Orgasmus, wo bist du? 

5 Tipps gegen frühzeitigen Samenerguss 

Wie viel Sex macht glücklich?

Warum wird er nicht hart?

Masturbieren ist der shit

Warum komme ich zu früh?

Fun while it lasted – warum es nach dem ONS nicht kribbeln soll

Haute Cou-Tüte: Die Kunst des Kondomanziehens

How to: Blasen

Das erste Mal schwuler Sex

Irgendwie will man doch, was den eigenen Körper angeht, vor allem eins sein: normal. Aber jetzt mal ehrlich, was heißt das eigentlich? Unserer Meinung nach ist das alles, was nicht wehtut oder auf eine Erkrankung hinweist. Um sicherzugehen, fragen wir lieber mal beim Andro- und Urologen Dr. Wolfgang Bühmann nach!

<blockquote>
<h4>Wie sieht ein &ldquo;normaler&rdquo; Penis aus?&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Ein Penis besteht aus Wurzel, Schaft und Eichel. Schaft und Eichel werden von der Vorhaut bedeckt, die sich bei Erektion zur&uuml;ckzieht, dann liegt die Eichel frei. &Uuml;brigens: Kaum ein Penis ist gerade. Eine gewisse &bdquo;Achsenabweichung&ldquo; nach links oder rechts ist v&ouml;llig normal. Solange es im Alltag oder beim Verkehr nicht st&ouml;rt, ist da gar nichts bei.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Und wie lang ist ein Penis im Durchschnitt?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Im erigierten Zustand sind 12 bis 14 Zentimeter normal, alles andere sind fotomontierte Fakes. Da die Vagina nur in den unteren 4 Zentimetern sensibel ist, erm&ouml;glicht auch ein 7 bis 10 Zentimeter langer Penis einen f&uuml;r beide Partner befriedigenden Geschlechtsverkehr. Die Penisl&auml;nge steht &uuml;brigens in der weiblichen Hitliste erst an sechster Stelle. Eine Frau braucht den Penis &uuml;berhaupt nicht zum Orgasmus. Also: Nicht L&auml;nge punktet, sondern Gef&uuml;hl.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Warum kriege ich wahllos Erektionen?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Egal ob du schl&auml;fst oder wach bist: Erektionen entstehen normalerweise, wenn du sexuell erregt bist. Manchmal passiert das ganz unbewusst. Vielleicht siehst, h&ouml;rst, schmeckst oder f&uuml;hlst du etwas, das dein Unterbewusstsein ansprechend findet. Das kann auch im Schlaf passieren. Dann kommen und gehen Erektionen, weil du von etwas tr&auml;umst, das dich anmacht, an das du dich nach dem Aufwachenaber nicht zwangsl&auml;ufig erinnern musst.

<blockquote>
<h4>Und warum gerade morgens besonders gern?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Morgens dr&uuml;ckt die gef&uuml;llte Blase auf die Nerven, welche die Erektion steuern. Deshalb steht der Penis am Morgen wie eine Eins. Das hat meist nichts mit sexueller Erregung zu tun. Kein Grund, sich zu sch&auml;men f&uuml;r die oft zitierte &bdquo;Morgenlatte&ldquo;.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Wie lange dauert im Durchschnitt eine Erektion an? Und wie kann ich diese Zeitspanne verl&auml;ngern?&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Eine Erektion kann zehn Sekunden dauern, aber auch eine halbe Stunde. Das ist bei jedem anders und kommt auch auf die Intensit&auml;t der sexuellen Stimulation an. Hei&szlig;t auch: Wenn es zwischendurch zu hei&szlig; wird, kann eine kurze Pause die Erektion verl&auml;ngern. Also einfach mal die Finger beiseite. Ein bisschen k&uuml;ssen oder europ&auml;ische Hauptst&auml;dte aufsagen. Kann helfen und ebenfalls witzig sein!
Sollte eine Erektion ohne Erregung l&auml;nger als 60 Minuten dauern oder schmerzhaft sein, ab zum Urologen &ndash; das kann krankhaft sein und akuter Hilfe bed&uuml;rfen.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Urolog*in &ndash; Was ist denn das?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Die Urologie ist ein Fachgebiet der Medizin, welches sich mit Erkrankungen der Harn- und Geschlechtsorgane befasst.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Was, wenn ich keinen hoch bekomme?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Wenn es ab und an mal passiert, ist das ganz normal. Manchmal ist man m&uuml;de, gestresst oder anderweitig abgelenkt. Klar, dass man dann nicht die gleiche &bdquo;Leistung&ldquo; bringen kann wie sonst. Ganz typisch sind auch sogenannte Premierenh&auml;nger. Sprich: wenn du zum ersten Mal mit dem Jungen oder M&auml;dchen deiner Tr&auml;ume im Bett landest. Hier kann unterbewusste Angst eine Rolle spielen. Die Sorge, ob du alles richtig machst. Die Ungewissheit dar&uuml;ber, was der andere denkt. Das einfachste Mittel dagegen ist es, offen und locker dar&uuml;ber zu sprechen. Wird der H&auml;nger zur Belastung, solltest du der Sache nachgehen.

<blockquote>
<h4>Wie pflege ich meinen Intimbereich richtig?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Achte darauf, den Penis auch regelm&auml;&szlig;ig unter der Vorhaut zu reinigen. Ansonsten ist kein &bdquo;special treatment&ldquo; notwendig! Der Intimbereich muss nicht &ouml;fter gewaschen werden als zum Beispiel deine Achseln.
Im Gegenteil: &Uuml;berm&auml;&szlig;iges Waschen st&ouml;rt unn&ouml;tig die nat&uuml;rliche Keimflora und schafft eine B&uuml;hne f&uuml;r Pilze, Bakterien und Entz&uuml;ndungen. Auch stark parf&uuml;mierte Duschgels k&ouml;nnen diesen Effekt haben. Deshalb am besten unparf&uuml;miertes Shampoo verwenden &ndash; oder einfach den Klassiker: klares Wasser.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Wie finde ich die richtige Kondomgr&ouml;&szlig;e?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Grunds&auml;tzlich passen Kondome durch ihre hohe Elastizit&auml;t (fast) immer irgendwie. Trotzdem ist eine gute Passform wichtig, denn nur dann sch&uuml;tzt das Kondom optimal vor Geschlechtskrankheiten wie HIV &amp; Co. Denn: Wenn ein Kondom zu eng ist, kann es rei&szlig;en, ist es hingegen zu weit, kann es vom Penis abrutschen und unter Umst&auml;nden stecken bleiben. Au&szlig;erdem f&uuml;hlt es sich viel besser an, wenn das Kondom gut sitzt. Die ideale Gr&ouml;&szlig;e f&uuml;r dich kannst du ganz leicht herausfinden:
<ul>
<li>Das Kondom sollte immer etwas kleiner sein als der Penis, damit es sch&ouml;n eng anliegt. Was eng f&uuml;r dich ist &ndash; und was zu eng &ndash;, ist reine Gef&uuml;hlssache. Das Abrollen sollte in jedem Fall nicht schmerzhaft oder unangenehm sein. </li>
<li>Jetzt mal ehrlich, in Sachen Kondomgr&ouml;&szlig;e neigt man aber eher zu &Uuml;bersch&auml;tzung als zu Untertreibung, oder? Dass es zu gro&szlig; ist, merkt ihr daran, wenn ihr den steifen Penis easy im Kondom hin und her schieben k&ouml;nnt und/oder das Kondom Falten wirft. </li>
<li>Wer es ganz genau wissen will, der kann auch nachmessen. Dabei geht es nicht um die L&auml;nge (oha!), sondern den Durchmesser. Ein Ma&szlig;band vorsichtig um den Schaft legen, sodass es eng anliegt, ohne einzuschn&uuml;ren. Zwischen 11 und 13 cm liegt ihr im Durchschnitt, dann k&ouml;nnt ihr die Standardgr&ouml;&szlig;e kaufen. Abgesehen von der Gr&ouml;&szlig;e unterscheiden sich die Kondome auch in der Passform. Manche sind an der Spitze enger/weiter geschnitten, andere haben eine gleichm&auml;&szlig;ige Form. Hier hilft nur eins: ausprobieren. Viel Spa&szlig; dabei!</li>
</ul>

Ist mein Penis normal?

Impfen gegen Krebs? Legen – Wait for it – Dary!

Wie finde ich das richtige Hygieneprodukt für mich?

Eli - eine binäre nicht-binäre Person

Das erste Mal lesbischer Sex

Find out who you are

Pride Wiki

Was ist Geschlecht überhaupt? 

Wie kann ich Ally sein?

Was wir nicht hören wollen

Ist es Liebe?

Sex-Positive bedeutet nicht, dass du alles mögen musst

Vielleicht hast du schon mal etwas von der Geb&auml;rmutterhalskrebs-Impfung geh&ouml;rt. Der richtige Name ist eigentlich HPV-Impfung, denn die HP-Viren (humane Papillomviren) sind der Ausl&ouml;ser f&uuml;r Geb&auml;rmutterhalskrebs. Die Impfung ist die erste Impfung gegen Krebs und kann sogar noch mehr als &bdquo;nur&ldquo; Geb&auml;rmutterhalskrebs verhindern. Im Interview erkl&auml;rt der Andro- und Urologen Dr. Wolfgang B&uuml;hmann, welche Mythen sich um das HP-Virus und die Impfung ranken und wer sich impfen lassen sollte (Spoiler: Alle!).

HPV ist ein Virus (kurz f&uuml;r humanes Papillomvirus), was ein paar Besonderheiten aufweist. Zun&auml;chst einmal das wichtigste ist, es ist sexuell &uuml;bertragbar, also beim oralen, analen, vaginalen Verkehr, eigentlich bei jedweder Technik des Geschlechtsverkehrs. Es kann zwischen M&auml;nnern und M&auml;nnern, M&auml;nnern und Frauen, Frauen und Frauen &uuml;bertragen werden und verursacht zwei verschiedene Krankheitsgeschehen. Zwei HPV-Typen verursachen Genitalwarzen bei M&auml;nnern und Frauen und es gibt mehrere Typen, die b&ouml;sartige Erkrankungen, das hei&szlig;t Krebserkrankungen, verursachen. Der Geb&auml;rmutterhalskrebs zum Beispiel wird zu 100% von HP-Viren verursacht, das ist die einzige Ursache. Au&szlig;erdem gibt es Analkrebs, also Krebs am After/Darmausgang, es gibt Krebs am Penis und es gibt Krebs am Mundboden-Rachenbereich, der auch von HP-Viren verursacht wird. Das hei&szlig;t, alle beim Geschlechtsverkehr betroffenen Organe k&ouml;nnen befallen werden. Ungef&auml;hr 70% aller Menschen haben dieses Virus und haben das dementsprechend irgendwann in ihrem Leben mal akquiriert. Aber nur 3-4% der Infizierten werden auch krank. In diesem Fall kann man aber eben nicht sagen, dass wenn zum Beispiel Genitalwarzen auftreten, die von meinem*meiner aktuellen Geschlechtspartner*in &uuml;bertragen wurden. Denn die Infektion mit dem Virus kann beim ersten Verkehr, oder bei irgendeinem anderen Mal &uuml;bertragen worden sein und die Krankheit bricht dann irgendwann aus. Das ist so die Entstehung, oder das Wesen der HP- Viren.

HPV: Wie, wo, was?

Es gibt die Theorie, dass man sich an T&uuml;rklinken oder was wei&szlig; ich anstecken kann, aber dieses Risiko ist nach dem was wir wissen, extrem gering. Es braucht einen direkten Schleimhautkontakt. Also zum Beispiel der Mundboden-Rachenraum hat Schleimh&auml;ute, Penis hat Schleimh&auml;ute, Anus hat Schleimh&auml;ute und Vagina hat auch Schleimh&auml;ute. Das hei&szlig;t, das Virus dringt &uuml;ber Schleimh&auml;ute ein. Und es ist relativ schwierig Schleimhautkontakt herzustellen &uuml;ber das H&auml;ndesch&uuml;tteln, oder am Waschbecken, Wasserhahn, oder an der T&uuml;rklinke. Die Gefahr ist da minimal und es ist auch nicht wissenschaftlich erwiesen. Und ich meine, ein Schleimhautkontakt mit der T&uuml;rklinke ist schon relativ schwierig rein praktisch gesehen. Gut, ich kenne alle m&ouml;glichen Sexualtechniken, aber selbst mir ist eine Selbstbefriedigung mit der T&uuml;rklinke noch nicht bekannt geworden. Das ist einfach technisch etwas schwierig. Ich w&uuml;rde einfach sagen, au&szlig;erhalb der sexuellen Aktivit&auml;ten ist das praktisch risikolos.

Die Story mit der Türklinke: Wie kann ich mich anstecken?

Frauen, gerade jungen Frauen, empfiehlt man einen Abstrich vom Geb&auml;rmutterhals zu machen, um festzustellen, ob es Zellver&auml;nderungen gibt. Aber da wird nicht das Virus identifiziert, sondern Zellver&auml;nderungen am Geb&auml;rmutterhals. Und wenn der Abstrich auff&auml;llig ist, kann man auch eine Biopsie machen, also eine Probe aus dem Geb&auml;rmutterhals entnehmen, aus der dann das Virus isoliert werden kann. Aber der Abstrich reicht eigentlich, um festzustellen, ob es Zellver&auml;nderungen gibt und daraus wird dann der Verdacht erhoben, es k&ouml;nnte sich um eine HPV Infektion handeln, oder um eine Vorstufe von Geb&auml;rmutterhalskrebs. F&uuml;r M&auml;nner gibt es leider noch keinen Test. Bei Genitalwarzen kann man gucken, denn bei M&auml;nnern kann man die sehen, bei Frauen leider nicht so gut. Aber die Genitalwarzen sind ja nichts B&ouml;sartiges. Das sind die Typen 6 und 11 und die b&ouml;sartigen sind 16, 18 etc. Aber es gibt analog zum Geb&auml;rmutterhalsabstrich bei der Frau keinen Test f&uuml;r M&auml;nner. Ansonsten kann man am Anus, also am After, sowohl bei der Frau als auch beim Mann, am Mundboden- Rachenraum, Penis etc.&nbsp;nicht&nbsp;feststellen, ob da HP-Viren vorliegen oder nicht. Das hei&szlig;t klar gesagt f&uuml;r den Mann gibt es keinen Test und f&uuml;r die Frau gibt es den indirekten Test &uuml;ber den Geb&auml;rmutterhalsabstrich.

Woher weiß ich, ob ich HPV habe?

Es gibt keine wirksame Therapie. Warzen kann man zum Beispiel mit Cremes, Laser, oder Eistherapie entfernen, aber man kann das Virus nicht eliminieren. Das Virus bleibt lebenslang im K&ouml;rper. Auch Krebserkrankungen werden nat&uuml;rlich behandelt, wenn sie auftreten, aber auch hier bleibt das Virus.

Kann man HPV heilen?

<h4>&bdquo;FAKT IST DIE IMPFUNG IST SICHER UND SEHR, SEHR WIRKSAM GEGEN ALLE KRANKHEITEN, DIE MIT HPV ZUSAMMENH&Auml;NGEN&ldquo;</h4>

Wir haben seit 2007 die M&ouml;glichkeit, die Menschen durch die HPV Impfung zu sch&uuml;tzen. Die Impfung wurde zun&auml;chst einmal von 2007 bis 2018 nur M&auml;dchen empfohlen wurde mit der Vorstellung, dass, wenn alle M&auml;dchen geimpft sind, auch die Jungs durch die Herdenimmunit&auml;t gesch&uuml;tzt sind. Der Begriff ist jetzt durch Corona bekannt. Das hei&szlig;t, wenn viele geimpft sind, wird es nicht mehr nennenswert &uuml;bertragen und es profitieren auch die, die nicht geimpft sind. Die L&uuml;cke im Drehbuch ist aber leider, dass nur etwa 40% der M&auml;dchen sich haben impfen lassen, sodass wir von dieser Herdenimmunit&auml;t weit weg sind. Aber seit 2018, nach 10 Jahren Dornr&ouml;schenschlaf, wird die Impfung f&uuml;r Jungen ebenfalls empfohlen und seitdem werden auch Jungs geimpft. Mittlerweile haben wir es geschafft, genauso viele Jungs zu impfen, wie M&auml;dchen. Das hei&szlig;t die M&auml;dchen-Impfung ist in der H&ouml;he ungef&auml;hr gleichgeblieben, aber die Jungs-Impfung ist stark gestiegen, sodass wir da auf einem guten Weg sind. Aber wir sind noch deutlich weg von der Herdenimmunit&auml;t, die ungef&auml;hr bei 80% liegt. Deswegen ist es so wichtig, dass jeder Mensch sich impfen l&auml;sst.

Wie kann man sich schützen?

Grunds&auml;tzlich ist das empfohlene Alter zwischen 9 und 14, wobei das nicht so ganz korrekt ist, denn entscheidend ist vor dem ersten sexuellen Kontakt. Warum? Vor dem ersten sexuellen Kontakt kann man davon ausgehen, dass man sich noch nicht mit den Viren angesteckt hat. Und dann braucht man nur eine Zweifach-Impfung, um den maximalen Impfschutz zu bekommen. Nach dem ersten sexuellen Kontakt, ob der jetzt mit 14, 13, oder 16 ist, ist die Dreifach-Impfung notwendig. Aber das ist auch nicht schlimm und man hat ebenfalls den vollen Impfschutz. Bis zum 18. Geburtstag wird die Impfung auch von der Krankenkasse bezahlt.

Wer kriegt die Impfe?

<div class="accordion__item" data-accordion-component="AccordionItem">
<div id="accordion__panel-2" class="accordion__panel" data-accordion-component="AccordionItemPanel" aria-hidden="false" aria-labelledby="accordion__heading-2">
<section class="small">Obwohl die Impfung nur bis einschlie&szlig;lich 17 von den Krankenkassen bezahlt wird, ist sie dar&uuml;ber hinaus trotzdem noch wirksam. Das hei&szlig;t, Erwachsene, die die Impfung vers&auml;umt haben, k&ouml;nnen sich auch immer noch impfen lassen. Das ist kein Problem mit der Zulassung des Impfstoffs, sondern es geht nur um die Bezahlung. In Australien zum Beispiel wird die Impfung auch bis 45 bezahlt. Fakt ist, die Impfung ist sicher und sehr, sehr wirksam gegen alle Krankheiten, die mit HPV zusammenh&auml;ngen. Es gibt bisher &uuml;berhaupt gar keinen Grund, sich nicht impfen zu lassen. Ziel sollte es sein, dass jeder sexuelle aktive Mensch sich impfen l&auml;sst, weil nat&uuml;rlich auch jenseits von 18 Geschlechtsverkehr stattfindet. Das h&ouml;rt ja damit nicht auf, sondern der findet ja auch noch in h&ouml;herem Alter statt. Der Schutz ist bei &Auml;lteren zwar nicht ganz so hoch wie bei Jugendlichen, aber immer noch bei circa 80%.</section>
</div>
</div>
<div class="accordion__item" data-accordion-component="AccordionItem">
<div class="accordion__heading" role="heading" data-accordion-component="AccordionItemHeading" aria-level="3">
<div id="accordion__heading-3" class="accordion__button" tabindex="0" role="button" aria-disabled="false" aria-expanded="false" aria-controls="accordion__panel-3" data-accordion-component="AccordionItemButton"></div>
</div>
</div>

Shit, Impfung verpennt – Geht das auch noch nach dem 18. Geburtstag?

Das ist Unsinn. Der Unterschied ist, dass wenn man sich vor dem ersten Sex impfen l&auml;sst, also meinetwegen zwischen 9 und 13, wenn man sich die Zahlen aus Deutschland jetzt so anschaut, braucht man nur zwei Impfungen und wenn man sich nach dem ersten Verkehr impfen l&auml;sst, braucht man drei Impfungen. Das ist vielleicht eine wichtige Information, die man weitergeben sollte. Es ist nicht so, dass es nach dem ersten Sex nicht mehr wirkt.

Ich hatte schon Sex, dann kann ich mich nicht mehr impfen lassen...oder?

Wenn du auf der Stra&szlig;e ruml&auml;ufst und dir 10 Leute willk&uuml;rlich rausnimmst, kannst du davon ausgehen, dass sieben das Virus in sich tragen. Unabh&auml;ngig vom Alter, Geschlecht, Aussehen - die haben das, wissen das aber nicht, weil die meisten Infektionen stumm verlaufen und die allermeisten Infektionen verlaufen auch ohne Krankheitszeichen. Das hei&szlig;t, es ist nicht so, dass jeder, der HP-Viren hat, Krebs kriegt, sondern das ist selten. Nur wenn man es kriegt, dann ist das misslich, weil man das oft auch &uuml;ber Jahre nicht merkt und man es dann, nachdem man es bemerkt, hat nat&uuml;rlich auch behandeln muss. Der viel bessere Weg ist ja eine Krankheit zu vermeiden, als zu warten bis sie auftritt und sie dann zu reparieren. Das ist ja auch immer so ein bisschen Zufall und Irrtum.

Kerngesund trotz HP Viren im Körper?

<h4>&bdquo;&Uuml;BER DIE ZUNGE KANN MAN KEIN KONDOM ZIEHEN, DESWEGEN IMPFEN!&ldquo;</h4>

<div class="accordion__item" data-accordion-component="AccordionItem">
<div id="accordion__panel-0" class="accordion__panel" data-accordion-component="AccordionItemPanel" aria-hidden="false" aria-labelledby="accordion__heading-0">
<section class="small">Man kann nat&uuml;rlich mit Kondomen die &Uuml;bertragung verringern. Aber dass das Kondom beim Oralverkehr nicht so maximal beliebt ist, wei&szlig; ich auch. Der gr&ouml;&szlig;te und sicherste Schutz ist die Impfung. Und da es &uuml;berhaupt gar keinen Grund gibt, sich nicht impfen zu lassen, verstehe ich im Grunde nicht, warum man &uuml;ber etwas anderes nachdenkt. Ich kann doch sagen, wenn ich eine maximale M&ouml;glichkeit habe, mich vor etwas zu sch&uuml;tzen und das keine Nachteile f&uuml;r mich bringt, dann mach ich das doch. Klar, das Kondom hat nat&uuml;rlich auch f&uuml;r andere sexuell &uuml;bertragbaren Infektionen eine Bedeutung. Aber zum Beispiel vaginaler Oralverkehr also von Mann zu Frau geht ja nicht mit Kondom. &Uuml;ber die Zunge kann man kein Kondom ziehen, dass funktioniert einfach nicht. Und auch die Leckt&uuml;cher und so weiter, das ist alles suboptimal. Also beim penetrativen Sex, Penis &ndash; Vagina, Penis &ndash; After, soll man ein Kondom verwenden. Aber nochmal: Am besten sch&uuml;tzt die Impfung vor HPV!</section>
</div>
</div>
<div class="accordion__item" data-accordion-component="AccordionItem">
<div class="accordion__heading" role="heading" data-accordion-component="AccordionItemHeading" aria-level="3">
<div id="accordion__heading-1" class="accordion__button" tabindex="0" role="button" aria-disabled="false" aria-expanded="false" aria-controls="accordion__panel-1" data-accordion-component="AccordionItemButton"></div>
</div>
</div>

Das heißt, man kann sich nur mit der Impfung schützen?

&Uuml;ber 400 Millionen Impfungen sind bereits erfolgt auf der Welt. 400 Millionen &ndash; das ist eine ganze Menge. Erstens: nicht ein Todesfall; zweitens: kein Fall von Multipler Sklerose, was auch angeschuldigt wurde, kein Fall von neurologischen St&ouml;rungen. Also, mit anderen Worten nichts, null, nada. Diese Stories, die da so rumgeistern, das sind Fake News, wie ihr das so sagt. Es ist klar, die Impfung ist total sicher. Es gibt &uuml;berhaupt keine erw&auml;hnenswerten Nebenwirkungen, schon gar keine Langzeitsch&auml;den. Gar nichts. Und bei 400 Millionen kann man schon davon ausgehen, dass das erforscht ist, denn das ist eine Riesenzahl.

Ist die Impfe safe?

Im Prinzip kann man sagen, jeder Mensch, egal welchen Geschlechts, oder welcher sexuellen Orientierung, jeder Mensch, der sexuell aktiv ist, sollte geimpft sein. Bei HPV sind diese sexuellen Differenzierungen gar nicht n&ouml;tig. Jeder, der sexuell aktiv ist, kann HPV bekommen, die meisten haben es und der beste Schutz ist die Impfung. Fertig, Punkt, Aus! Ohne Wenn und Aber und vielleicht und Ausnahmen. Ganz einfach.

Und dein final Statement?

<h4>&bdquo;JEDER, DER SEXUELL AKTIV IST, KANN HPV BEKOMMEN, DIE MEISTEN HABEN ES UND DER BESTE SCHUTZ IST DIE IMPFUNG. FERTIG, PUNKT, AUS!&ldquo;</h4>

Erste Male sind meistens spannend, aufregend, ungewohnt und irgendwie au&szlig;erhalb der Komfortzone. Das erste Mal lesbischer Sex ist da nicht anders. Im Gegensatz zu anderen sexuellen Erfahrungen, gibt es bei lesbischem Sex aber meist viel weniger Anhaltspunkte oder &ndash; je nach Umfeld &ndash; Erfahrungen anderer, an denen man sich orientieren kann.

Wir leben in einer Welt, in der viele Prozesse und Beziehungen aus einer heterosexuellen Sicht betrachtet werden. Auch, wenn man selbst noch keinen Sex hatte, gibt es viel mehr Filme und B&uuml;cher, die heterosexuellen Sex darstellen und so zumindest eine Vorstellung davon kreieren, was einen erwartet und wie die sexuelle Dynamik zwischen einem Mann und einer Frau funktioniert. Viele Darstellungen werden der Komplexit&auml;t von Sex zwar nicht gerecht, schaffen aber eine Art Skript, an das sich Menschen ohne sexuelle Erfahrungen bei ihrem ersten Mal halten.&nbsp;
&nbsp;
Sex zwischen zwei Frauen scheint da viel schwammiger. Wie genau bewegt man sich? Welche Positionen werden eingenommen? Wann h&ouml;rt der Sex auf?
Es herrscht immer noch sehr viel Unklarheit bei den meisten Menschen, wenn es um lesbischen Sex geht. In Filmen und vor allem in Pornos wird lesbischer Sex zwar auch dargestellt, h&auml;ufig aber auf eine Art und Weise, die sich an dem orientiert, was ein meist m&auml;nnlicher Zuschauer erregend findet. Selten werden lesbische Pornos von Menschen geskriptet, die tats&auml;chlich versuchen, sexuelle Dynamiken zwischen Frauen realistisch abzubilden.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Was also kann man vom ersten lesbischen Sex erwarten?</h4>
</blockquote>
Kommunikation: 
<blockquote>
Zun&auml;chst einmal verschwimmen viele Grenzen, gerade weil es keine so klaren Abl&auml;ufe und Vorgaben von au&szlig;en gibt, wie die sexuelle Interaktion auszusehen hat. Nat&uuml;rlich halten sich auch nicht alle heterosexuellen Menschen immer an die gleichen Rollen und Abl&auml;ufe, beim ersten Mal k&ouml;nnen diese aber eine gewisse Sicherheit geben.
Die Unklarheit beim lesbischen Sex kann dazu f&uuml;hren, dass von vornherein mehr kommuniziert werden muss &ndash; auch schon beim ersten Mal. Das kann viel &Uuml;berwindung kosten, &ouml;ffnet aber auch die T&uuml;r zu einem nat&uuml;rlichen Entstehen der sexuellen Interaktion.
Anstatt sich an bestimmte Vorstellungen zu halten, muss man sich mehr darauf fokussieren herauszufinden, was f&uuml;r alle Seiten funktioniert und was anderen Personen gef&auml;llt.
</blockquote>
Anfang und Ende: 
<blockquote>
Viele Menschen differenzieren bei heterosexuellem Sex immer noch zwischen Vorspiel und dem &bdquo;eigentlichen&ldquo; Sex, womit dann h&auml;ufig die Penetration gemeint ist. Gerade bei lesbischem Sex wird jedoch klar: Nicht immer muss Penetration Teil von Sex sein.
&nbsp;
Wie bei heterosexuellem Sex auch gibt es unendlich viele Optionen und M&ouml;glichkeiten miteinander zu schlafen. Sex f&auml;ngt also nicht erst dann an, wenn ein Penis in einer Vagina ist, sondern wenn Menschen sexuell miteinander interagieren &ndash; ganz egal auf welche Art und Weise.
&nbsp;
Auch das Ende von Sex ist in einer Dynamik zwischen Frauen h&auml;ufig viel unbestimmter. Frauen f&auml;llt es durchschnittlich betrachtet viel leichter mehrmals hintereinander zum Orgasmus zu kommen. Bei M&auml;nnern dauert die Resolutionsphase, also die Phase vom Zeitpunkt des Orgasmus&lsquo; bis zur n&auml;chsten m&ouml;glichen Ejakulation, meist l&auml;nger. Abh&auml;ngig vom Alter kann der Zeitraum unterschiedlich sein, viele M&auml;nner kommen jedoch nicht mehr als ein Mal bei einer sexuellen Interaktion.
Nat&uuml;rlich muss Sex dadurch nicht vorbei sein. Diese Annahme zieht sich aber immer noch sehr hartn&auml;ckig durch unsere Gesellschaft und sorgt daf&uuml;r, dass der Orgasmus des Mannes oft das Ende des Sex&lsquo; angibt.
Da nun Frauen h&auml;ufiger und in k&uuml;rzeren Abst&auml;nden kommen k&ouml;nnen, richtet sich das Ende des Geschlechtsaktes mehr nach dem eigenen Empfinden daf&uuml;r, wann die sexuelle Situation zu Ende ist.
</blockquote>
Penetration: 
<blockquote>
Ein Mythos, der noch immer sehr weiter verbreitet ist, ist der, dass beim Sex zwischen zwei Frauen versucht wird, heterosexuellen Sex nachzuahmen.
In dieser Vorstellung dienen Dildos und andere Sexspielzeuge dazu, heterosexuellem Sex m&ouml;glichst nah zu kommen und gewisse Abl&auml;ufe zu &uuml;bernehmen. Ob Penetration Teil von lesbischem Sex ist oder nicht, ist aber komplett davon abh&auml;ngig, wie die jeweiligen Frauen in ihrer Dynamik dazu stehen. Es gibt es breites Spektrum von K&ouml;rperteilen und Spielzeugen, mit denen man sich an ganz verschiedenen Stellen Lust bereiten kann.
Wichtig ist es, nicht davon auszugehen, dass sich f&uuml;r eine andere Frau genau die gleichen Dinge gut anf&uuml;hlen wie f&uuml;r einen selbst. Weibliche Lust ist sehr komplex und es kann schwierig sein, sich nicht zu sehr an eigenen Vorlieben f&uuml;r Ber&uuml;hrungen, Druck und Geschwindigkeit zu orientieren.
Deshalb ist es super wichtig, einfach immer wieder nachzufragen, was sich f&uuml;r andere Personen gut anf&uuml;hlt. Es kann super spannend sein herauszufinden, wie unterschiedlich man ist oder wo eventuelle Gemeinsamkeiten liegen.
Gerade dadurch, dass bei lesbischem Sex Personen mit sehr individuellen Pr&auml;ferenzen und &auml;hnlichen Anatomien zusammenkommen, ist es (wie bei jedem Sex) wichtig sich Zeit zu nehmen, aufeinander einzugehen und die Lust der anderen Person kennenzulernen.
</blockquote>
&nbsp;
Egal, ob zwei Frauen ihr erstes Mal zusammen haben oder eine Person bereits sexuelle Erfahrungen mit anderen Frauen gemacht hat: Beide Seiten sind oder waren mal an dem Punkt der Verunsicherung &uuml;ber die Frage: "Wie sieht lesbischer Sex eigentlich aus?".
&nbsp;
Diese Ungewissheit ist also nichts, wof&uuml;r man sich sch&auml;men muss, sondern kann vielmehr etwas sein, das man miteinander teilen, besprechen und auf dieser Grundlage dann eine ganz eigene Dynamik entdecken kann.

Geschlecht teilt Menschen oft in zwei Kategorien: m&auml;nnlich und weiblich. Bestimmt wird das Geschlecht einer Person bei der Geburt basierend auf den sichtbaren Geschlechtsmerkmalen: Hat das Baby einen Penis, wird es als &bdquo;m&auml;nnlich&ldquo; eingetragen; hat es eine Vulva, wird &bdquo;weiblich&ldquo; vermerkt. Tats&auml;chlich ist das aber gar nicht so einfach!

Geben die &auml;u&szlig;eren Geschlechtsmerkmale einen ersten Hinweis auf das Geschlecht des Kindes, sind sie schlussendlich nicht mit dem Geschlecht gleichzusetzen. Doch warum ist das so? Bei jeder Person setzt sich das Geschlecht aus einer Vielzahl von verschieden ausgepr&auml;gten Faktoren zusammen, die sich gegenseitig beeinflussen. Diese Faktoren lassen nicht immer klar in &bdquo;m&auml;nnlich&ldquo; und &bdquo;weiblich&ldquo; unterteilen, sondern haben ein breites Spektrum. Geschlecht ist daher weniger ein &bdquo;entweder oder&ldquo;, sondern jeder Mensch ist anders. Das bedeutet auch, dass man das Geschlecht einer Person nicht mit Gewissheit ansehen kann.&nbsp;

<blockquote>
<h4>&nbsp;</h4>
<h4>Woraus setzt sich also Geschlecht zusammen?&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Zun&auml;chst einmal gibt es die biologischen Faktoren. Doch welche sind das?&nbsp;
&nbsp;
Chromosomen
<blockquote>
Das erste Indiz f&uuml;r das Geschlecht einer Person sind die Geschlechtschromosomen. Diese bestehen in der Regel aus einem X-Chromosom und einem weiteren Chromosom, welches eher einem X oder einem Y &auml;hnelt. Dabei wird ein Chromosomenpaar aus XY als m&auml;nnlich zugeordnet und XX als weiblich. Manche Menschen haben Variationen in ihren Geschlechtschromosomen, die weder der XY noch der XX Kombination gleichen (z.B. nur X oder XXY). Diese Menschen z&auml;hlen oft als &bdquo;intersex.&ldquo; Basierend auf den Chromosomen entwickeln sich die weiteren Geschlechtsmerkmale.&nbsp;
</blockquote>
&nbsp;
Prim&auml;re Geschlechtsmerkmale
<blockquote>
Die prim&auml;ren Geschlechtsmerkmale, die als erster Anhaltspunkt f&uuml;r das Geschlecht einer Person dienen, werden durch die Geschlechtschromosomen beeinflusst. Diese sind die Genitalien einer Person, also was jemand zwischen den Beinen hat. Danach wird zun&auml;chst auch entschieden, welches Geschlecht auf der Geburtsurkunde vermerkt wird. Es kommt auch vor, dass ein Baby mit nicht klar &bdquo;m&auml;nnlichen&ldquo; oder &bdquo;weiblichen&ldquo; Geschlechtsteilen geboren wird. Babys, die bei der Geburt keine ausgebildeten Geschlechtsteile oder sowohl Hoden als auch Eierst&ouml;cke haben, werden auch h&auml;ufig als &bdquo;Intersexualit&auml;t&ldquo; oder &bdquo;intersex&ldquo; betitelt. H&auml;ufig entscheiden sich die Eltern dann welches Geschlecht vermerkt werden soll. Manche intersex Babys werden kurz nach der Geburt an ihren Geschlechtsteilen operiert, damit diese eindeutig in die m&auml;nnlich/ weiblich Kategorie fallen. Diese Praxis ist allerdings in Deutschland mittlerweile verboten, da sie schlimme psychologische Folgen f&uuml;r den heranwachsenden Menschen mit sich ziehen kann. Damit wird der Person ihr Recht zur Selbstbestimmung genommen. Im Normalfall ist eine solche Operation nicht wichtig f&uuml;r die Gesundheit des Babys, sondern kann diese eher gef&auml;hrden.&nbsp;&nbsp;
</blockquote>
&nbsp;
Hormone 
<blockquote>
In der Pubert&auml;t f&auml;ngt der K&ouml;rper an Hormone zu produzieren. Dazu z&auml;hlen &Ouml;strogen und Testosteron, die jeder Mensch in sich tr&auml;gt, wenn auch in unterschiedlicher Menge. Die Geschlechtsteile bestimmen welche Hormone produziert werden. So sorgen die Hoden f&uuml;r eine vermehrte Testosteronproduktion und die Geb&auml;rmutter zum Beispiel f&uuml;r die Produktion von &Ouml;strogen. Aus unterschiedlichen Gr&uuml;nden kann es zu hormonellen Variationen kommen, z.B. wenn eine Person Hoden hat, aber kein Testosteron aufnehmen kann. Dies f&auml;llt ebenfalls unter die Vielzahl von Intersex-Varianten. Hormone beeinflussen sowohl die Psyche als auch den K&ouml;rper. Das Gehirn steht unter dem Einfluss der Hormone, wodurch Hormone einen direkten Einfluss auf die mentale Welt der Person haben. Es wurde sogar festgestellt, dass der Hormonspiegel im Mutterleib bereits die Entwicklung des Gehirns geschlechtsspezifisch beeinflusst.&nbsp;
</blockquote>
&nbsp;
Sekund&auml;re Geschlechtsmerkmale&nbsp;
<blockquote>
W&auml;hrend der Pubert&auml;t bilden sich durch Hormone auch die sekund&auml;ren Geschlechtsmerkmale aus. Darunter z&auml;hlen zum Beispiel Br&uuml;ste, K&ouml;rperbehaarung und der Stimmbruch. Die k&ouml;rperlichen Ver&auml;nderungen sind bei jeder Person durch die verschiedenen Hormonspiegel und Gene anders ausgepr&auml;gt. Testosteron sorgt f&uuml;r mehr K&ouml;rperbehaarung und bei vielen auch einen Bart sowie den Stimmbruch. &Ouml;strogen f&uuml;hrt zur Bildung von Br&uuml;sten und &ndash; bei Menschen mit Geb&auml;rmutter &ndash; zur Menstruation.&nbsp;
</blockquote>

&nbsp;
Neben den biologischen Faktoren gibt es ebenfalls soziale Faktoren. Dazu z&auml;hlen:&nbsp;
&nbsp;
Kultur und Geschlechterrollen
<blockquote>
Manche Kulturen &ndash; so auch Deutschland - sind stark von dem Bin&auml;rsystem von Geschlecht gepr&auml;gt, welches Menschen in eine von zwei deutlich getrennten Kategorien steckt: &bdquo;m&auml;nnlich&ldquo; und &bdquo;weiblich.&ldquo; Die Grundannahme des Bin&auml;rsystems ist, dass die beiden Geschlechter grundlegend verschieden sind. Babies werden bei der Geburt anhand ihrer Geschlechtsteile in diese Kategorien eingeteilt, im sp&auml;teren Leben werden Menschen dann Geschlechterrollen zugewiesen, die an Erwartungen der Gesellschaft gekn&uuml;pft sind. Das bedeutet, dass von einem erwartet wird sich entsprechend der bestimmten Geschlechterrolle zu verhalten. So wird z.B. traditionell von M&auml;dchen erwartet mit Puppen zu spielen und Gef&uuml;hle zu zeigen und von Jungs mit Autos zu spielen und nicht zu weinen. Hier kannst du mehr &uuml;ber <a href="https://www.faqyou.de/articles/Was_sind_Geschlechterrollen">Geschlechterrollen</a> lesen.&nbsp;
&nbsp;
In anderen Kulturen ist das anders: Manche Kulturen kennen mehr als zwei Geschlechter. So k&ouml;nnen Menschen, basierend auf ihrem Verhalten und Aussehen, in eine Vielzahl anderer Geschlechter-Kategorien fallen. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl Labels f&uuml;r Geschlechter, mit denen Menschen sich selber identifizieren. Die Zugeh&ouml;rigkeit zu einem Geschlecht wird daher nicht nur von der Gesellschaft bestimmt, sondern von jeder Person basierend auf ihrer Geschlechtsidentit&auml;t.&nbsp;
</blockquote>
&nbsp;
Geschlechtsidentit&auml;t 
<blockquote>
Im Alter von 3 bis 5 Jahren entwickelt sich in Kindern durch die Reifung des Gehirns ein Bewusstsein f&uuml;r ihr eigenes Geschlecht. Das bedeutet, dass sich Kinder bereits in diesem Alter einem Geschlecht zugeh&ouml;rig f&uuml;hlen k&ouml;nnen. Dieser Sinn f&uuml;r die eigene Geschlechtsidentit&auml;t kann sich allerdings noch weiter entwickeln und sich zum Beispiel in der Pubert&auml;t deutlich machen. H&auml;ufig stimmt die Geschlechtsidentit&auml;t einer Person &uuml;berein mit dem Geschlecht, das ihnen bei der Geburt zugewiesen wurde und auf welches damit die biologischen Faktoren hinweisen. Dies wird dann &bdquo;cisgender&ldquo; bezeichnet. Wenn die Geschlechtsidentit&auml;t einer Person nicht mit ihrem bei der Geburt zugewiesenem Geschlecht &uuml;bereinstimmt, nennt man das &bdquo;transgender&ldquo;. Transgender umfasst also alle Menschen, die zu einem anderen sozialen Geschlecht geh&ouml;ren, als ihnen bei der Geburt zugewiesen wurde. Die Geschlechtsidentit&auml;t einer Person muss nicht in kulturelle Kategorien, wie z.B. das Bin&auml;rsystem, passen, sondern richtet sich ausschlie&szlig;lich nach dem Empfinden der Person &uuml;ber das eigene Geschlecht.&nbsp;
</blockquote>

&nbsp;
<blockquote>
<h4>Woran macht man also Geschlecht fest?&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Geschlecht ist ein gro&szlig;es Zusammenspiel aus variierenden biologischen und sozialen Faktoren, die sich im Laufe des Lebens &auml;ndern k&ouml;nnen. Dabei lassen sich nicht alle Menschen biologisch noch sozial deutlich einem der Geschlechter &bdquo;m&auml;nnlich&ldquo; und &bdquo;weiblich&ldquo; zuordnen. Jeder Mensch befindet sich also irgendwo auf dem Geschlechtsspektrum und niemandem kann man das Geschlecht mit Gewissheit ansehen. 
Da jeder Mensch einen Sinn f&uuml;r sein eigenes Geschlecht hat, kann man das Geschlecht einer Person also an ihrer Geschlechtsidentit&auml;t festmachen. So wird keine Person in keine Kategorie gesteckt, in der sie sich unwohl f&uuml;hlt.&nbsp;

Laut einer Umfrage des Europarats gab ein Viertel aller Befragten an, wegen ihrer Sexualit&auml;t angegriffen oder bedroht worden zu sein, fast die H&auml;lfte berichtete von Diskriminierung. Noch immer erleben Menschen der queeren Community Ausgrenzung, Hass und Gewalt. &nbsp;

&nbsp;
<blockquote>
<h4>Der Weg zu mir selbst</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Triggerwarnung: Im Folgenden findest du einen pers&ouml;nlichen Beitrag zur Diskriminierungserfahrung. Diese Inhalte k&ouml;nnen triggern, d.h. traumatische Erinnerungen und Angst hervorrufen. Bitte &uuml;berlege, ob du weiterlesen m&ouml;chtest.&nbsp;
&nbsp;
Kim/Jim&nbsp;erz&auml;hlt dar&uuml;ber, was diese Erfahrungen mit einem machen und wie they den Umgang damit gefunden hat.&nbsp;
&nbsp;
Ich bin Pansexuell Agender, was (f&uuml;r mich) bedeutet, mich weder in eine Geschlechterrolle einzuf&uuml;gen noch irgendwelche geschlechtlichen Pr&auml;ferenzen in der Liebe zu haben. Alle Menschen und Geschlechter sind ganz unterschiedlich, das macht es f&uuml;r mich aber umso spannender diese Menschen kennenzulernen.
Allerdings m&ouml;chte ich meine Identifizierung nicht zu sehr auf die Goldwaage legen. Ich bin viel mehr als einfach "nur" ein queerer Mensch. Mich machen viel mehr und weitaus wichtigere Dinge aus, als blo&szlig; mein (nicht vorhandenes ;) ) Geschlecht bzw. meine Sexualit&auml;t. Es z&auml;hlt, was in einem Menschen steckt und nichts anderes.
&nbsp;
Der Weg dahin, das so selbstsicher zu behaupten, war jedoch lang und holprig. Ich hatte anfangs gedacht, ich w&auml;re ein Lesbisches M&auml;dchen. Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich mich jedoch auch f&uuml;r alle anderen Geschlechter interessiere und bin so schlussendlich mit meinem Freund zusammengekommen.
Allerdings war der Weg zu meiner Identifizierung nicht leichter. Ich habe oft geweint und versucht, mich in irgendeine Geschlechterrolle &bdquo;hineinzuzw&auml;ngen", sei es Weiblich, M&auml;nnlich, Non-Binary, oder etwas ganz anderes. Letztendlich hat jedoch nichts weiter gepasst. Irgendwann wusste ich es dann: ich bin agender. Es passte einfach: Keine Geschlechterrolle, kein Geschlecht an sich, so gesehen Neutral... Es ist war einfach perfekt.
&nbsp;
Beides f&uuml;r mich zu akzeptieren, war nicht sehr leicht. Ich habe mich oft gesch&auml;mt, wenn ich sagte, dass ich Pansexuell sei und mich als kein Geschlecht identifiziere. Dazu haben es mir meine "Freunde", die mich w&auml;hrend einer sehr schweren Zeit einfach im Stich gelassen haben, nicht leichter gemacht. Dazu kommt, dass ich mir immer wieder Kommentare zu meinem &Auml;u&szlig;eren anh&ouml;ren muss.
Aber ganz ehrlich? Wenn es Menschen st&ouml;rt, wie ich bin, dann brauchen sie auch nicht Teil meines Lebens sein. Ich lebe nur einmal und das doch kurze Leben will ich mir nicht von dummen Spr&uuml;chen oder anderen Menschen vermasseln lassen!
&nbsp;

<h4>&nbsp;</h4>
<blockquote>
<h4>Aber wo zeigt sich Diskriminierung oder Gewalt noch im Alltag?&nbsp;&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Triggerwarnung: Im Folgenden werden Zahlen und Daten &uuml;ber Einstellungen gegen&uuml;ber Personen der queeren Community sowie &uuml;ber Diskriminierung &amp; Gewalt im Alltag geteilt. Diese Inhalte k&ouml;nnen triggern, d.h. traumatische Erinnerungen und Angst hervorrufen. Bitte &uuml;berlege, ob du dich diesem Reiz aussetzen m&ouml;chtest.&nbsp;

&nbsp;
Als cis-heterosexuelle Person - also als Person, deren Geschlechtsidentit&auml;t mit dem Geschlecht auf der Geburtsurkunde &uuml;bereinstimmt und als Person, die sich zu Menschen des gegengeschlechtlichen Geschlechts romantisch oder sexuell hingezogen f&uuml;hlt - ist man h&auml;ufig unwissend &uuml;ber die Lebensrealit&auml;t queerer Menschen. Es muss dir nicht unangenehm sein, wenn du dir bis zu diesem Beitrag noch keine weiteren Gedanken dar&uuml;ber gemacht hast. &nbsp;
&nbsp;
Als Nicht-Betroffene Person f&auml;llt es leicht diese negativen Themen auszublenden. Doch wenn du dich als Ally f&uuml;r die Rechte der queeren Community einsetzen m&ouml;chtest, ist es wichtig, nicht wegzusehen. Erste Einblicke geben wir dir hier.&nbsp;
&nbsp;

Auch wenn unsere Gesellschaft zunehmend liberaler und inklusiver wird, liegt noch immer eine Menge Arbeit vor uns. Denn auch weiterhin zeichnen sich diskriminierende und homophobe Einstellungen ab.
&nbsp;
Die Ergebnisse einer <a href="https://www.antidiskriminierungsstelle.de/SharedDocs/downloads/DE/publikationen/Umfragen/umfrage_einstellungen_geg_lesb_schwulen_und_bisex_menschen_de.pdf?__blob=publicationFile&amp;v=4">bev&ouml;lkerungsrepr&auml;sentativen Umfrage</a> zu Einstellungen gegen&uuml;ber lesbischen, schwulen und bisexuellen Menschen in Deutschland macht das deutlich. So geben dort knapp 10% an, Homosexualit&auml;t unmoralisch zu finden.&nbsp;Etwa 18,3% stimmen zu, dass Homosexualit&auml;t unnat&uuml;rlich sei.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
Auch im &ouml;ffentlichen Umgang mit Homosexualit&auml;t zeigen sich noch immer homophobe Einstellungen. So wird bereits das &ouml;ffentlich machen der eigenen Sexualit&auml;t von mehr als einem Viertel (26,6%)&nbsp;der Befragten als unangemessen empfunden und sie wollen nicht mit dem Thema Homosexualit&auml;t in Ber&uuml;hrung kommen (26,5%). Auch im Zusammenhang mit eigenen Kindern liefert die Umfrage erschreckende Zahlen: kann 40% finden es unangenehm vom Outing ihrer Tochter (39,8%) oder Ihres Sohnes (40,8%)&nbsp;zu erfahren. &nbsp;
&nbsp;
Auch zum Thema Transgender liefert die Umfrage Zahlen: Knapp ein Drittel (33,2%) findet, dass trans zu sein, nicht normal ist.&nbsp;
<blockquote>
<h4>&nbsp;</h4>
<h4>Doch nicht nur im Alltag, sondern auch am Arbeitsplatz sind die <a href="https://www.lsvd.de/de/ct/4829-Arbeitsplatz-Offenheit-und-Diskriminierung-von-Lesben-Schwulen-Bisexuellen-trans-und-intergeschlechtlichen-Menschen-LSBTI">Zahlen</a> erschreckend. </h4>
</blockquote>
&nbsp;
So sind etwa 14% der schwulen und 45% der bisexuellen M&auml;nner, 7% der lesbischen und 20% der bisexuellen Frauen, 31% der trans* Befragten und 40% der inter* Befragten am Arbeitsplatz ungeoutet. 23% der befragten Lesben, Schwulen, bisexuellen, trans- und intergeschlechtlichen Menschen haben bei einer Umfrage innerhalb des letzten Jahres am Arbeitsplatz Diskriminierung erfahren.&nbsp;
&nbsp;

<blockquote>
<h4>&nbsp;</h4>
<h4>Dass das nicht ohne Auswirkungen bleibt, zeigen die Ergebnisse einer <a href="https://www.diw.de/de/diw_01.c.810358.de/publikationen/wochenberichte/2021_06_1/geringere_chancen_auf_ein_gesundes_leben_fuer__lgbtqi_-menschen.html">Studie</a> mit Blick auf die Gesundheit der LGBTQI* Community. </h4>
</blockquote>
&nbsp;
Die Ergebnisse lassen annehmen, dass die verschiedenen Diskriminierungserfahrungen zu einer deutlich h&ouml;heren psychischen und k&ouml;rperlichen Belastung als bei cis-heterosexuellen Personen f&uuml;hren. So sind Personen der queeren Community beinahe drei Mal h&auml;ufiger von Depressionen sowie Burnout betroffen. Auch Asthma, chronischen R&uuml;ckenschmerzen und Herzkrankheiten sind deutlich weiter verbreitet. 40% der Trans-Personen leiden au&szlig;erdem unter Angstst&ouml;rungen.&nbsp;
&nbsp;

<blockquote>
<h4>Die Zahlen sind erschreckend und geben nur kleine Einblicke in den Alltag der queeren Community.&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Wenn du noch mehr wissen m&ouml;chtest, dann klicke doch zum Beispiel auf die Links innerhalb des Textes. Diese f&uuml;hren direkt zu den Studien.&nbsp;
&nbsp;
Dabei sollte man sich immer wieder vor Augen halten, dass hinter jeder dieser Zahlen eine Person steckt &ndash; eine Person wie du und ich. Niemand sollte Diskriminierung, Ausgrenzung oder Gewalt erfahren m&uuml;ssen. Dass die queere Community geringere Chancen auf ein gesundes Leben hat, ist ein Umstand, der so nicht bleiben kann. Es ist wichtig sich immer wieder vor Augen zu f&uuml;hren, dass jeder Mensch wertvoll und genau richtig ist.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
Sich allein mit Zahlen zu besch&auml;ftigen, reicht daher nicht. Wenn du&nbsp;Diskriminierung von queeren Menschen mitbekommst, ist es wichtig, die Stimme dagegen zu erheben und sich f&uuml;r die Person einzusetzen. Und wenn&nbsp;du eine queere Person in deinem Umfeld hast, dann sprich sie doch einmal darauf an, ob und wie du sie besser unterst&uuml;tzen, bzw. wie du f&uuml;r diese Person zu einem offeneren Miteinander beitragen kannst. Nur gemeinsam, egal ob queer oder nicht, k&ouml;nnen wir unsere Gesellschaft zu Offenheit und Wertsch&auml;tzung von Diversit&auml;t bewegen.&nbsp;&nbsp;

Du bist aktuell auf der Suche nach einer passenden Verh&uuml;tung f&uuml;r dich oder fragst dich, wie sicher dein Verh&uuml;tungsmittel ist? Der Peal-Index sagt es dir!

&nbsp;
<blockquote>
<h4>Was ist denn der Pear Index?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Die Sicherheit von Verh&uuml;tungsmitteln wird anhand des Pearl-Indexes bestimmt. Der Pearl-Index wurde 1932 vom amerikanischen Wissenschaftler Raymond Pearl entwickelt und sagt aus, wie viele Frauen innerhalb eines Jahres bei der Verwendung der gleichen Verh&uuml;tungsmethode schwanger werden. Je kleiner der Pearl-Index, desto sicherer ist die verwendete Methode zur Verh&uuml;tung.&nbsp;
&nbsp;
Beispiel: 100 Frauen verwenden &uuml;ber ein Jahr lang das gleiche Verh&uuml;tungsmittel. In dieser Zeit werden 5 Frauen schwanger. Somit liegt der Pearl-Index bei 5.&nbsp;
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Hier findest du den Pearl-Index von verschiedenen Verh&uuml;tungsmethoden:&nbsp;</h4>
</blockquote>

<ul>
<li>Kondom --&gt; 2 &ndash; 12&nbsp;</li>
<li>Femidom --&gt;&nbsp;5 &ndash; 25&nbsp;&nbsp;</li>
<li>Diaphragma --&gt;&nbsp;1 &ndash; 20&nbsp;&nbsp;</li>
<li>Pille --&gt; 0,1 &ndash; 0,9&nbsp;</li>
<li>Mini Pille --&gt; 0,5 - 3&nbsp;</li>
<li>Hormonspirale --&gt; 0,16&nbsp;</li>
<li>Hormonpflaster --&gt; 0,72 &ndash; 0,9&nbsp;</li>
<li>Hormonst&auml;bchen --&gt;&nbsp;0 &ndash; 0,08&nbsp;</li>
<li>Vaginalring --&gt; 0,4 &ndash; 0,65&nbsp;</li>
<li>3 Monats Spritze (Depot-Spritze) --&gt; 0,3 &ndash; 21&nbsp;</li>
<li>Spermizide --&gt; 3 &ndash; 21&nbsp;</li>
<li>Kupferspirale --&gt; 0,72 &ndash; 0,9&nbsp;</li>
<li>Zervixschleimmessung --&gt; 0,4 &ndash; 1,8&nbsp;</li>
<li>K&ouml;rpertemperaturmessung --&gt;&nbsp;0,4 &ndash; 1,8&nbsp;&nbsp;</li>
<li>Kalendermethode --&gt; 9&nbsp;</li>
<li>Chemische Verh&uuml;tungsmittel --&gt; 3 &ndash; 21&nbsp;&nbsp;</li>
</ul>

Die genauen Werte

<blockquote>
<h4>Beachte:</h4>
</blockquote>
Bei Studien zur Ermittlung des Pearl-Indexes gibt es unterschiedliche Vorgehensweisen. Bei manchen Studien werden beispielsweise m&ouml;gliche Anwendungsfehler miteinbezogen, bei anderen hingegen nicht. Daher k&ouml;nnen die Werte des Pearl-Indexes schwanken. Der Pearl-Index dient deshalb nur als Orientierungswert bei der Wahl des Verh&uuml;tungsmittels und ist nicht allgemein g&uuml;ltig.&nbsp;
<blockquote>
<h4>&nbsp;</h4>
<h4>Allgemein h&auml;ngt die Wirksamkeit von Verh&uuml;tungsmethoden oft ma&szlig;geblich von der richtigen Anwendung ab.</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Wenn du dir unsicher bei der Anwendung bist, dann sprich gerne mit deiner &Auml;rztin oder deinem Arzt &ndash; sie erkl&auml;ren dir alles ganz genau.&nbsp;Achte also immer darauf, dass du deine gew&auml;hlte Methode korrekt anwendest, damit du gesch&uuml;tzt Spa&szlig; haben kannst ;)

Wie sicher ist meine Verhütung? 

Wenn wir von Sex sprechen, dann wirkt das oft so, als meinen wir damit alle die gleiche Sache: irgendwie sind Genitalbereiche und erogene Zonen im Spiel und irgendwo taucht vielleicht ein Orgasmus auf.

Dabei k&ouml;nnen beim Sex so viele verschiedene Sachen passieren und ausprobiert werden und keine zwei Menschen erleben Sex auf die genau gleiche Art und Weise. Deshalb ist es auch v&ouml;llig normal, dass uns allen unterschiedliche Ber&uuml;hrungen, Stellungen und Dynamiken gefallen.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Was also, wenn du merkst, dass du dir ganz bestimmte Sachen beim Sex w&uuml;nschst oder gerne ausprobieren m&ouml;chtest?&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Zun&auml;chst einmal ist es nat&uuml;rlich wichtig, die Grenzen anderer zu respektieren. Das bedeutet auch, niemanden zu etwas zu &uuml;berreden, was er oder sie nicht m&ouml;chte. Au&szlig;erdem solltest du die Unsicherheiten und Bedenken des oder der anderen ernst nehmen. H&auml;ufig ist es gut, sich eher langsam an neues heranzutasten, damit alle Seiten immer wieder nachf&uuml;hlen k&ouml;nnen, ob sie sich noch wohl f&uuml;hlen.&nbsp;Doch wie funktioniert das am besten?
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Wir haben hier 5 Tipps f&uuml;r dich!&nbsp;</h4>
</blockquote>

Was dir beim Sex genau gef&auml;llt, k&ouml;nnen andere Personen beim ersten Mal mit dir nat&uuml;rlich nicht riechen. Deshalb kann es allen Seiten sehr weiterhelfen, wenn ihr davor dar&uuml;ber redet, was euch gef&auml;llt oder du w&auml;hrend des Sex verbale R&uuml;ckmeldungen gibst. Vielleicht hilft es dir die Dinge so zu kommunizieren, wie bei einer Massage. Wenn eine Person dich massiert, trifft er oder sie auch meist nicht direkt die richtigen Stellen oder &uuml;bt den richtigen Druck aus. Damit die Massage f&uuml;r dich besser wird, kannst du der Person r&uuml;ckmelden, welche Stellen sich f&uuml;r dich besonders gut anf&uuml;hlen und welche Bewegungen eher nichts f&uuml;r dich sind.&nbsp;
&nbsp;
Nat&uuml;rlich kannst du auch &uuml;ber Ger&auml;usche und K&ouml;rpersprache vermitteln, ob dir etwas gef&auml;llt. Hier hilft es allerdings nicht, anderen etwas vorzuspielen. Das tr&auml;gt vielleicht eher dazu bei, dass der oder die Andere Bewegungen oder Ber&uuml;hrungen wiederholt, die sich f&uuml;r dich eigentlich gar nicht so gut anf&uuml;hlen und du dich selbst in der Situation nicht mehr nat&uuml;rlich und authentisch f&uuml;hlst.

1. Die Basics kommunizieren

Wenn es dir schwer f&auml;llt w&auml;hrend des Sex verbal zu kommunizieren, hilft es dir vielleicht, schon vorher das Gespr&auml;ch zu suchen. Das sollte m&ouml;glichst in einer Situation sein, in der ihr euch wohlf&uuml;hlt und ungest&ouml;rt seid. Frag die andere Seite zum Beispiel nach Vorlieben und versucht Gemeinsamkeiten und Unterschiede herauszufinden. 
&nbsp;
Wir alle haben ganz verschiedene Geschm&auml;cker &ndash; nicht nur beim Essen, sondern auch beim Sex. Und das ist auch gut so. Es kann spannend sein, &uuml;ber die Vorlieben von Partnern und Partnerinnen zu lernen und so vielleicht sogar neue &bdquo;Rezepte&ldquo; kennenzulernen, die dir selbst auch gut gefallen.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
Auch nach dem Sex kannst du ansprechen, was dir besonders gut gefallen hat oder was du gerne anders versuchen w&uuml;rdest. Oft bietet es sich an, direkt nach dem Sex kleine R&uuml;ckmeldungen zu geben, wenn gerade ohnehin eine intime Situation herrscht. Wichtig ist, dabei wertsch&auml;tzend zu bleiben. Wenn du den Fokus auf die f&uuml;r dich besonders sch&ouml;nen Sachen legst, dann wissen andere Personen, wo sie ankn&uuml;pfen k&ouml;nnen.

2. Vor oder nach dem Sex kommunizieren

Solltest du feststellen, dass du beim Sex gerne bestimmte Vorlieben und Fetische erkunden m&ouml;chtest, dann ist es nat&uuml;rlich auch dabei wichtig, das vorher mit deinem Partner oder deiner Partnerin zu besprechen.
&nbsp;
 Wenn dich beispielsweise eine bestimmte Kontroll-Verteilung besonders reizt, ist es besser, sich langsam an diese heranzutasten und auch zwischendurch immer wieder dar&uuml;ber auszutauschen, wie der oder die andere sich mit der Situation f&uuml;hlt. Gerade weil wir alle so unterschiedlich sind, empfinden wir auch Grenzen an ganz verschiedenen Punkten. Neues auszuprobieren sollte immer auf gegenseitigem Vertrauen beruhen und auch hier gilt: Nein hei&szlig;t nein.&nbsp;
&nbsp;
Es ist nat&uuml;rlich toll, wenn ihr beim Sex gemeinsame Vorlieben entdecken und erkunden k&ouml;nnt. Aber nur weil es so viele verschiedene M&ouml;glichkeiten gibt Sex zu haben, hei&szlig;t das nicht, dass alle immer alles ausprobieren wollen m&uuml;ssen.&nbsp;

3. Was, wenn es etwas „ausgefallener“ wird? 

Ganz einfach: nein. &nbsp;Je nach Person und Kontext f&uuml;hlst du dich vielleicht in manchen Situationen wohler damit deine Bed&uuml;rfnisse zu kommunizieren und in anderen nicht. 
&nbsp;
Besprich nur das &uuml;ber deine sexuellen W&uuml;nsche, was du besprechen m&ouml;chtest. Wenn du Zeit brauchst, um der anderen Person von bestimmten Vorlieben zu erz&auml;hlen, dann ist das v&ouml;llig in Ordnung. Und wenn du entscheidest, mit manchen Menschen manche Vorlieben gar nicht zu bereden, dann ist das auch okay. Du bist dabei niemandem etwas schuldig.
&nbsp;
Wichtig ist nur, dass du dich selbst nicht &uuml;bergehst, eigene Grenzen ansprichst und mit deinen Vorlieben nicht &uuml;ber die Grenzen von anderen gehst.&nbsp;

4. Muss ich meine Vorlieben kommunizieren?

Gespr&auml;che &uuml;ber Lust, Sex und sexuelle Vorlieben k&ouml;nnen sich sehr intim anf&uuml;hlen. Deshalb ist es oft leichter Sachen anzusprechen bei Personen, denen wir vertrauen und mit denen wir uns wohlf&uuml;hlen.
&nbsp;
Viele Menschen probieren daher neues am liebsten mit Partnern oder Partnerinnen, mit denen sie schon vorher ein gewisses Grundverst&auml;ndnis f&uuml;r die gegenseitigen Bed&uuml;rfnisse und Grenzen entwickelt haben. Das muss aber nicht f&uuml;r alle so sein. Manche von uns f&uuml;hlen sich auch wohl damit, mit neuen und noch recht unbekannten Personen &uuml;ber ihre sexuellen W&uuml;nsche zu sprechen. Auch das ist v&ouml;llig in Ordnung. 
&nbsp;
Wichtig ist nur, dass du dich dabei wohl f&uuml;hlst. Beachte dabei allerdings, dass du nicht immer einsch&auml;tzen kannst, wie andere Personen mit deinen intimen Informationen umgehen und finde f&uuml;r dich heraus, wie offen oder privat du selbst damit umgehen m&ouml;chtest.&nbsp;

5. Sich „sicher“ fühlen

Wie sage ich, was mir gefällt?

Obwohl so gut wie jeder und jede es tut und obwohl es gesund und wichtig ist, wird &uuml;ber das Thema Masturbation (Selbstbefriedigung) immer noch nicht genug geredet - besonders unter Frauen. &Uuml;ber Sex oder andere K&ouml;rper l&auml;sst sich h&auml;ufig leichter quatschen als &uuml;ber die eigene Lust und auch gesellschaftlich ist das Ganze bis heute eher im Tabu-Thema-Bereich angesiedelt.&nbsp;

Dabei ist das genau der falsche Ansatz. Denn wer nicht wei&szlig;, was er oder sie mag, kann das auch nicht von Sexualpartnerinnen und Sexualpartnern erwarten oder es ihnen vermitteln. Ergo: Wer sich nicht an sich selbst rantraut, hat schlechteren Sex. Und auch von Sex mit Anderen abgesehen: Masturbieren hebt erwiesenerma&szlig;en durch die Gl&uuml;ckshormonproduktion die Stimmung und senkt das Stresslevel, ist gut f&uuml;rs Herz und das Immunsystem und sorgt durch das Hormon Oxytocin sogar f&uuml;r mehr Selbstliebe.
 Also: was soll die Scham, legt die H&auml;nde an! Wir werden es nicht m&uuml;de zu betonen: Jeder Mensch mag etwas anderes, also werdet ihr in keinem unserer Artikel eine perfekte Anleitungen zu Sexualpraktiken finden und das ist auch vollkommen okay so, anders w&auml;re es ja langweilig.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Aber ein paar Tipps m&ouml;chten wir euch auf den Weg geben.&nbsp;</h4>
</blockquote>

Oft geht es uns beim Masturbieren nur darum, schnell eine aufgekommene Geilheit zu befriedigen und zum Orgasmus zu kommen. Aber stellt euch vor, wie es f&uuml;r euch w&auml;re, wenn eure Sexualpartnerinnen oder Sexualpartner euch so behandeln w&uuml;rden. W&uuml;rdet ihr euch nicht auch etwas abgespeist vorkommen? 
&nbsp;
Und no joke: &Auml;hnliches passiert bei Quickies mit euch selbst auch. So haben Studien herausgefunden, dass Masturbieren vergleichbar mit einer Meditation oder Selbstwahrnehmungs&uuml;bung ist, der man am besten etwas Zeit schenken sollte. Denn Solosex kann dabei helfen, sich selbst zu akzeptieren, body issues zu verringern und das Selbstbewusstsein zu st&auml;rken &ndash; was euch sp&auml;ter &uuml;brigens auch beim Sex zugutekommt. Nicht nur, aber auch aus diesem Grund, solltet ihr beim Masturbieren nicht immer gleich zum Porno greifen, denn das lenkt euch von euch selbst ab und ihr vergleicht euch (ob bewusst oder unterbewusst) mit den Darstellerinnen und Darstellern, was der Psyche nicht guttut. Also entscheidet euch auch mal f&uuml;r einen kompletten Alleingang und macht hin und wieder statt einer Ruckzucksession eine kleine Self-Care-Einheit aus dem Handanlegen.&nbsp;

Zeit nehmen 

Gutes Masturbieren braucht Entspannung und Fokus. Angst zu haben, dass jemand gleich reinplatzt, ist also nicht besonders hilfreich - au&szlig;er ihr habt ein Faible daf&uuml;r. Sucht euch also ein gem&uuml;tliches Pl&auml;tzchen, sei es euer Bett, die Badewanne oder die Couch (Handtuch unterlegen) und sorgt daf&uuml;r, dass ihr ungest&ouml;rt seid. Macht am besten Musik an, damit ihr keinen St&ouml;hner unterdr&uuml;cken m&uuml;sst und eventuelle Vibratorenger&auml;usche nicht nach au&szlig;en dringen.&nbsp;

Die Location 

<blockquote>
<h4>Basics&nbsp;</h4>
</blockquote>
Wie erw&auml;hnt, gibt es keinen Standard beim Sex. Allerdings gibt es zwei Methoden, die bei der Selbstbefriedigung sehr beliebt sind.&nbsp;

Bei Frauen&nbsp;
Das gute alte Fingerkreisen. Mit einer konstanten Kreisbewegung eines oder mehrerer Finger um oder direkt auf dem Kitzler (kleiner Knubbel knapp unter dem Zusammenlauf der oberen Schamlippen) stimuliert ihr die empfindlichste erogene Zone eures Genitalbereichs. Bleibt mit m&auml;&szlig;igem Druck bei der Sache und entspannt euch, w&auml;hrend ihr ausprobiert, wie klein oder gro&szlig; die Kreise sein m&uuml;ssen, um euch richtig anzuturnen.
&nbsp;
Achtung: Trockene Finger k&ouml;nnen aufreiben. Wenn ihr zu Beginn eurer Masturbation nur horny, aber noch nicht feucht seid, gebt euch noch Zeit! Massiert zun&auml;chst eure Vulvalippen in einer gro&szlig;z&uuml;gigen Kreisbewegung und fahrt hin und wieder mit einem der Finger in der Mitte &uuml;ber eure Vulvalippen entlang Richtung Damm, um zu merken, ob ihr schon feucht genug seid, um sie auseinanderzudr&uuml;cken.
&nbsp;
Wenn ihr&rsquo;s wirklich mal eilig habt, k&ouml;nnt ihr entweder mit Spucke oder Gleitgel nachhelfen. Mit den Kreistechnik kann Frau jedenfalls kaum etwas falsch machen, da die Konstanz dabei Zeit gibt, sich auf die Stimulation einzulassen. Passt den Druck und die Geschwindigkeit an wie es euch beliebt.&nbsp;
&nbsp;
Bei M&auml;nnern&nbsp;
Ihr legt eure Hand um den Schaft eures Penis und umschlie&szlig;t ihn mit dem f&uuml;r euch angenehmen Druck so, als w&uuml;rdet ihr ein Mikrofon halten. Dann schiebt ihr die Hand Richtung Hoden hinunter, bis eure Vorhaut eure Eichel freigibt. Danach schiebt ihr die Hand soweit wieder hoch, wie es sich f&uuml;r euch gut anf&uuml;hlt. And repeat. Wenn ihr beschnitten seid, &auml;ndert sich zwar nichts an der Auf-Ab-Bewegung, aber mit Spucke oder Gleitgel f&uuml;hlt sich das Ganze wesentlich besser an und beugt Irritationen vor.&nbsp;

<blockquote>
<h4>Next Level&nbsp;</h4>
&nbsp;
</blockquote>
Neben den eben beschriebenen Klassikern gibt es nat&uuml;rlich eine Menge an Variationen und anderen Techniken, von denen die erfahreneren Masturbateurinnen und Masturbateure unter euch vielleicht schon einmal geh&ouml;rt haben.
&nbsp;
Aus Platzgr&uuml;nden k&ouml;nnen wir nur ein paar davon aufz&auml;hlen, im Internet findet ihr noch unz&auml;hlige weitere. Achtet bei eurer Suche bitte darauf, seri&ouml;se Seiten zu verwenden. Websites mit Penispumpenwerbung oder Pop-up-Fenster mit nackten Frauen geh&ouml;ren nicht dazu ;)&nbsp;
&nbsp;
*(F&uuml;r Frauen gibt es seit ein paar Jahren &uuml;brigens die Website OMGYes, eine von einer Wissenschaftlerin entwickelte Plattform, bei der Frauen in mehr als 50 Videos verschiedene Techniken erkl&auml;ren und vormachen.)&nbsp;

<blockquote>
<h4>Techniken f&uuml;r Frauen&nbsp;</h4>
&nbsp;
</blockquote>

Statt Kreisbewegungen k&ouml;nnt ihr eure Klitoris zwischen Daumen und Zeige- oder Mittelfinger nehmen und sie hin und her oder hoch und runter schieben. Ansonsten ist auch vorsichtig draufklopfen oder daran ziehen eine Variation, die euch gefallen k&ouml;nnte.&nbsp;

Zwirbeln 

Zum Gl&uuml;ck habt ihr zwei H&auml;nde mit 10 kompetenten kleinen Fingerchen, also beschr&auml;nkt euch nicht nur auf einen oder zwei. Nutzt die eine Hand zum Streicheln -oder auch Zwicken &ndash; der Brustwarzen, w&auml;hrend die andere sich mit der Klitoris besch&auml;ftigt. Ansonsten f&uuml;hrt w&auml;hrend des Kitzlerkitzelns einen oder mehrere Finger in euch ein und stimuliert euch mit ihnen zus&auml;tzlich von innen. Ihr k&ouml;nnt auch beide H&auml;nde wie auf einen Tisch nebeneinanderlegen und den Kitzler zwischen den Seiten beider Zeigefinger hin- und her reiben.&nbsp;

Gemeinsam ist man stärker 

Statt auf dem R&uuml;cken zu masturbieren, dreht euch um und fasst mit einer oder beiden H&auml;nden zu eurer Vulva und Vagina hinunter. In dieser Position k&ouml;nnt ihr euch neben euren Bewegungen euer eigenes K&ouml;rpergewicht zunutze machen. Au&szlig;erdem ist Abwechslung immer etwas spannender. Deshalb probiert generell verschiedene Stellungen aus und fasst euch nicht nur an der Klitoris und Vagina an, sondern testet, ob euch auch die Stimulation eures Damms oder Polochs gef&auml;llt. Why not. Passt dabei nur auf, dass ihr keine Bakterien vom Anus in die Vagina oder Harnr&ouml;hre bringt, das gibt Infektionen. Danach pinkeln und waschen!&nbsp;

Mal umgekehrt 

Ob Matratze, Kissen oder irgendwelche anderen (sauberen) Gegenst&auml;nde: Reibt euch dran! Besonders f&uuml;r Frauen, die die direkte Klitorisstimulation mit der Hand als etwas zu intensiv empfinden, kann das der Trick zum Orgasmus sein. Ansonsten lasst die Finger zus&auml;tzlich zum Reiben auf dem Kitzler.&nbsp;

Erzeuge Reibung 

Vibratoren und andere Sextoys k&ouml;nnen euer Masturbationserlebnis auf ganz neue Level heben. Viele Frauen m&ouml;gen einen Rabbitvibrator, der die Klitoris gleichzeitig von innen durch den Scheidengang und mit einem zweiten &bdquo;&Auml;rmchen&ldquo; von au&szlig;en stimuliert. Falls dieser f&uuml;r euch nicht die passenden Ma&szlig;e hat: Nutzt zwei Vibratoren, f&uuml;hrt euch einen ein und lasst den anderen die &auml;u&szlig;ere Arbeit erledigen. Auch Satisfyer sind ein gern gesehenes Spielzeug: Mit einer Art Saugbewegung stimulieren diese Helferlein den Au&szlig;enbereich der Klitoris. 
&nbsp;
Tipp: &Auml;ndert die Vibrationsst&auml;rke alle paar Minuten und z&ouml;gert euren Orgasmus heraus, dadurch wird der H&ouml;hepunkt intensiver. Es gibt auch Satisfyer, die ihr per App steuern k&ouml;nnt (eigentlich f&uuml;r Fernsteuerung f&uuml;r Sexualpartnerinnen und Sexualpartner gedacht, aber geht auch sehr gut alleine). Statt herk&ouml;mmlichen Toys ist &uuml;brigens euer Duschkopf oder der Wasserstrahl aus eurem Duschhahn auch eine gute Stimulationsquelle, also ab in die Wanne!&nbsp;

Nutze Toys

Besonders im Sinne der Selbstentdeckung kann es spannend sein, vor einem Spiegel zu masturbieren. Das ist nicht narzisstisch oder weird, sondern selbstbewusst. Es kann erregend sein, euch dabei euren Vibrator (oder welchen Gegenstand ihr auch immer zum Masturbieren nutzt) einzuf&uuml;hren. Besonders weil Frauen ihre Vulva generell viel weniger zu sehen bekommen als M&auml;nner ihren Penis und Hoden, sollten sie sich mal genauer unter die Lupe nehmen und Vertrautheit schaffen.&nbsp;

Guck dir zu 

Was w&auml;hrend der Selbstbefriedigung in euren K&ouml;pfen vor sich geht, hat nicht unbedingt etwas mit euren sexuellen Vorlieben im echten Leben zu tun, also bewertet oder verurteilt euch nicht daf&uuml;r. Lasst der Fantasie freien Lauf, egal was sie ist, und macht sie f&uuml;r den Moment real. Wenn ihr Bock darauf habt, haucht euch selbst etwas zu (gute Dirty-Talk-&Uuml;bung), nutzt passende Backgroundmusic, oder tragt sexy Kleidung. Auch ein Filmchen darf mal sein, ihr solltet es wie gesagt nur nicht zu eurem Standardmove machen.&nbsp;

Mit ein bisschen Fantasie 

Auch f&uuml;r M&auml;nner gilt: Wieso nur eine Hand nutzen, wenn ihr zwei besitzt? Legt die eine unten um euren Schaft und die zweite dar&uuml;ber und umschlie&szlig;t euren Penis. F&uuml;hrt dann den oben beschriebenen Standardmove aus. Besonders intensiv ist dieser, wenn ihr die H&auml;nde in die jeweils andere Richtung bewegt, also eine hoch, die andere runter. Ihr k&ouml;nnt sie aber auch &auml;hnlich wie bei einer Pfefferm&uuml;hle drehen.&nbsp;
&nbsp;
Beide H&auml;nde k&ouml;nnt ihr au&szlig;erdem noch wie folgt nutzen: Ihr legt eure Daumen auf eure Eichel und die Zeigefinger auf euer Vorhautb&auml;ndchen (Frenulum). Dann lasst euren Fingern freien Lauf, massiert und dr&uuml;ckt wie es gef&auml;llt. Auch f&uuml;r euch k&ouml;nnen hier Kreisbewegungen sehr hei&szlig; sein. Oder ihr nehmt eine Hand nur zur Hoden / Damm- oder Poloch-Stimulation w&auml;hrend sich die andere um den Rest k&uuml;mmert, probiert euch aus!&nbsp;

Nimm zwei 

Ihr k&ouml;nnt statt der Hand auch nur Zeigefinger und Daumen nutzen und sie um oder auf eure Eichel legen und diese massieren. Der Daumen kann zum Beispiel oben auf der Eichel liegen und dort den gew&uuml;nschten Druck aus&uuml;ben, w&auml;hrend der Zeigefinger (oder der Mittelfinger) um den Eichelrand liegt und sich um den Rest k&uuml;mmert.&nbsp;

Der Minimalist 

Statt den Penis wie ein Mikro zu umfassen, dreht ihr eure Hand anders herum, sodass der Daumen am K&ouml;rper anliegt und ihr euren Handr&uuml;cken sehen k&ouml;nnt. Bewegt die Hand dann wieder auf und ab. Au&szlig;erdem: s.o unter dem Punkt &bdquo;mal umgekehrt&ldquo; bei Frauen, denn das gilt auch f&uuml;r M&auml;nner.&nbsp;

Upside down 

Legt euren Penis in eurer pr&auml;ferierten Hand ab. Euer Mittelfinger und Zeigefinger klopfen dann auf euer Frenulum, also euer Vorhautb&auml;ndchen.&nbsp;

Wer klopft da 

Nein, damit ist nicht gemeint, dass ihr vorher scharfe Chickenwings esst (blo&szlig; nicht!), sondern, dass ihr euren Penis &auml;hnlich wie einen Stock beim Feuermachen zwischen beiden H&auml;nden reibt. Auch hier, wie bei vielen der aufgef&uuml;hrten Masturbationsvarianten, ist Gleitgel keine schlechte Idee.&nbsp;

Feuer machen 

Legt euch auf den R&uuml;cken und den Penis auf dem Bauch ab. Nehmt viel Gleitgel und massiert ihn mit flacher Hand, am besten in der bew&auml;hrten Auf- und Abbewegung. Es kann sich auch gut anf&uuml;hlen, ihn gegen euren Bauch zu klopfen. Entweder nutzt ihr hier beide H&auml;nde oder massiert mit der anderen eure Hoden.&nbsp;

Bauchplatscher 

F&uuml;r M&auml;nner sind, mehr noch als bei Frauen, der Damm und der Anus nicht unbeachtlich empfindliche erogene Zonen. Also habt keine Scheu und vernachl&auml;ssigt diese Bereiche beim Masturbieren nicht und massiert sie ausgiebig.&nbsp;

Andere Regionen erkunden 

Die M&ouml;glichkeiten beim Masturbieren sind unbegrenzt, also steht euch nicht im Weg und tobt euch aus, solange ihr dabei safe seid. Das hei&szlig;t: F&uuml;hrt euch nichts oder f&uuml;hrt euch nicht in etwas ein, was ihr nicht oder wo ihr euch nicht wieder herausbekommt, lasst die Finger von Unhygienischem oder allem, was anderweitig Verletzungen erzeugen k&ouml;nnte. Geht danach pinkeln und wascht euch gut.&nbsp;
&nbsp;
Zum Schluss ist nur zu sagen: Entdeckt euch mit derselben Freude, wie ihr auch andere K&ouml;rper entdeckt. Und wenn ihr mit anderen K&ouml;rper in Gange seid: Zeigt euren Partnerinnen und Partnern, was euch gef&auml;llt. Denn sich selbst zu kennen ist sexy.&nbsp;

How to: faq myself

Weihnachten haben wir hinter uns gebracht und zumindest die FAQ YOU Redaktion sitzt mit fonduegef&uuml;llten B&auml;uchen auf dem Sofa und schaut zum dritten Mal &bdquo;Tats&auml;chlich Liebe&ldquo;. Mit den Feiertagen kommt das Faulenzen und mit dem neuen Jahr dann der ewig wiederkehrende Vorsatz, wieder ein bisschen mehr Sport zu machen - die Motivation, naja, die vermissen wir alle zumindest zu Beginn auf jeden Fall.&nbsp;

Sei es um ein paar Pfunde zu verlieren, draufzubekommen, sich wohl zu f&uuml;hlen und was f&uuml;r das physische und psychische Well-Being zu tun &ndash; eine aktive Lebensweise ist gesund. Oft hat man aber auch einfach keinen Bock auf &uuml;berf&uuml;llte Fittis oder die unliebsame Joggingstrecke durch den Wald im Morgengrauen bei -tr&ouml;lftausend Grad. Wenn es doch nur einen Sport geben w&uuml;rde der Spa&szlig; macht...
&nbsp;
Was wir dir jetzt sagen sind wahrscheinliche keine Big News, aber: Mit Sex kannst du wirklich einiges an Cardio und Muskelaufbau auf deiner Liste abhaken. Und auch die Fettverbrennung wird gut angeregt: Pro 30 Minuten verbrennst du im Schnitt 130 kcal &ndash; M&auml;nner etwas mehr als Frauen, kommt aber nat&uuml;rlich auch drauf an, wie man&rsquo;s treibt. Zwar ersetzt der Matratzensport nicht komplett deine Workout-Routine, aber die ein oder andere Runde kannst du dir so sparen.&nbsp;
&nbsp;
So, Sportsfreundinnen und Sportsfreunde: Stirnband auf, Gummi dr&uuml;ber, liebevollen Klaps auf den Poppes und los geht das sexy Workout!

&nbsp;
<blockquote>
<h4>Warm-Up mit einem ausgiebigen Vorspiel&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Lass uns mal easy beim Knutschen anfangen: Beim K&uuml;ssen verbrauchst du etwa 20 Kalorien in der Minute, macht also einfach mal 1.200 Kalorien pro Stunde. Nices Feature: Beim K&uuml;ssen werden etwa 39 Muskeln im Gesicht beansprucht. Die Durchblutung wird also gut angeregt, das beugt F&auml;ltchen vor und gibt ✨diesen anderen Glow✨.&nbsp;
&nbsp;
Bleiben wir bei nicen Dingen die man mit dem Mund macht: Der gute alte Blowie kann ganz sch&ouml;n anstrengend sein. Wenn du aktiv deine H&auml;nde und den gesamten Oberk&ouml;rper einsetzt, wird es nicht nur wild f&uuml;r deinen Partner, sondern auch dein Kreislauf kommt gaz sch&ouml;n in Bewegung.&nbsp;
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Missionarstellung mit Twist&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Kommen wir zum ersten Partner-Workout: &nbsp;
&nbsp;
Variante 1: Der empfangende Part legt sich auf den R&uuml;cken, die Beine werden angewinkelt und das Becken nach oben gestreckt. Po nach oben dr&uuml;cken und den Bauch anspannen. Achte darauf, dass dein Becken stabil oben bleibt . Dadurch wird dein oberer Bauchmuskel trainiert und die Ges&auml;&szlig;muskulatur, sowie deine Oberschenkel. &Uuml;brigens: Das angehobene Becken erlaubt zudem ein tieferes Eindringen, noice.&nbsp;
&nbsp;
Variante 2: Ihr liegt ganz normal in Missioniar, schaut euch tief in die Augen, er (oder &uuml;brigens auch sie, mit nem Strap-On klappt das auch super) dringt ein und anstelle nur das Becken hoch und runter, vor und zur&uuml;ck zu bewegen, dr&uuml;ckst du dich mit den Armen und deinen Brustmuskeln nach oben und unten, schiebst dich nach vorn und hinten. Quasi Liegest&uuml;tzen, tadaa.&nbsp;

&nbsp;
<blockquote>
<h4>Reiterstellung</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Bei der Reiterstellung kann die Person die oben sitzt wirklich einiges an Muskelgruppen anspielen. Besonders der Po und die Oberschenkel Muskeln werden hier aktiviert. Durch das schnelle hoch undrunter wird das Reiten in diesem Falle auch zu einer intinsiven Cardio-Einheit. Yeehaw!
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Sex im Wasser</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Durch den Wasserdruck bzw. die Dichte wird jede Bewegung etwas anstrengender f&uuml;r den K&ouml;rper. Du musst so also mehr Muskelkraft aufwenden, um dein gew&uuml;nschtes Sex-Tempo zu erhalten. Es ist zudem spicy und macht einfach Spa&szlig;. &nbsp;
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Standig Reverse Cowgirl - Squatten bis zum Orgasmus</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Okay, jetzt wirds wirklich sportlich: Der Typ setzt sich auf die Bettkante oder einen Stuhl, die Person die den Penis (oder was auch eindringen soll &ndash; diese &Uuml;bung kann man mit entsprechenden Toys &uuml;brigens auch toll alleine machen) aufnimmt, stellt sich mit den Beinen H&uuml;ftbreit dar&uuml;ber und, ihr ahnt es, setzt sich dann darauf und geht hoch und runter. Wie tief, wie viele Pumps und wie schnell, h&auml;ngt hier echt von deinem Fittness-Level ab. Wer sagt dass Squats nur was f&uuml;r&rsquo;s Gym sind?
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Doggy als Cardio-Maschine</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Doggy-Style ist f&uuml;r die meisten eine Stellung, die eher mit Leidenschaft und Tempo verbunden ist, als mit Slow-Sex. Die schnellen, wiederkehrenden Bewegungen sind f&uuml;r den Mann (oder die Frau) also ein echtes Cardio-Training, das die Ausdauer pusht und damit gut f&uuml;r Herz und Kreislauf ist.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Im Stehen f&uuml;r den Bizeps</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Sex im Stehen, wo die Partnerin oder der Partner hochgehoben wird, ist wirklich reine Muskelarbeit. Nat&uuml;rlich mehr f&uuml;r die Person, die die andere tr&auml;gt und hier gehts richtig in die Schultern und Oberarme.

&nbsp;
Na, was f&uuml;r dich dabei? Dann los gehts! Fallen dir noch mehr &Uuml;bungen ein? Dann schreib uns gern auf Insta eine DM!

Workout im Bett

Hast du schon mal &uuml;ber Analsex nachgedacht? Zunehmend&nbsp;mehr Menschen geben in Umfragen an, welchen zu haben. Kein Wunder: rund um den After (die Rosette) laufen Tausende von Nervenenden zusammen, welche die Rosette zu einer erogenen Zone machen. &nbsp;

Also, are you ready&nbsp;f&uuml;r ein bisschen Spa&szlig; am Hintert&uuml;rchen? Egal, ob es nun morgen losgehen soll oder du nochmal dr&uuml;ber nachdenken m&ouml;chtest...
<blockquote>
<h4>&nbsp;</h4>
<h4>...hier findest du alles was du &uuml;ber Analsex wissen musst.&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
In der Antike war es noch eine g&auml;ngige Sexualpraktik, heutzutage wird Analsex oft tabuisiert. Manche haben Angst, dass es schmutzig wird oder wehtut. Das ist ein h&auml;ufiger Irrglaube: Im Enddarm&nbsp;befinden sich&nbsp;h&ouml;chstens kleine Spuren Kot und mit der richtigen Vorbereitung muss Analsex auch nicht schmerzhaft sein, sondern kann sich echt&nbsp;gut anf&uuml;hlen! Auch gef&auml;hrlich ist Analsex nicht, wenn du dich richtig vorbereitest und das Ein oder Andere dabei beachtest.&nbsp;
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Jede Person kann Analsex haben (und genie&szlig;en)!&nbsp;</h4>
&nbsp;
</blockquote>
Nicht nur der &auml;u&szlig;ere Afterbereich besteht aus vielen Nerven, die durch streicheln, massieren&nbsp;oder lecken f&uuml;r ein gutes Gef&uuml;hl sorgen k&ouml;nnen &ndash; auch der innenliegende Teil des Enddarms sorgt bei Penetration f&uuml;r Gl&uuml;cksgef&uuml;hle. Das liegt bei Menschen mit Penis an der Stimulation der Prostata (auch der m&auml;nnliche G-Punkt genannt) bzw. bei Menschen mit Vagina am sogenannten A-Punkt. Diese Zonen werden vor allem beim Analsex stimuliert, was bei anderen Sexpraktiken normalerweise nicht der Fall ist.&nbsp;
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Leck mich doch am Arsch &ndash; welche Arten von Analsex gibt es &uuml;berhaupt?&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Es gibt verschiedene Arten, wie du dein Hintert&uuml;rchen in dein Sexleben einbeziehen kannst. Eine gute Vorbereitung auf Analsex, die aber auch ohne sp&auml;tere Penetration sch&ouml;n sein kann, ist fingern und rimming. Genauso wie beim Vaginalsex kann das Loch zun&auml;chst mit einem, dann mit zwei oder drei Fingern gefingert werden. Beim Rimming wird der Analbereich bzw. die &Ouml;ffnung wie beim Oralsex mit der Zunge und den Lippen stimuliert. 
&nbsp;
Au&szlig;erdem gibt es verschiedene Sextoys, die sich speziell f&uuml;r Analsex eignen. Dazu z&auml;hlen zum Beispiel Analplugs, Analvibratoren, Analdildos oder Analketten. Wichtig ist, dass die Toys speziell f&uuml;r Analsex gemacht sind und eine Basis haben, da sie sonst durch den Innendruck in deinem Po verschwinden k&ouml;nnen. Daher: immer darauf achten, dass alles was in deinen Po geht unten breit genug ist. Wer will im Krankenhaus schon erkl&auml;ren, warum da eine Gurke oder ein Vibrator irgendwo in deinem Darm steckt?&nbsp;
&nbsp;
Wenn du dann vielleicht schon ein bisschen mit den obigen Sachen experimentiert, dich an das Gef&uuml;hl gew&ouml;hnt und etwas vorgedehnt hast, kannst du es mit der klassischen Penetration durch einen Penis oder Dildo versuchen. Achte dabei darauf, dich nicht zu &uuml;bernehmen, sondern mach lieber Pausen oder h&ouml;r auf, sobald es zu viel wird oder gar weh tut!&nbsp;
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Wie halte ich alles sauber?&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Praktisch musst du zur Intimreinigung nicht viel tun. Manche f&uuml;hlen sich allerdings wohler, wenn sie sich vorher gr&uuml;ndlich rasiert und sauber gemacht haben. Von au&szlig;en reicht es, deinen Po mit Wasser &ndash; am besten &uuml;ber einem Bidet - sauber zu machen. Wenn du Seife oder T&uuml;cher benutzen m&ouml;chtest, solltest du sparsam umgehen, da diese die empfindliche Haut reizen. Am besten eignet sich in dem Fall Seife ohne Zusatzstoffe und mit einem ph Wert von 5.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
Es ist auch m&ouml;glich innendrin zu s&auml;ubern. Bei der Penetration k&ouml;nnen kleine Kotreste aus dem Enddarm zum Vorschein kommen. Das ist total normal, aber wenn dir das zun&auml;chst unangenehm ist, l&auml;sst sich das durch eine Analdusche vermeiden. Diese kannst du in der Drogerie oder online kaufen oder &ndash; wenn daf&uuml;r keine Zeit mehr ist &ndash; eine Wasserflasche nutzen. 
&nbsp;
Achte bei der Analdusche&nbsp;genau auf die Anweisungen in der Packungsbeilage! Alternativ kannst du auch eine komplette Darmsp&uuml;lung machen. Das ist allerdings nicht n&ouml;tig, da beim Analsex nur der Bereich penetriert wird, der auch durch eine Analdusche gereinigt wird. Beides sollte allerdings nicht zu h&auml;ufig gemacht werden, da diese nicht so gut f&uuml;r den K&ouml;rper sind. Die innere Reinigung ist also nur eine Option, damit du dich wohler f&uuml;hlst und keine&nbsp;Notwendigkeit!&nbsp;
&nbsp;
In jedem Fall kannst du &ndash; oder ihr &ndash; ein Handtuch unterlegen, falls es messy wird. Au&szlig;erdem k&ouml;nnt ihr zur Hygiene beim Fingern einen medizinischen Handschuh oder bei der Penetration ein Kondom nutzen.&nbsp;

<blockquote>
<h4>Bevor es losgeht &ndash; worauf muss ich achten?&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Zun&auml;chst solltest du erstmal viel Geduld und Gleitgel mitbringen. Grade am Anfang solltest du nichts &uuml;berst&uuml;rzen und es vorsichtig angehen. Im Normalzustand ist der Schlie&szlig;muskel &ndash; also der ringf&ouml;rmige Muskel, der den Enddarm schlie&szlig;t &ndash;zusammengedr&uuml;ckt. Daher musst du diesen bewusst entspannen, bevor du etwas in deinen Po einf&uuml;hren kannst. Es hilft auch &ndash; wie beim Kacken - den Muskel w&auml;hrenddessen leicht nach au&szlig;en zu dr&uuml;cken.
&nbsp;
An manchen Tagen f&auml;llt dir das vielleicht einfacher als an anderen &ndash; h&ouml;r da einfach auf deinen K&ouml;rper und mach nur das, womit du dich auch wohlf&uuml;hlst! Mit dem&nbsp;Partner&nbsp;bzw. mit der&nbsp;Partnerin&nbsp;ist Kommunikation ganz wichtig. Gebt Feedback was sich gut anf&uuml;hlt und fragt nach, was okay ist.&nbsp;
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Gleitgel!&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Egal ob du einen Finger, ein Analtoy oder einen L&ouml;rres in deinen Po steckst, verteil vorher darauf und an der &Ouml;ffnung reichlich Gleitgel. Der Darm produziert keine nat&uuml;rliche gleitfreudige Feuchtigkeit, welche die Penetration erleichtert. Analsex ohne Gleitgel ist daher schwierig und tut schneller weh. Das bedeutet auch, dass sobald es trockener wird, du mit etwas Gleitgel nachschmieren solltest. Also: damit es gut flutscht, immer reichlich Gleitgel verwenden!&nbsp;
&nbsp;
Am besten f&uuml;r Analsex eignet sich Gleitgel auf Silikonbasis, da dieses lange anh&auml;lt. Allerdings darf Silikongleitgel nicht zusammen mit Sextoys aus Silikon verwendet werden &ndash; achte daher vorher darauf, dass Gleitgel und eventuell benutzte Analtoys miteinander funktionieren. &Ouml;lbasierte Gleitgele sind &auml;hnlich, allerdings nicht mit Latex-Kondomen vertr&auml;glich. Das &Ouml;l l&ouml;st die Kondome auf und bietet daher keine Option f&uuml;r safen Sex! Anders als Silikongleitgele, zieht Gleitgel auf Wasserbasis schneller in der Haut ein &ndash; du musst also schneller nachschmieren. Daf&uuml;r vertragen sich wasserl&ouml;sliche Gleitgele gut mit deiner Haut, Sextoys sowie Kondomen. Schau daher&nbsp;einfach, was f&uuml;r dich infrage kommt und probier&lsquo; es aus!&nbsp;
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Wo fange ich an?&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Ist anal noch Neuland f&uuml;r dich, kann es sein, dass du dich erst noch an das Gef&uuml;hl gew&ouml;hnen musst. In dem Fall hilft es wortw&ouml;rtlich klein anzufangen und sich schrittweise heranzutasten. Auch vor jedem Mal analer Penetration, solltest du ausreichend Zeit zur Vorbereitung einplanen. Es hilft am Anfang erstmal mit sich selber zu experimentieren, bevor man einen Partner oder eine Partnerin dazu holt. So wei&szlig;t du bereits, was dir gef&auml;llt und was m&ouml;glicherweise Grenzen sind.&nbsp;

<blockquote>
<h4>Und wie l&auml;uft das Ganze ab?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Wenn du mit einem Partner&nbsp;oder einer Partnerin zugange&nbsp;bist, k&ouml;nnt ihr den Po ins Vorspiel einbeziehen; alleine kannst du zur Entspannung erstmal den &auml;u&szlig;eren Bereich massieren. Sobald du entspannt bist und dich ready f&uuml;hlst, kannst du versuchen vorsichtig die Spitze eines Fingers bzw. d&uuml;nnen Analplugs oder &ndash;dildos gegen die &Ouml;ffnung zu dr&uuml;cken. Achte dabei darauf ausreichend Gleitgel zu verwenden. Wenn du dich daran gew&ouml;hnt hast, kannst du versuchen zwei Finger oder ein etwas breiteres Toy zu benutzen. Mit einem Penis oder Dildo solltest du nur anfangen, wenn du dich durch die entsprechende Vorbereitung auch bereit dazu f&uuml;hlst.&nbsp;
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Und wo liegt jetzt die Prostata bzw. der A-Punkt?&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Die Prostata liegt ca. 5-7 cm innen an der vorderen Darmwand und f&uuml;hlt sich von innen weich an. Man kann die Prostata von innen sowie von au&szlig;en massieren. Die Prostata befindet sich zwischen Hoden und After. Massiert man also diese Stelle, stimuliert man die Prostata von au&szlig;en.
&nbsp;
Um sie von innen zu stimulieren, kann man beim Fingern ein oder zwei Finger in Richtung Bauch dr&uuml;cken oder kr&uuml;mmen. Es kann sein, dass es ein bisschen dauert, bis man bei der Stimulation einen Effekt sp&uuml;rt. Ein Zeichen daf&uuml;r die Prostata gefunden zu haben ist der Drang zu Pinkeln, da durch Prostatastimulation Ejakulationsfl&uuml;ssigkeit produziert wird. Dadurch kann man auch eine Ejakulation ohne Orgasmus bekommen.&nbsp;
&nbsp;
Neben dem G-Punkt wird bei Menschen mit Vagina auch oft der A-Punkt (auch AFE-Zone genannt) stimuliert. Dieser befindet sich ca. 10-11 cm tief in der Vagina direkt vor dem Muttermund und wird durch den anderen Winkel beim Analsex h&auml;ufiger getroffen als beim Vaginalsex. Die Stimulation sorgt nicht nur f&uuml;r eine st&auml;rkere Erregung, sondern auch mehr Feuchtigkeitsproduktion &ndash; manche berichten auch, dass sie dadurch squirten.&nbsp;
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Was denkst du?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Ist Analsex vielleicht etwas f&uuml;r dich? Am wichtigsten bleibt, dass du alles in der Zeit machst und dich dabei wohlf&uuml;hlst. Wenn du neugierig geworden bist, probiere es doch einfach mal aus! Und sobald du bereit bist, kannst du vielleicht auch jemand anderen f&uuml;r dein Hintert&uuml;rchen begeistern. Viel Spa&szlig; beim Experimentieren und blo&szlig; nicht das Gleitgel vergessen!&nbsp;

How to: Analsex

Mit Kondom f&uuml;hlt man nichts und die Pille macht dick? Egal, ob durch die Medien, deine Freunde oder deine Eltern, du bist bestimmt schon mit einigen Mythen rund um die diversen Verh&uuml;tungsmittel in Ber&uuml;hrung gekommen.

Es gibt allerdings &uuml;ber die wohl bekanntesten Verh&uuml;tungsmittel, die Pille und das Kondom, hinaus noch sehr viele weitere Verh&uuml;tungsmethoden. 
<blockquote>
<h4>&nbsp;</h4>
<h4>Diese lassen sich in folgende Kategorien einteilen:&nbsp;</h4>
&nbsp;
</blockquote>
<ul>
<li data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="3" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="1" data-aria-level="1">hormonelle Verh&uuml;tungsmethoden&nbsp;</li>
<li data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="2" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1">mechanische Verh&uuml;tungsmethoden bzw. Barrieremethoden</li>
<li data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="2" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1">nat&uuml;rliche Familienplanung (NFP)</li>
<li data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="2" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1">operative Verh&uuml;tungsmethoden</li>
<li data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="2" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1">chemische Verh&uuml;tungsmittel&nbsp;</li>
</ul>
&nbsp;
Um alle Unsicherheiten rund um Verh&uuml;tung aus dem Weg zu r&auml;umen, solltet ihr euch am besten von einem Arzt oer einer &Auml;rztin in Ruhe beraten lassen und so informieren, welche die f&uuml;r euch richtige Methode sein k&ouml;nnte.&nbsp;
&nbsp;
<blockquote>
<h4>So verh&uuml;ten&nbsp;junge Menschen beim ersten Mal!&nbsp;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Doch wie verh&uuml;ten eigentlich junge Menschen heute? Werfen wir einen Blick auf die Ergebnisse der &bdquo;GeSiD&ldquo; Studie, in welcher zwischen Oktober 2018 und September 2019 Daten von 4.955 Personen (2.336 M&auml;nner und 2.619 Frauen) erhoben wurden. Hierzu wurden die Befragten zu ihren sexuellen Erfahrungen, Beziehungen und Einstellungen interviewt. &nbsp;&nbsp;
 In der Altersgruppe der 18-25 J&auml;hrigen kam heraus, dass bereits 44% der M&auml;nner und 42% der Frauen ihren ersten Geschlechtsverkehr vor dem 17. Geburtstag hatten. Im Zuge dessen ist nat&uuml;rlich eine angemessene Verh&uuml;tung von gro&szlig;er Bedeutung. &nbsp;
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Besonders beliebt&nbsp;</h4>
</blockquote>
 Offensichtlich sind dabei Kondome insbesondere unter jungen Menschen ein immer beliebteres Verh&uuml;tungsmittel, denn vor dem ersten Mal Sex mit ihrem Partner reden junge Leute laut der Studie deutlich h&auml;ufiger &uuml;ber den Gebrauch von Kondomen als es &auml;ltere Generationen tun.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
78% der m&auml;nnlichen und 74% der weiblichen Singles sowie 56% der Personen, die Sex au&szlig;erhalb ihrer Beziehung hatten, haben im vergangenen Jahr zumindest manchmal Kondome genutzt. 22% der m&auml;nnlichen und 26% der weiblichen Singles sowie ein relativ hoher Anteil der Personen, die Sex au&szlig;erhalb ihrer Beziehung hatten (44% der M&auml;nner und 44% der Frauen), haben im vergangenen Jahr allerdings keine Kondome verwendet.&nbsp; Warum du aber auf jeden Fall verh&uuml;ten solltest, erf&auml;hrst du <a style="color: #000000;" href="https://faqyou.de/articles/Advent,_Advent_mein_Pimmel_brennt">hier</a>.&nbsp;
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Was ist mit den unangenehmen Themen?&nbsp;</h4>
</blockquote>
 Das Thema STI wird leider auch unter jungen Menschen bei nicht einmal der H&auml;lfte der Personen angesprochen. Dabei ist Safer Sex nicht nur zum Verhindern einer ungewollten Schwangerschaft notwendig. Das Benutzen eines Kondoms sch&uuml;tzt euch zudem vor Geschlechtskrankheiten wie Chlamydien oder einer HIV-Infektion und sollte aus diesem Grund unbedingt beim Vaginal-, aber auch Oral- und Analverkehr zum Einsatz kommen. &nbsp;
&nbsp;
Egal f&uuml;r welche Verh&uuml;tungsmethode ihr euch also im Endeffekt entscheidet, Kondome sind nach wie vor die sicherste Methode, wenn es darum geht, das Ansteckungsrisiko einer STI zu minimieren!&nbsp;
&nbsp;

Safer Sex fühlst du nicht?

Kondome machen Sex safe. Deswegen ist es klug immer eins dabei zu haben f&uuml;r den Fall, dass es geplant oder ungeplant hei&szlig; her geht. Auch wenn es zahlreiche Gr&uuml;nde gibt, sich bei der spa&szlig;igen Zeit zu zweit (oder wie viele ihr eben seid ;)) ein T&uuml;tchen &uuml;ber den Pimmel zu st&uuml;lpen, gibt es immer noch hervorgebrachte Klagen, wenn es dann so weit ist.&nbsp;

Das Kondom sei zu eng, man vertrage es nicht oder f&uuml;hle nichts &ndash; die Liste an vermeintlichen Argumenten, warum ein Kondom gerade nicht passend ist, ist endlos. Lasst euch davon aber nicht verunsichern und bleibt dabei &ndash; wenn nicht beide frisch getestet und damit zu 100% sicher sind, dass sie gesund sind, solltest du auf den Schutz keinesfalls verzichten!
&nbsp;
Ein anderes Leid, das jedoch oftmals beklagt wird, ist der Stimmungskiller &bdquo;Kondom-&Uuml;berziehen&ldquo;. Ihr seid bereits wild dabei, eure H&auml;nde sind auf Wanderschaft &uuml;ber den K&ouml;rper des oder der jeweils anderen, die Stimmung erhitzt, die Kleidung durch den Raum verteilt und dann &ndash; Pause, innehalten, ein nuscheliges: &bdquo;Hast du ein Kondom hier?&ldquo;, kurzer Abbruch der Mission, ungalantes Kraxeln durch den Raum, halb runter vom Bett, hektisches fummeln in der Kondompackung, dann endlich eine gefunden, wie geht das Ding jetzt auf und ach &ndash; smooth ist irgendwie anders.
&nbsp;
Gerade wenn man sich noch nicht gut kennt oder vertraut miteinander ist, kann man eine solche Situation schnell als unangenehm, peinlich und stimmungs-killend empfinden. Keine Sorge, wir alle hatten mal so einen Moment und man sollte sich am besten blo&szlig; ein Zwinkern zuwerfen und unbeirrt weitermachen. Habt daher ein Kondom immer gut griffbereit, da r&auml;umt ihr schon mal eine &bdquo;H&uuml;rde&ldquo; aus dem Weg. Ihr bleibt aber dabei: Das &Uuml;berziehen ist einfach nicht sexy und total ungeil? Safe nicht!
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Dann passt mal auf, wir haben dir 5 Tipps f&uuml;r ein hei&szlig;es &Uuml;berziehen mitgebracht:</h4>
&nbsp;
</blockquote>

1. Mit dem Mund
Probiere es mit oder ganz ohne H&auml;nde. Deine Zunge kannst du als Unterst&uuml;tzung verwenden. Rolle mit den Lippen vorsichtig am erigierten Penis ab. Tipp: Vorher mal &uuml;ben, z.B. an einer Banane. Und aufpassen: Nicht mit den Z&auml;hnen die Oberfl&auml;che des Kondoms besch&auml;digen &ndash; dann wird&rsquo;s n&auml;mlich gar nicht safe.
&nbsp;
2. Verwende Gleitgel
Wenn du ganz wenig Gleitgel auf das Kondom gibst und es dann &uuml;berrollst, kann es um einiges feuchter und wilder werden. Auch hier aufpassen: Gleitgel nicht auf &Ouml;lbasis kaufen, sonst geht die Oberfl&auml;che kaputt und der Spa&szlig; ist von kurzer Dauer!
&nbsp;
3. Booby Time
Du kannst auch probieren, das Kondom mit deinen Br&uuml;sten abzurollen. Daf&uuml;r das Kondom etwa &frac14; abrollen, deine Br&uuml;ste um den Penis legen, fest zusammendr&uuml;cken (aber nicht weh tun bitte) und das restliche Kondom abrollen.
&nbsp;
4. Lass ihn ran
Er kann das Kondom selbst &uuml;berziehen, w&auml;hrend du selbst bei dir Hand anlegst bzw. ihn dabei ranl&auml;sst. Tipp: 69 eignet sich f&uuml;r zweiteres.
&nbsp;
5. Benutze deine F&uuml;&szlig;e
Klingt vielleicht nicht f&uuml;r jeden so sexy, f&uuml;r manche M&auml;nner kann es aber ganz sch&ouml;n hei&szlig; sein.

Ihr lernt euch im Club kennen, versteht euch gut. Die Musik ist laut, wummert in deinem Kopf und ihr trinkt ein, zwei, drei Kurze. Ihr habt Spa&szlig;, die Stimmung ist berauschend, ihr f&uuml;hlt euch lebendig. Du merkst, deine Hemmungen fallen.&nbsp;

Sie ist h&uuml;bsch. Sie tanzt eng mit dir und du sp&uuml;rst, dass sie mehr als feiern will. Ihr beginnt euch zu k&uuml;ssen, dann wild rumzumachen. Du willst sie und sie will&nbsp; dich auch. Sie sieht dich an, fragt, ob du mit zu ihr willst. Nat&uuml;rlich willst du. Bei ihr zuhause kommt ihr schnell zur Sache.
&nbsp;
Alles ist wie in Watte und doch intensiv. Du denkst kaum nach, eigentlich nur daran, wie viel Lust du auf sie hast. Ihr zieht euch aus, sie schubst dich aufs Bett und beugt sich langsam &uuml;ber dich.
Ich nehme die Pille, sagt sie. Grinst dich an. Geil, denkst du. Wie easy, denn du liebst es, wenn es so gef&uuml;hlsecht ist. Der Sex ist gut, leidenschaftlich. Am n&auml;chsten Tag verabschiedet ihr euch. Der Abend war nett, aber das war es dann auch. Ihr seid beide fine damit, verabschiedet euch und tauscht keine Nummer. Du f&auml;hrst nach Hause, m&uuml;de, aber zufrieden. Was ein nicer Abend, was ein kranker Sex. Warum nicht immer so.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Dann tut es das erste Mal weh, wenn du auf Toilette gehst.</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Zun&auml;chst ziept es nur ein bisschen, dann f&auml;ngt es richtig an zu brennen. Eitrig, gelb-gr&uuml;nlicher Ausfluss kommt aus deiner Harnr&ouml;hre. Dein Penis ist ger&ouml;tet, geschwollen und schmerzt. So schlimm, du willst schon gar nicht mehr auf Toilette gehen.
What the FAQ ist das denn, denkst du. Und vor allem &ndash; was jetzt?
&nbsp;
<blockquote>
<h4>What the FAQ is going on?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Immer mehr junge Menschen verh&uuml;ten nicht, wenn sie das erste Mal mit einer anderen Person schlafen, mehr als ein Viertel verzichtet generell auf Kondome.
Warum das so ist? Sowohl M&auml;dels als auch Jungs verzichteten auf Schutz in dem Glauben, dass beide gesund seien. Und wer kennt es nicht, im Eifer des Gefechts sind die Gedanken &uuml;berall, nur nicht dabei, sich eine T&uuml;te &uuml;ber den Pimmel zu st&uuml;lpen. Doch das Resultat ist, dass krank guter Sex zu einfach nur krankem Sex werden kann. Denn: H&auml;ufig sind wir uns unserem Risiko gar nicht bewusst. Sexuell &uuml;bertragbare Krankheiten &ndash; schon mal geh&ouml;rt, aber eine Rolle spielt es dann doch nicht so richtig.
&nbsp;
Dabei untersch&auml;tzen wir die Ansteckungsgefahr, gerade wenn das Gegen&uuml;ber oder man selbst vermeintlich gesund aussieht. Doch wenn uns die letzten Jahre mit Covid-19 eines gelehrt haben, dann dass man eine Infektion nicht immer ansehen kann. Resultat ist, dass viele Ansteckungen mit sexuell &uuml;bertragbaren Krankheiten unerkannt bleiben. Und werden sie nicht rechtzeitig behandelt, k&ouml;nnen sie bei jedem ungesch&uuml;tzten Geschlechtsverkehr weitergegeben werden. So wie hier.

Dass das schon l&auml;ngst passiert, zeigt sich in aktuellen Zahlen.
So stieg beispielsweise die Syphilis-Inzidenz zwischen 2009 und 2015 um 149 %, bei Chlamydien gehen Sch&auml;tzungen von bis zu 300.000 Neuinfektionen aus &ndash; jedes Jahr.
&Auml;h &ndash; what?!
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Warum verbreitet sich das denn so schnell?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Ich hatte doch nur Sex mit f&uuml;nf Personen, wie wahrscheinlich ist es, dass da was passiert ist? Denkste &ndash; denn hast du schon Mal von indirekten Sexualpartnern geh&ouml;rt? Denn auch wenn du nur mit wenigen Personen &bdquo;direkten&ldquo; Sex hattest, hattest du w&auml;hrenddessen mit einer ganzen Menge &bdquo;indirekt&ldquo; Geschlechtsverkehr. Denn jede Person, mit der du geschlafen hast, kann wiederum Sex mit vielen anderen gehabt haben und jeder einzelne davon wiederum mit vielen anderen und so weiter und so fort. Und in jeder dieser Kombis kann eine STI weitergegeben worden sein, die sich so schnell und gro&szlig;fl&auml;chig verbreiten kann.&nbsp;
&nbsp;
Daher ist es wichtig, all seinen Geschlechtspartnern und -partnerinnen Bescheid zu geben, wenn man positiv auf eine STI getestet wurde. Gerade wenn die andere Person keine Symptome zeigt und sich selbst nicht regelm&auml;&szlig;ig testen l&auml;sst, kann sich die Infektion schnell verbreiten. Und wird sie nicht bei allen direkt oder indirekt beteiligten Personen behandelt, kann sie potentiell zu langj&auml;hrigen Sch&auml;den f&uuml;hren. Wollen wir nicht, oder? Deswegen ist es gut, zuminest irgendwie den Kontakt nach dem Sex wieder aufnehmen zu k&ouml;nnen. Nicht so wie im Beispiel oben.

<blockquote>
<h4>&nbsp;</h4>
<h4>Und was kann ich jetzt tun?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Dein Sex kann ja gerne krank bleiben &ndash; solange damit krank gut gemeint ist. Um dich vor einer Ansteckung mit einer sexuell &uuml;bertragbaren Krankheit zu sch&uuml;tzen, hilft aber nicht blo&szlig; die Pille als Verh&uuml;tungsmittel. Einzig Barrieremethoden, wie das Kondom oder Femidom, sch&uuml;tzen dich effektiv vor STIs. Sie verhindern, dass infekti&ouml;se K&ouml;rperfl&uuml;ssigkeit auf eine Schleimhaut trifft. Also, wenn du nicht wirklich sicher bist, dass alles safe ist, dann pack 'ne T&uuml;te dr&uuml;ber.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Und wie wei&szlig; ich, dass alles safe ist?</h4>
&nbsp;
</blockquote>
Das geht super easy &ndash; lass dich testen. Das kannst du beim Arzt oder bei einer &Auml;rztin deines Vertrauens sowie entspannt und anonym zuhause machen. Es gibt viele verschiedene Teststellen, wo du unkompliziert pr&uuml;fen kannst, ob du dich mit einer STI angesteckt hast. Das solltest du &uuml;brigens nicht nur tun, wenn du schon Symptome hast oder einen Risikokontakt hattest, sondern auch regelm&auml;&szlig;ig, um zu pr&uuml;fen, ob alles in Ordnung ist.
Und regelm&auml;&szlig;ig ist hier das Schlagwort &ndash; ab dem Moment, wo du das n&auml;chste Mal ungesch&uuml;tzten Kontakt hast, solltest du direkt wieder einen Check Up machen. Auch wenn das letzte Mal erst einen Tag her ist ;)

Wenn zwei (oder mehr) Personen miteinander intim werden, ist es wichtig, dass zu jeder Zeit jeder und jede einverstanden damit ist, was gerade passiert. In diesem Fall sprechen wir von &bdquo;Consent&ldquo;.

Consent beschreibt, dass zwei Personen einvernehmlich sexuell miteinander interagieren, also wenn du und dein Partner bzw. deine Partnerin sexuell aktiv werdet und ihr beide damit sowie mit der Art und Weise einverstanden seid, wie es passiert. Die gegenseitige Zustimmung ist die wichtigste Grundlage und spielt selbstverst&auml;ndlich nicht blo&szlig; in Beziehungen eine Rolle.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Let's talk about it!</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Um zu verstehen, wie weit das Gegen&uuml;ber gehen m&ouml;chte, was er oder sie mag und ob ihm oder ihr gerade gef&auml;llt, was passiert, ist es wichtig dar&uuml;ber zu sprechen.
&nbsp;
Eine offene Kommunikation &uuml;ber Grenzen muss dabei genauso stattfinden, wie die &uuml;ber Vorlieben sowie W&uuml;nsche und was in diesem Rahmen geht oder eben auch nicht geht. Zu keinem Zeitpunkt sollte man sich unwohl f&uuml;hlen oder sich zu etwas dr&auml;ngen lassen, was man eigentlich gar nicht will. Das gilt zu jeder Zeit &ndash; wenn ihr euch zum ersten mal n&auml;her kommt, euch k&uuml;ssen wollt, wenn ihr euch gegenseitig aus der Kleidung helft, vor, w&auml;hrend oder nach dem Sex. Oder wenn man sich w&auml;hrenddessen anders entscheidet.
&nbsp;
<blockquote>
<h4>Die richtigen Fragen stellen</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Nur wenn beide sich aufeinander einlassen und damit fallen lassen k&ouml;nnen, wird Sex mit allem Drum und Dran zu einer wirklich sch&ouml;nen Erfahrung. Doch wie stellt man die richtigen Fragen, ohne in dem Moment die Stimmung zu killen? Ihr braucht hier keine Scheu zu haben.&nbsp;

<ul>
<li>Ich w&uuml;rde dich jetzt wirklich gerne K&uuml;ssen. M&ouml;chtest du das auch?</li>
<li>Darf ich dir da raushelfen?</li>
<li>Ich w&uuml;rde dir gerne dein Hemd ausziehen, wenn du dich dabei wohlf&uuml;hlst.</li>
<li>Ist es okay, wenn ich dich hier ber&uuml;hre?</li>
<li>Darf ich dich hier k&uuml;ssen?</li>
<li>Gef&auml;llt dir das Gef&uuml;hl?</li>
<li>Wie willst du es haben?</li>
<li>M&ouml;chtest du noch weiter gehen?</li>
<li>Ist es f&uuml;r dich in Ordnung, wenn wir das tun?</li>
<li>Willst du, dass ich (...)?</li>
<li>Darf ich ihn in den Mund nehmen?</li>
<li>Wo willst du ihn haben?</li>
<li>Magst du es, wenn ich dies oder das noch mehr mache?</li>
<li>F&uuml;hlt sich diese Position, diese Geschwindigkeit, diese Ber&uuml;hrung f&uuml;r dich gut an?</li>
<li>Willst du es weiterhin so machen?</li>
<li>Willst du die Stellung wechseln? Willst du eine neue Stellung ausprobieren?</li>
<li>Sollen wir das Gleitmittel / Toys / etc. holen?</li>
<li>Hast du das schon einmal ausprobiert? W&uuml;rdest du es gerne tun?</li>
<li>K&ouml;nnen wir etwas Neues ausprobieren?</li>
<li>Was w&uuml;rde dich jetzt noch besser f&uuml;hlen lassen?</li>
<li>Hat sich das gut angef&uuml;hlt?</li>
<li>Was hat dir gut gefallen?</li>
<li>Was m&ouml;chtest du beim n&auml;chsten Mal anders machen?</li>
<li>M&ouml;chtest du jetzt kuscheln?</li>
<li>Gibt es noch etwas, das du gerne machen w&uuml;rdest?</li>
<li>Ist es in Ordnung, wenn wir hier aufh&ouml;ren?</li>
</ul>

Dazu haben wir ein paar Ideen gesammelt.

<blockquote>
<h4>Und wenn ich nicht mehr will?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Ihr seid gerade wild am rummachen, eine Hand wandert unter dein Shirt und du merkst &ndash; irgendwie willst du das doch nicht so recht? Aufh&ouml;ren. Wenn du w&auml;hrenddessen deine Meinung &auml;nderst, ist das v&ouml;llig okay und auch den gutes Recht.
&nbsp;
Sobald du dich unwohl f&uuml;hlst oder dir etwas zu weit geht, solltest du das sagen. Egal zu welchem Zeitpunkt, du kannst immer nein sagen. Sei es beim vorsichtigen N&auml;hern f&uuml;r den ersten Kuss oder wenn ihr beide bereits nackt seid und das Kondom aufgezogen wurde. Es gibt keine Grenze, wo man irgendetwas durchziehen muss und du schuldest auch niemandem irgendetwas zu tun. Ever. Egal, ob du deinem Partner oder deiner Partnerin vermeintlich vor den Kopf st&ouml;&szlig;t. Denn sei dir sicher &ndash; die richtige Person w&auml;re niemals b&ouml;se etwas zu stoppen oder nicht zu tun, was dir Unwohlsein bereitet oder wozu du keine Lust hast.

<ul>
<li>Ich m&ouml;chte eine Pause machen, ich sage dir Bescheid, wenn ich weitermachen m&ouml;chte.</li>
<li>Mir ist eingefallen, dass ich fr&uuml;h aufstehen muss, k&ouml;nnen wir das verschieben?</li>
<li>Ich f&uuml;hle das hier nicht mehr wirklich.</li>
<li>Ich habe eine gute Zeit mit dir, aber ich m&ouml;chte nicht mehr weitergehen.</li>
<li>Ich habe meine Meinung ge&auml;ndert, ich bin nicht mehr in der Stimmung.</li>
<li>Wow, ich habe Hunger. Wollen wir was essen gehen?</li>
<li>Es ist nicht deine Schuld, aber ich bin im Moment einfach nicht in der Stimmung.</li>
<li>Ich bin m&uuml;de, k&ouml;nnen wir stattdessen einfach kuscheln?</li>
</ul>

Du bist dir noch unsicher, wie du ausdrücken kannst, dass du nicht (mehr) möchtest? 

Wie finde ich raus, was Sie oder er im bett will?

Marvyn Macnificient

Martina Bertacchi

Sebastian Körner

Muss ich überhaupt genau wissen, „was“ ich bin? Und was sagt das darüber aus, mit wem ich ins Bett will?             Content Creator und Make-up Artist Marvyn Macnificent hilft zu verstehen, wieso das eine nichts mit dem anderen zu tun hat.

<blockquote>
<h4>Geschlechtsidentit&auml;t und sexuelle Orientierung sind nicht miteinander verkn&uuml;pft</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Menschen sind verschieden. Wir unterscheiden uns durch unsere soziale und ethnische Herkunft, durch Alter und Geschlecht, durch geistige und k&ouml;rperliche F&auml;higkeiten und auch durch unsere sexuelle Orientierung. All diese Unterschiede machen niemanden besser oder schlechter. Im Gegenteil: Unsere gr&ouml;&szlig;te St&auml;rke und Gemeinsamkeit ist die Einzigartigkeit jedes Individuums.
&nbsp;
Die Geschlechtsidentit&auml;t und die sexuelle Orientierung sind nicht miteinander verkn&uuml;pft, auch wenn viele das denken. Als was du dich identifizierst, hat nichts damit zu tun, mit wem du schl&auml;fst. Geschlechtsidentit&auml;t bezeichnet das Bewusstsein dar&uuml;ber, welchem Geschlecht du dich zugeh&ouml;rig f&uuml;hlst. Diese &Uuml;berzeugung kann sich bereits in einem sehr fr&uuml;hen Alter entwickeln und stimmt nicht zwingend mit deinen biologischen Merkmalen &uuml;berein.
&nbsp;
Will hei&szlig;en: Man kann mit Vagina oder Penis geboren werden, aber dennoch feststellen, dass man sich nicht als Frau oder Mann identifiziert. Abgesehen davon, dass es auch Menschen gibt, die nicht mit eindeutigen Geschlechtsmerkmalen geboren werden, hat Geschlechtsidentit&auml;t etwas mit dem inneren Bewusstsein zu tun. F&uuml;hle ich mich als Mann, als Frau oder gar als keines von beiden? Kann und will ich mich &uuml;berhaupt in eine dieser Kategorien einstufen? Das entscheidet jeder Mensch f&uuml;r sich selbst. Wie fr&uuml;h dieses Bewusstsein &uuml;berhaupt auftritt, ist sehr vom Umfeld des Einzelnen abh&auml;ngig: Wie sind die famili&auml;ren Verh&auml;ltnisse, wie stark die Offenheit und Toleranz im nahen Umfeld? Ich darf mich da sehr gl&uuml;cklich sch&auml;tzen.

&Eacute;thnos, das Volk: Eine Ethnie ist eine Gemeinschaft, die sich wegen einer gemeinsamen Sprache, Herkunft, Kultur, Religion oder Geschichte als zusammengeh&ouml;rig empfindet.

ethnische Herkunft

<blockquote>
<h4>Free minds grow big</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Meine Familie hat meiner pers&ouml;nlichen Entfaltung nie irgendwelche Grenzen gesetzt. So konnte ich mich zum Beispiel schon immer so kleiden, wie ich es wollte. Gesellschaftliche Geschlechterrollen spielen hier nat&uuml;rlich auch eine gro&szlig;e Rolle. Du bist nicht gleich ein M&auml;dchen im &bdquo;falschen K&ouml;rper&ldquo; oder willst eines sein, nur weil du etwa gern mit Puppen spielst, lieber tanzen gehst, als Fu&szlig;ball zu spielen, oder dich f&uuml;r Make-up interessierst. Umgekehrt gilt das Gleiche f&uuml;r M&auml;dchen.
&nbsp;
Das hat nichts mit Geschlechtsidentit&auml;t zu tun, sondern es sind einfach verschiedene Interessen. Sehr wohl kann man sich als Frau identifizieren, auch wenn man Fu&szlig;ball mag, das bedeutet nicht, dass man ein Mann sein will. Es bedeutet genauso wenig, dass man homosexuell ist, wenn man vielleicht Dinge interessant findet oder sich so kleidet und stylt, wie es der Norm nach vom anderen Geschlecht bevorzugt wird. Diese Vorurteile und Geschlechterrollen sind leider in unserer Gesellschaft tief verankert und deswegen auch in den Vorstellungen vieler Menschen, da ihnen nie etwas anderes beigebracht wurde. Nicht jeder hat in seinem unmittelbaren Umfeld eine Person, die wirklich Einblick in diese Thematik hat. Deshalb ist es unsere und besonders auch meine Aufgabe zu educaten!

<blockquote>
<h4>Und jetzt konkret?</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Dazu gern ein Beispiel: Ein Baby wird mit offensichtlich m&auml;nnlichen Geschlechtsmerkmalen geboren, outet sich im Teenageralter aber als transsexuell. Transsexuell bedeutet, dass sich die Person dem jeweils anderen biologischen Geschlecht zugeh&ouml;rig f&uuml;hlt. H&auml;ufig unterzieht sie sich dann einer Geschlechtsanpassung durch eine oder auch mehrere Operationen.
&nbsp;
Wenn die &auml;u&szlig;eren Geschlechtsmerkmale endlich dem inneren Empfinden angepasst wurden, sagt das nichts &uuml;ber die sexuelle Orientierung dieser Person aus. Ob jemand nun hetero-, homo-, bi-, pan-, whatever-sexuell ist oder nicht, wei&szlig; man dann immer noch nicht. Genauso wie man sp&uuml;rt, mit welchem Geschlecht man sich identifiziert, ob man Probleme mit den eigenen Geschlechtsmerkmalen hat oder nicht, genauso f&uuml;hlt man auch ziemlich eindeutig, welches Geschlecht man anziehend findet. Sexuelle Erregung hat gar nichts mit der eigenen Geschlechtsidentit&auml;t zu tun.

„Unsere größte Stärke und Gemeinsamkeit ist die Einzigartigkeit jedes Individuums.“

<blockquote>
<h4>&bdquo;Small minds try to keep everyone small&rdquo;</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Ich war schon immer ein wenig anders als die anderen Jungs und habe mich nie wirklich als &bdquo;typisch&ldquo; m&auml;nnlich identifiziert. Fr&uuml;her dachte ich auch, dass etwa Interessen und Kleidungsstil ma&szlig;geblich daf&uuml;r seien, was m&auml;nnlich ist und was nicht. Ich mochte lange Haare, Schlaghosen, Barbies und Puppen &ndash; aber auch mal Pfeil, Bogen und Schwert! Doch diese Dinge bestimmen weder meine sexuelle Orientierung noch meine Geschlechtsidentit&auml;t. Man kann nicht einfach aufgrund von Oberfl&auml;chlichkeiten urteilen und dann ein Label draufkleben. Entscheidend ist das innere Empfinden.

<blockquote>
<h4>Ich m&ouml;chte mich in keine Schublade stecken lassen</h4>
</blockquote>
&nbsp;
Ob ich mich mit meinem K&ouml;rper und meinen m&auml;nnlichen Geschlechtsmerkmalen wohlf&uuml;hle und identifizieren kann und wer mich sexuell anspricht und wer nicht, das sind Gef&uuml;hle und Empfindungen, die niemand sehen kann. Das kann nur ich selbst wissen. Ich versuche, mir keine Gedanken dar&uuml;ber zu machen, mit welchem Geschlecht ich mich nun letztendlich identifiziere.
&nbsp;
Es gibt m&auml;nnlich, weiblich, mittlerweile auch das offizielle dritte Geschlecht divers und von mir aus auch noch mehr. F&uuml;r manche scheint dies extrem zu sein, aber ich m&ouml;chte mich in keine dieser Schubladen stecken lassen. In meinen Ausweisdokumenten steht &bdquo;m&auml;nnlich&ldquo;, aber f&uuml;r mich pers&ouml;nlich spielt dies keine Rolle. Ich f&uuml;hle mich so wohl, wie ich bin. Ich liebe meine Genderparts und ekele mich weder vor ihnen, noch habe ich das Gef&uuml;hl, dass sie nicht zu mir geh&ouml;ren.
&nbsp;
Nur weil ich oft enge Klamotten, Per&uuml;cken oder Make- up trage, bedeutet das nicht, dass ich mich im falschen K&ouml;rper f&uuml;hle und eine Geschlechtsanpassung m&ouml;chte. Viele wollen mich unbedingt in eine ihnen bekannte Schublade stecken &ndash; mir ist das egal, ich wei&szlig;, wer ich bin. Es gibt f&uuml;r mich mehr im Leben als den Drang, mich perfekt zu kategorisieren und zu labeln. W&uuml;rde ich das probieren, w&uuml;rde ich viel zu viel Kraft und Energie in etwas stecken, was f&uuml;r mich keine Bedeutung hat. Das hei&szlig;t nicht, dass ich dagegen bin, wenn jemand sich ganz eindeutig mit einem &bdquo;offiziellen&ldquo; Geschlecht oder einer sexuellen Orientierung identifiziert. Jeder sollte sein Leben genau so leben, wie es f&uuml;r ihn am einfachsten und sch&ouml;nsten ist. Ob als heterosexuelle Frau, schwuler Transmann, bisexueller Divers oder jemand anderes &ndash; am Ende z&auml;hlt nur, dass wir alle Menschen sind. Und das macht uns gleich.

FREQUENTLY

ASKED

QUESTIONS

ABOUT SEX AND LOVE

Ist mein Penis normal?

Highlights

Kondom

HPV

Diversity

Erstes Mal

Testing

Verhütung

Empfehlungen der Redaktion

Orgasmus, wo bist du?

5 Tipps gegen frühzeitigen Samenerguss

Wie viel Sex macht glücklich?

Warum wird er nicht hart?

Masturbieren ist der shit

Warum komme ich zu früh?

Fun while it lasted – warum es nach dem ONS nicht kribbeln soll

Haute Cou-Tüte: Die Kunst des Kondomanziehens

Aktuellste Artikel

Impfen gegen Krebs? Legen – Wait for it – Dary!

Wie finde ich das richtige Hygieneprodukt für mich?

Eli - eine binäre nicht-binäre Person

Das erste Mal lesbischer Sex

Das erste Mal schwuler Sex

Find out who you are

Pride Wiki

Was ist Geschlecht überhaupt?

Wie kann ich Ally sein?

Was wir nicht hören wollen

Ist es Liebe?

Sex-Positive bedeutet nicht, dass du alles mögen musst

Ein Liebesbrief

In unserem Newsletter bekommst du:

Alles zum Thema, Sex, Lieben und Dating

Lieblingsstellungen der Woche

Ideen fürs Erste Date

Bed-News

Gewinnspiele

Alle 2 Wochen. Kein Spam. Nur Sex.

Alle Artikel

Impfen gegen Krebs? Legen – Wait for it – Dary!

Das erste Mal lesbischer Sex

Was ist Geschlecht überhaupt?

Was wir nicht hören wollen

Wie sicher ist meine Verhütung?

Wie sage ich, was mir gefällt?

How to: faq myself

Workout im Bett

How to: Analsex

Safer Sex fühlst du nicht?

Haute Cou-Tüte: Die Kunst des Kondomanziehens

Fun while it lasted – warum es nach dem ONS nicht kribbeln soll

Wie finde ich raus, was Sie oder er im bett will?

Ist mein Penis normal?

Warum sexuelle Identität nichts mit Sex zu tun hat