;nnern aus der Medienbranche gern Oralsex anbiete.

Was passiert mit dem Zeug, das ich poste?

Ihr habt euch auf einer Dating App kennengelernt, fandet euch gut. Habt euch getroffen und fandet euch noch besser. Nach ein paar Dates ist es dann so weit, ihr landet im Bett.&nbsp;

Du hast lange auf diesen Moment gewartet, ihn dir in deiner Vorstellung ausgemalt, wie sie riecht, wie sie schmeckt und sich anf&uuml;hlt. Du bist aufgeregt, du hast Erwartungen und irgendwie bahnt sich ein leichtes Druckgef&uuml;hl an. Du willst es&nbsp;unbedingt, du willst aber auch Erwartungen erf&uuml;llen. Und dann geht alles ganz schnell, sie liegt auf dir, ihr macht rum, du kannst deine BH-&Ouml;ffnungs-Skills beweisen, eure K&ouml;rper reagieren automatisch, alles ist wie in Zeitlupe, und dann, der Vorhang geht auf (sie macht deine Hose auf), alle Scheinwerfer sind auf euch gerichtet und: Nichts. klappt einfach nicht.
&nbsp;
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<h4>&ldquo;Er&rdquo; wird nicht hart.</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Ihr probiert es beide mit der Hand, sie sagt, es ist nicht schlimm, probiert es mit dem Mund, aber nichts hilft&hellip; unangenehm, peinlich, bl&ouml;d.

Ist dir das so oder so &auml;hnlich passiert? Passiert dir das h&auml;ufiger? Hier die good News: Es ist absolut nichts Ungew&ouml;hnliches, dass dein Penis in manchen Situationen einfach nicht steif werden will. Und je krasser du es dir w&uuml;nscht, desto weniger funktioniert es.
Und hier die better News:
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Es gibt aber M&ouml;glichkeiten zu verstehen, weshalb das so ist und was du dagegen tun kannst.</h4>
</blockquote>
&nbsp;
&Uuml;berleg mal:
<ul>
<li>Bekomme ich wirklich nie eine Erektion? Wenn dein Penis wirklich nicht hart wird, k&ouml;nntest du deine Blutwerte untersuchen lassen. Krankheiten wie Diabetes, Herz- oder Kreislaufprobleme k&ouml;nnen hier einen Einfluss haben.</li>
<li>Besuch mal deinen Arzt und lass dich durchchecken. Keine Sorge &ndash; die meisten Probleme lassen sich schnell l&ouml;sen.</li>
<li>Habe ich (beispielsweise nach dem Aufwachen oder nachts) eine Erektion, wenn ich allein bin? Hast du nachts, morgens oder sonst keine Probleme mit Erektionen? Du hast haupts&auml;chlich in Beziehung mit anderen Menschen Schwierigkeiten einen steifen Penis zu bekommen? Dann kannst du ziemlich sicher sein, dass dein H&auml;rteproblem ein &ldquo;Kopfding&rdquo; ist. </li>
</ul>
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Und jetzt zu den m&ouml;glichen Gr&uuml;nden:</h4>
</blockquote>

Stress ist ein enormer Anti-Lust-Faktor und kann sich 
 auch auf deine Erektion auswirken. Stress kann durch erhöhten 
 Leistungsdruck in der Schule, Ausbildung oder Arbeit entstehen, 
 kann aber auch von außen kommen, beispielsweise, wenn deine Eltern 
 hohe Erwartungen an dich haben. 
 Vor allem in dieser Corona-geprägten Lockdown Zeit haben wir alle 
 mit erhöhtem Stressaufkommen zu kämpfen.

Stress

Alkohol und Co. helfen oft dabei, die Anspannung gehen zu 
                    lassen und alles ein bisschen lockerer anzugehen. Auch das Flirten
                    natürlich. Aber zu viel Alkohol bewirkt das Gegenteil und es bleibt 
                    zu locker ;-) Also, Fuß aufs Bremspedal und im Zweifel einen Drink 
                    auslassen. Ist auch gesünder!

Alkohol, Drogen und Tabak

Heranzuwachsen und plötzlich sexuelles Verlangen wahrzunehmen
                    kann beängstigend sein. Gerade wenn man Lust wahrnimmt, die man 
                    eigentlich nicht spüren möchte. Zum Beispiel wenn man die wachsenden 
                    Brüste der Cousine beobachtet, die Brustwarzen der Lehrerin durch die 
                    Bluse erkennt oder die Mutter nackt sieht. Eine daraus entstehende 
                    Erektion fühlt sich falsch an und könnte die Beziehung zu dieser Person
                    beeinträchtigen. Die eigene Potenz wirkt plötzlich beängstigend. 
                    Das ist eine ganz natürliche Entwicklung und absolut nichts, wofür 
                    man sich schämen sollte. Den Menschen um dich herum geht es vermutlich 
                    ganz genauso.

Sexuelles Verlangen

In manchen Fällen kann die erwünschte Erektion auch daran 
                    scheitern, dass der*die Partner*in keine Lust verspürt. Unterbewusst
                    wird das fehlende sexuelle Verlangen des*der anderen Person 
                    wahrgenommen und der Körper reagiert dementsprechend darauf. 
                    Hier kann es helfen, das Thema offen und ehrlich anzusprechen. 
                    Möglicherweise bringt gegenseitiges Verständnis bereits die gewünschte
                    Entspannung im Bett.

Fehlende Lust des*des Partners*in

<blockquote>
<h4>Verst&auml;ndnis ist h&auml;ufig bereits die L&ouml;sung</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Wie du vermutlich beim Lesen merkst, kann es viele Gr&uuml;nde f&uuml;r eine fehlende Erektion geben. Vielen Menschen mit Penis geht es so und es ist nichts, wor&uuml;ber man sich langfristig Sorgen machen muss.

<blockquote>
<h4>Und was kannst du jetzt tun?</h4>
</blockquote>
Hier kommen 7 Tipps f&uuml;r die Zukunft:
<ol>
<li>Alkohol- und Tabakkonsum reduzieren.</li>
<li>Momente der Freude im Alltag finden, um ges&uuml;nder mit Stress umzugehen, beispielsweise Sport, Bewegung an der frischen Luft, Meditation, Hobbies nachgehen.</li>
<li>Atmen, atmen, atmen! Bei Anspannung halten wir h&auml;ufig die Luft an, was diese noch verst&auml;rkt. Tief einatmen, tief ausatmen.</li>
<li>Impulsen folgen und nachgehen, Spontaneit&auml;t einladen, statt im Kopf einen Film zu fahren.</li>
<li>Lass es langsam angehen: Jeden einzelnen Moment wahrnehmen und kein Ziel verfolgen.</li>
<li>Vertrauen mit deinem Gegen&uuml;ber aufbauen und Verletzlichkeit Raum schenken.</li>
<li>Verstehen, dass du ein eigenst&auml;ndiger Mensch bist und die Entdeckung deiner Sexualit&auml;t vollkommen nat&uuml;rlich und etwas Sch&ouml;nes ist, f&uuml;r das keine Scham empfunden werden muss.</li>
</ol>

<blockquote>
<h4>Fun Fact:</h4>
</blockquote>
 Auch Selbstbefriedigung, Sex und Orgasmen k&ouml;nnen gelernt werden. Wir werden nicht mit diesem Wissen geboren, sondern k&ouml;nnen &uuml;ben und lernen. Vor allem und an erster Stelle mit uns selbst! Denn dann verstehen wir, was wir m&ouml;gen, was wir nicht m&ouml;gen und k&ouml;nnen das kommunizieren. Viel Spa&szlig; beim Entdecken! :)

Dieser Beitrag ist von unserer Gastautorin Aurelia! Wenn du mehr von ihr lesen m&ouml;chtest, klicke <a style="color: #000000; text-decoration: underline;" href="https://www.aureliaserena.com">hier</a>

Keine Lust, immer die(selbe) Stellung zu halten? Dann versucht euch an einer neuen! Dabei wird es bestimmt mal komisch, mal ungeschickt, und vermutlich wird mal gekichert. Keine Sorge, das ist voll okay, denn das Ganze soll ja Spa&szlig; machen. Wichtig ist nur, dass ihr beide Bock darauf habt und miteinander sprecht, denn keiner kann Gedanken lesen. Zehn der beliebtesten Sexstellungen zeigen wir hier - und eine, die euch bestimmt zum Kichern bringt.

Was sind die beliebtesten Stellungen?

Marvyn Macnificient

Martina Bertacchi

Sebastian Körner

Muss ich überhaupt genau wissen, „was“ ich bin? Und was sagt das darüber aus, mit wem ich ins Bett will?             Content Creator und Make-up Artist Marvyn Macnificent hilft zu verstehen, wieso das eine nichts mit dem anderen zu tun hat.

<blockquote>
<h4>Geschlechtsidentit&auml;t und sexuelle Orientierung sind nicht miteinander verkn&uuml;pft</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Menschen sind verschieden. Wir unterscheiden uns durch unsere soziale und ethnische Herkunft, durch Alter und Geschlecht, durch geistige und k&ouml;rperliche F&auml;higkeiten und auch durch unsere sexuelle Orientierung. All diese Unterschiede machen niemanden besser oder schlechter. Im Gegenteil: Unsere gr&ouml;&szlig;te St&auml;rke und Gemeinsamkeit ist die Einzigartigkeit jedes Individuums.
&nbsp;
Die Geschlechtsidentit&auml;t und die sexuelle Orientierung sind nicht miteinander verkn&uuml;pft, auch wenn viele das denken. Als was du dich identifizierst, hat nichts damit zu tun, mit wem du schl&auml;fst. Geschlechtsidentit&auml;t bezeichnet das Bewusstsein dar&uuml;ber, welchem Geschlecht du dich zugeh&ouml;rig f&uuml;hlst. Diese &Uuml;berzeugung kann sich bereits in einem sehr fr&uuml;hen Alter entwickeln und stimmt nicht zwingend mit deinen biologischen Merkmalen &uuml;berein.
&nbsp;
Will hei&szlig;en: Man kann mit Vagina oder Penis geboren werden, aber dennoch feststellen, dass man sich nicht als Frau oder Mann identifiziert. Abgesehen davon, dass es auch Menschen gibt, die nicht mit eindeutigen Geschlechtsmerkmalen geboren werden, hat Geschlechtsidentit&auml;t etwas mit dem inneren Bewusstsein zu tun. F&uuml;hle ich mich als Mann, als Frau oder gar als keines von beiden? Kann und will ich mich &uuml;berhaupt in eine dieser Kategorien einstufen? Das entscheidet jeder Mensch f&uuml;r sich selbst. Wie fr&uuml;h dieses Bewusstsein &uuml;berhaupt auftritt, ist sehr vom Umfeld des Einzelnen abh&auml;ngig: Wie sind die famili&auml;ren Verh&auml;ltnisse, wie stark die Offenheit und Toleranz im nahen Umfeld? Ich darf mich da sehr gl&uuml;cklich sch&auml;tzen.

&Eacute;thnos, das Volk: Eine Ethnie ist eine Gemeinschaft, die sich wegen einer gemeinsamen Sprache, Herkunft, Kultur, Religion oder Geschichte als zusammengeh&ouml;rig empfindet.

ethnische Herkunft

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<h4>Free minds grow big</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Meine Familie hat meiner pers&ouml;nlichen Entfaltung nie irgendwelche Grenzen gesetzt. So konnte ich mich zum Beispiel schon immer so kleiden, wie ich es wollte. Gesellschaftliche Geschlechterrollen spielen hier nat&uuml;rlich auch eine gro&szlig;e Rolle. Du bist nicht gleich ein M&auml;dchen im &bdquo;falschen K&ouml;rper&ldquo; oder willst eines sein, nur weil du etwa gern mit Puppen spielst, lieber tanzen gehst, als Fu&szlig;ball zu spielen, oder dich f&uuml;r Make-up interessierst. Umgekehrt gilt das Gleiche f&uuml;r M&auml;dchen.
&nbsp;
Das hat nichts mit Geschlechtsidentit&auml;t zu tun, sondern es sind einfach verschiedene Interessen. Sehr wohl kann man sich als Frau identifizieren, auch wenn man Fu&szlig;ball mag, das bedeutet nicht, dass man ein Mann sein will. Es bedeutet genauso wenig, dass man homosexuell ist, wenn man vielleicht Dinge interessant findet oder sich so kleidet und stylt, wie es der Norm nach vom anderen Geschlecht bevorzugt wird. Diese Vorurteile und Geschlechterrollen sind leider in unserer Gesellschaft tief verankert und deswegen auch in den Vorstellungen vieler Menschen, da ihnen nie etwas anderes beigebracht wurde. Nicht jeder hat in seinem unmittelbaren Umfeld eine Person, die wirklich Einblick in diese Thematik hat. Deshalb ist es unsere und besonders auch meine Aufgabe zu educaten!

<blockquote>
<h4>Und jetzt konkret?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Dazu gern ein Beispiel: Ein Baby wird mit offensichtlich m&auml;nnlichen Geschlechtsmerkmalen geboren, outet sich im Teenageralter aber als transsexuell. Transsexuell bedeutet, dass sich die Person dem jeweils anderen biologischen Geschlecht zugeh&ouml;rig f&uuml;hlt. H&auml;ufig unterzieht sie sich dann einer Geschlechtsanpassung durch eine oder auch mehrere Operationen.
&nbsp;
Wenn die &auml;u&szlig;eren Geschlechtsmerkmale endlich dem inneren Empfinden angepasst wurden, sagt das nichts &uuml;ber die sexuelle Orientierung dieser Person aus. Ob jemand nun hetero-, homo-, bi-, pan-, whatever-sexuell ist oder nicht, wei&szlig; man dann immer noch nicht. Genauso wie man sp&uuml;rt, mit welchem Geschlecht man sich identifiziert, ob man Probleme mit den eigenen Geschlechtsmerkmalen hat oder nicht, genauso f&uuml;hlt man auch ziemlich eindeutig, welches Geschlecht man anziehend findet. Sexuelle Erregung hat gar nichts mit der eigenen Geschlechtsidentit&auml;t zu tun.

„Unsere größte Stärke und Gemeinsamkeit ist die Einzigartigkeit jedes Individuums.“

<blockquote>
<h4>&bdquo;Small minds try to keep everyone small&rdquo;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Ich war schon immer ein wenig anders als die anderen Jungs und habe mich nie wirklich als &bdquo;typisch&ldquo; m&auml;nnlich identifiziert. Fr&uuml;her dachte ich auch, dass etwa Interessen und Kleidungsstil ma&szlig;geblich daf&uuml;r seien, was m&auml;nnlich ist und was nicht. Ich mochte lange Haare, Schlaghosen, Barbies und Puppen &ndash; aber auch mal Pfeil, Bogen und Schwert! Doch diese Dinge bestimmen weder meine sexuelle Orientierung noch meine Geschlechtsidentit&auml;t. Man kann nicht einfach aufgrund von Oberfl&auml;chlichkeiten urteilen und dann ein Label draufkleben. Entscheidend ist das innere Empfinden.

<blockquote>
<h4>Ich m&ouml;chte mich in keine Schublade stecken lassen</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Ob ich mich mit meinem K&ouml;rper und meinen m&auml;nnlichen Geschlechtsmerkmalen wohlf&uuml;hle und identifizieren kann und wer mich sexuell anspricht und wer nicht, das sind Gef&uuml;hle und Empfindungen, die niemand sehen kann. Das kann nur ich selbst wissen. Ich versuche, mir keine Gedanken dar&uuml;ber zu machen, mit welchem Geschlecht ich mich nun letztendlich identifiziere.
&nbsp;
Es gibt m&auml;nnlich, weiblich, mittlerweile auch das offizielle dritte Geschlecht divers und von mir aus auch noch mehr. F&uuml;r manche scheint dies extrem zu sein, aber ich m&ouml;chte mich in keine dieser Schubladen stecken lassen. In meinen Ausweisdokumenten steht &bdquo;m&auml;nnlich&ldquo;, aber f&uuml;r mich pers&ouml;nlich spielt dies keine Rolle. Ich f&uuml;hle mich so wohl, wie ich bin. Ich liebe meine Genderparts und ekele mich weder vor ihnen, noch habe ich das Gef&uuml;hl, dass sie nicht zu mir geh&ouml;ren.
&nbsp;
Nur weil ich oft enge Klamotten, Per&uuml;cken oder Make- up trage, bedeutet das nicht, dass ich mich im falschen K&ouml;rper f&uuml;hle und eine Geschlechtsanpassung m&ouml;chte. Viele wollen mich unbedingt in eine ihnen bekannte Schublade stecken &ndash; mir ist das egal, ich wei&szlig;, wer ich bin. Es gibt f&uuml;r mich mehr im Leben als den Drang, mich perfekt zu kategorisieren und zu labeln. W&uuml;rde ich das probieren, w&uuml;rde ich viel zu viel Kraft und Energie in etwas stecken, was f&uuml;r mich keine Bedeutung hat. Das hei&szlig;t nicht, dass ich dagegen bin, wenn jemand sich ganz eindeutig mit einem &bdquo;offiziellen&ldquo; Geschlecht oder einer sexuellen Orientierung identifiziert. Jeder sollte sein Leben genau so leben, wie es f&uuml;r ihn am einfachsten und sch&ouml;nsten ist. Ob als heterosexuelle Frau, schwuler Transmann, bisexueller Divers oder jemand anderes &ndash; am Ende z&auml;hlt nur, dass wir alle Menschen sind. Und das macht uns gleich.

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